8 metoder for å redusere rynker
Årene går videre enten vi vil det eller ikke, og på et tidspunkt må vi akseptere alderdommen og dens tegn som begynnelsen på en ny fase i livet vårt. Rynker er en del av kroppens naturlige aldringsprosess, men de kan også oppstå på grunn av andre faktorer. Det er blitt vist at huden eldes for tidlig på grunn av dårlige vaner, dårlig kosthold, forurensning, og eksponering for solen blant annet. Heldigvis finnes det flere måter å redusere rynker og forbedre helsen til huden din.
Hvis du er bekymret for tidlig aldring av huden, kan du lese videre for å få anbefalinger for å forebygge og å redusere rynker.
Unngå soleksponering for å redusere rynker
Overdreven soling gjør skade på ubeskyttet hud, og dette resulterer i den tidlige rynker. Bruk alltid solkrem, spesielt på ansiktet og halsen, som en måte å forebygge og redusere for tidlig aldring av huden din. Pass på at du velger en solkrem av høy kvalitet for å beskytte huden din mot skadelige UV-stråler.
Stump røyken
I tillegg til å gi alvorlige innvendige skader til helsen din. Øker røyking også hastigheten på prosessen med tidlig aldring av huden din. Noe som fører til tidlig utbrudd av rynker. Og du trenger ikke engang å være en røyker for å se disse negative effektene.
Det å være i nærheten av noen som røyker har samme effekt på grunn av giftstoffene som finnes i røyk. Denne uvanen reduserer blodgjennomstrømningen. Noe som bremser kroppens produksjon av kollagen, og dette har alvorlige konsekvenser for helsen til huden din.
Eksfoliering
Ett skritt som bør være til stede i alle sunne skjønnhetsrutiner er eksfoliering. Dette bidrar til å fjerne døde hudceller. Samt støv og skitt som har en tendens til å bygges opp i rynker i huden, slik at de blir enda tydeligere.
Naturlig eksfoliering bidrar til å fukte og gi pleie til huden. Noe som stimulerer fjerning av døde celler for yngre, mer fornyet hud.
Sov godt
Det å få skikkelig hvile hver dag er en av nøklene til å se ung ut og til å holde seg frisk. Når du ikke får nok søvn, produserer kroppen et overskudd av kortisol, noe som fører til nedbryting av celler. I tillegg til dårlig humør. Om man får sju til ni timer med søvn hver natt, uten avbrudd. Vil det bidra til sunnere, tykkere og mer elastisk hud.
Spis mer fisk for å redusere rynker
Regelmessig inntak av laks og andre typer kaldtvannsfisk kan redusere rynker. Denne typen mat inneholder omega 3-fettsyrer og andre sunne fettstoffer som bidrar til ung, sunn og elastisk hud.
Unngå å vaske ansiktet for ofte
Det å vaske ansiktet er en del av din daglige skjønnhetsrutine, noe som bidrar til å fjerne disse urenhetene som bygger seg opp i løpet av dagen. Men du bør alltid passe på så du vasker det forsiktig og at du bruker de riktige produktene, fordi bruken av slitende såper kan ødelegge den naturlige oljeproduksjonen din, som er det som beskytter deg mot hudproblemer og tidlig utbrudd av rynker.
Hold deg hydrert
Det tar lengre tid før rynkene vises, og de vil være mindre synlige når hudcellene dine er godt hydrerte. Det er derfor det er viktig at du drikker nok vann hver dag og at du bruker en ansiktskrem som skal hydrere hudcellene.
Bruk en naturlig behandling for redusering av rynker
Noen naturlige ingredienser har vist seg å være meget effektive i forebyggingen og reduksjonen av symptomene på tidlig aldring. Nedenfor er noen av dem:
- Masserer huden med kokosolje hver kveld.
- Gni innsiden av en ananas i ansiktet, la saften være på i 10 minutter, og skyll. Gjenta hver dag.
- Lag en blanding av rørsukker og gurkemeie, påfør den jevnt over ansiktet ditt, og la den være på i noen minutter før du skyller den av.
- Påfør en aloe vera-maske hver kveld. La den være på i en halv time før du skyller den av.
- Bland like deler av olivenolje og mandelolje, før du påfører blandingen på huden med en mild massasje.
- Bruk vitamin E-olje eller lag en maske som inneholder denne ingrediensen som base.
- Bland honning og sitron, påfør behandlingen på ansiktet ditt, og la den være på i 20 minutter.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Mukherjee PK, Maity N, Nema NK, Sarkar BK. Bioactive compounds from natural resources against skin aging. Phytomedicine. 2011.
- Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI. Structural characteristics of the aging skin: A review. Cutan Ocul Toxicol. 2007;
- Yim-Yeh S, Rahangdale S, Nguyen ATD, Jordan AS, Novack V, Veves A, et al. Obstructive sleep apnea and aging effects on macrovascular and microcirculatory function. Sleep. 2010;
- Morita A. Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of Dermatological Science. 2007.
