9 grunner til å spise avokadosteiner

september 25, 2016
Antioksidantene som finnes i avokadoer kan bidra til å bekjempe for tidlig aldring av huden. Denne frukten kan også bidra til å fremme kollagenproduksjonen og hindre dannelsen av rynker.

Avokadoer er deilige frukter som har flere fordeler for helse og skjønnhet, takket være sine høye innhold av antioksidanter og naturlige oljer som fremmer bedre helse. Men de fleste ignorerer avokadosteinene, som også har en høy næringsverdi og andre egenskaper som kan bidra til en bedre livskvalitet og til å forebygge flere forskjellige helseproblemer.

På grunn av både tradisjon og smak, er det fruktkjøttet i avokado vi bruker som mat og for å få fordelene fra denne utrolige frukten. Vanligvis tar vi ut steinen og kaster den i søpla, uten at vi engang vet hvor sunn denne delen av frukten kan være. Det er sant – ikke mange innser at avokadosteiner har et høyt innhold av fiber og aminosyrer, noe som er viktig i forebygging og behandling av ulike sykdommer. Vil du vite mer om avokadosteiner? Les videre!

De kontrollerer kolesterolet

Avokadoer kan bidra til å regulere nivået av dårlig kolesterol i blodet, samtidig som de kan øke nivåene av det gode kolesterolet. Men det de fleste ikke vet, er at 70% av aminosyrene i denne frukten finnes i steinene, og vi kaster nesten alltid bort denne fantastiske og fordelaktige delen av frukten. Om du spiser avokadosteiner, kan de bidra til å kontrollere det dårlige kolesterolet og i sin tur redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer senere.

De bekjemper mageproblemer

2-mageproblemer

Avokadosteiner har vist seg å være svært effektive for å redusere inflammasjon i den gastrointestinale kanalen og for å bekjempe diaré. For å få denne fordelen, skjær opp steinen fra en mellomstor avokado, legg den i en kopp kokende vann, og la den mykne i 15 minutter før du spiser den mens den er varm. I tillegg til dette, kan avokadosteiner også bidra til å bekjempe infeksjoner og ulike magelidelser.

De bekjemper svulster

Studier på rotter har vist at det å spise avokadosteiner kan hindre veksten av svulster, takket være deres høye innhold av flavonoider.

De fremmer vekttap

3-avokadostein

Avokadosteiner har en termogenetisk effekt som kan bidra til å brenne fett lettere, forutsatt at de kompletteres med et sunt kosthold og mosjon. For å dra nytte av denne fordelen, må du forberede en te ved å legge en knust stein til to kopper kokende vann. Drikk denne teen tre ganger om dagen.

De styrker immunforsvaret

Takket være deres flotte antiinflammatoriske egenskaper, vil avokadosteiner også gi immunforsvaret et ekstra løft, og de bidrar til å holde det sterkt slik at det kan bekjempe infeksjoner og luftveislidelser. En annen fordel er at de kan bidra til å lette symptomer hos de som lider av leddgikt og andre leddproblemer.

De forhindrer for tidlig aldring

4-tidlig-aldring

Avokadosteiner har et høyt innhold av antioksidanter som bidrar til å forhindre for tidlig aldring. I tillegg til dette, bidrar de også til produksjonen av kollagen, noe som hindrer tidlig fremkomst av rynker og gjør at huden ser glatt ut.

De bekjemper grå stær

Avokadosteiner kan også bidra til å forhindre at grå stær formes. Du trenger bare å bruke noen dråper med avokadoolje fra frøene i øynene dine, både morgen og kveld. Oljen bør være fersk og fri for bakterier eller forurensning.

De gir håret glans

5-hår

Den naturlige oljen som finnes i avokadosteiner ligner ekstrakt av olivenolje. Den brukes til kosmetiske formål, og en av de største fordelene er at den gir utrolig mye glans til håret, i tillegg til at den forhindrer flass.

De hjelper skjoldbruskkjertelen

Ifølge europeisk medisinsk forskning, har avokadosteiner næringsstoffer og viktige egenskaper som kan bidra til å kontrollere problemer med skjoldbruskkjertelen. De er spesielt gunstige for personer med fedme.

Hvordan du kan dra nytte av avokadosteiner?

Tatt i betraktning alle fordelene med avokadosteiner, håper vi at du ikke bare kaster dem neste gang du spiser denne frukten. For å oppnå de fantastiske fordelene med dem, kan du forberede en te av avokadosteiner, bruke dem i salater eller smoothies, blant andre ideer. Du må alltid vaske dem godt og sørge for at du tørker dem, prøver dem revet, eller ristet.

FRA NETTET