8 grunner til å drikke rødvin i moderasjon
Det å drikke rødvin er svært vanlig, og det er faktisk en av de mest konsumerte alkoholholdige drikkene i hele verden. Den er en del av hundrevis av kulturer, og den har blitt katalogisert som en viktig kilde til næringsstoffer som er til nytte for vår helse.
Selv om overdrevent forbruk kan ha negative konsekvenser, vil det å drikke et glass eller to om dagen gi kroppen din kraftige antioksidanter, vitaminer og mineraler som fremmer fysisk og mentalt velvære.
Dens viktigste aktive forbindelsen, resveratrol, beskytter våre celler mot de negative effektene av frie radikaler, som er skadelige partikler som akselererer aldring.
Det er mange andre grunner til at det kan konsumeres i moderasjon uten at du trenger å angre på det. I denne artikkelen vil vi dele 8 av de beste, slik at du kan inkludere det i kostholdet ditt.
1. Det beskytter hjernens helse
På grunn av sin høye konsentrasjon av antioksidantforbindelser, inkludert resveratrol, kan rødvin bidra til å beskytte hjernecellene mot effektene av oksidativt stress.
Disse stoffene støtter regenerering av vev og regulerer blodstrømmen for å sikre en tilstrekkelig oksygeneringsprosess av hjernen.
- Å drikke ett glass om dagen er nok til å redusere risikoen for Alzheimers, demens og andre nevrologiske lidelser.
2. Det kan forhindre depresjon
Personer som pleier å gå gjennom tidsperioder med depresjon kan oppleve en forbedring når de drikker rødvin regelmessig.
Denne sunne drikken stimulerer produksjonen av nevrotransmittere som endorfiner og serotonin, kjent som hormonene for velvære.
- Det er nok å drikke 3 eller 4 glass per uke for å redusere humørproblemer.
3. Å drikke rødvin forbedrer munnhelsen
Selv om overdreven forbruk av vin kan påvirke tannemaljen, er en liten mengde per uke velegnet for å beskytte tennene og tannkjøttet fra infeksjoner.
Dens antimikrobielle forbindelser stopper spredning av visse bakterier som lever i munnen, noe som kan føre til karies og gingivitt.
- Ha 2 eller 3 glass i uken, og sørg for at du gjennomvåter hele munnen.
4. Det forbedrer luftveiene
Den viktigste antioksidantforbindelsen i rødvin, resveratrol, har evnen til å skape en beskyttende barriere i luftveiene.
Derved reduseres risikoen for irritasjon og sykdommer på grunn av giftstoffer og eksterne midler.
Den antiinflammatoriske og avgiftende virkningen renser luftveiene og kontrollerer overdreven produksjon av slim, for å hindre opphopning.
- Å drikke et lite glass vin om dagen styrker immunforsvaret og reduserer risikoen for influensa og forkjølelse.
5. Det forbedrer kardiovaskulær helse
Mens inntak av alkoholholdige drikker kan ha negative konsekvenser for kardiovaskulær helse, kan det være veldig gunstig å drikke rødvin i moderasjon.
Dens kraftige antioksidanter forhindrer oksidasjon av kolesterol i arteriene, og forhindrer forstyrrelser som hyperkolesterolemi og aterosklerose.
- Kvinner bør drikke ett lite glass om dagen, mens menn kan drikke opptil to.
6. Det bekjemper urinveisinfeksjoner
Denne sunne drikken kan bidra til å kontrollere urinveisinfeksjoner.
Dens vanndrivende egenskaper øker eliminering av væsker og fremmer eliminering av bakteriene som vokser i urinveiene.
På den andre siden har den en astringerende effekt som forbedrer blærehelsen, og forhindrer at den blir betent på grunn av virkningen av irriterende stoffer og avfall.
- Ha et lite glass vin hver dag når du føler symptomene på en infeksjon.
7. Det øker energinivået ditt
De som lider av morgentretthet, kan finne en god energikilde i et glass rødvin. Dens næringsstoffer gir kroppen din energi, noe som forbedrer fysisk og mental ytelse.
Dette skyldes at det forbedrer blodsirkulasjonen og dermed øker transporten av oksygen rundt hele kroppen, noe som er viktig for å unngå tretthet.
Drikk rødvin når du føler deg svak eller trøtt.
8. Det forhindrer for tidlig aldring
Leter du etter måter å unngå effektene av tidlig aldring på? Selv om det generelt er viktig å ha en sunn livsstil, kan det være en stor støtte å drikke rødvin regelmessig.
Resveratrol beskytter cellene mot forverring forårsaket av toksiner. Derved minimeres skaden på organer og vev.
- Drikk minst 4 glass vin i uka for å dra nytte av denne effekten.
Som du kan se, vil det å drikke rødvin tilby mange fordeler. Konsumer det i små mengder, sporadisk, og få det beste ut av næringsstoffene for å ta vare på kroppen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gharaee-Kermani, M., Moore, B. B., & Macoska, J. A. (2016). Resveratrol-mediated repression and reversion of prostatic myofibroblast phenoconversion. PloS one, 11(7), e0158357.
- Mirkarimi, M., Eskandarion, S., Bargrizan, M., Delazar, A., & Kharazifard, M. J. (2013). Remineralization of artificial caries in primary teeth by grape seed extract: an in vitro study. Journal of dental research, dental clinics, dental prospects, 7(4), 206-10.
- Stockinger, J., Maxwell, N., Shapiro, D., deCabo, R., & Valdez, G. (2017). Caloric restriction mimetics slow aging of neuromuscular synapses and muscle fibers. The Journals of Gerontology: Series A, 73(1), 21-28.
