9 naturlige og effektive tips for å ta vare på tennene dine
Alle må ta vare på tennene sine allerede fra de er barn. Dette forhindrer problemer som hull, gingivitt, munnsår, tannstein eller infeksjoner.
Ved å gjøre dette, sørger du for at du har vakre, sunne tenner. Og du unngår ubehagelige og kostbare tannlegebesøk. I denne artikkelen tar vi en titt på de 9 beste tipsene for å ta vare på tennene dine. Disse rådene inkluderer kosthold, gode vaner og naturlige hjemmebehandlinger.
Ta vare på tennene dine naturlig
For å ta vare på tennene dine naturlig, må du huske på de ulike faktorene som påvirker deres utseende og helse:
- Kosthold
- Hygiene
- Tannkrem
- Tannbleking
Du bør starte en behandling med alle disse faktorene i tankene. Som et resultat kan du få dype og synlige resultater på svært kort tid. Og du kan forhindre tann- og munnsykdommer i det lange løp.
1. Unngå sukker
Alle vet at hvitt sukker har skadelige effekter for både helsen og tennene dine. Du bør imidlertid kjenne godt til effektene, så du er mer villig til å helt fjerne det fra kostholdet ditt.
Kroppen trenger kalsium for å assimilere hvitt sukker. På grunn av dette stjeler sukkeret dette mineralet fra steder dette mineralet er til stede. For eksempel inkluderer disse stedene tennene og beina dine. I tillegg gjør sukker kroppen din mer sur. Spesielt gjør det munnen mer sur. Dette gjør at du er utsatt for å lide av alle typer tannsykdommer.
Du kan erstatte sukker med:
- Honning, lønnesirup eller agavesirup
- Kokosukker
- Xylitol
2. Bekjemp surhet
Mavesyre som mange mennesker lider av, påvirker munnens helse. Den gjør dette gjennom gasser som stiger opp fra magen og endrer spyttets pH-nivå. For å regulere surheten din, bør du spise et mer alkalisk kosthold. Dette betyr at du spiser friske grønnsaker, nøtter og frø.
3. Bruk tanntråd
Mange mennesker bruker fortsatt ikke tanntråd. Imidlertid er denne vanen viktig for å ta vare på tennene dine. Du må gjøre det daglig for å kvitte deg med matavfallet som sitter fast mellom tennene dine. Og ved å bruke det forhindrer du også tannstein og infeksjoner.
4. Velg en god tannkrem
Vi anbefaler at du unngår de fleste tannkremer. Dette skyldes at de har sulfater som langsomt ødelegger munnens pH-nivå og bakterielle flora. De gjør deg også sårbar for et stort antall infeksjoner. Det finnes naturlige typer tannkrem som ikke har disse stoffene. Og de er smaksatt med eteriske oljer.
Du kan også lage dem hjemme ved å kombinere følgende ingredienser:
- Hvit leire til oral bruk
- Natron
- Ceylon-kanel
- Tørkede, knuste mynteblader
- Pulverisert stevia
5. Vær forsiktig med munnskyll
Konvensjonelle munnskyllevann har alkohol og svært aggressive komponenter. Disse kan skade tennene dine.
- Det er andre ting du kan gjøre hvis du trenger å friske opp og etterlate en god smak i munnen. Du kan prøve å skylle med eteriske oljer fortynnet i vann.
- Vi anbefaler å blande mynte- og sitronoljer.
Men du må være sikker på at de er rene eteriske oljer og er ok å konsumere. De bør ikke være syntetiske oljer som er skadelige for helsen din.
6. Aktivt kull for bleking av tennene
Det beste middelet for å bleke tennene uten å skade emaljen er aktivt kull. Dette er et svart pulver som til tross for utseendet sitt har evnen til å gjøre tennene hvitere. Dette er på grunn av dets evne til å absorbere giftstoffer og partikler og bli kvitt dem. En dag i uken bør du pusse tennene med aktivt kull for å få tannblekingsfordeler.
7. Oljetrekking
Oljetrekking er en teknikk som er gunstig for både å ta vare på tennene og helsen din generelt. Du trenger bare sesam- eller kokosolje og noen få minutter hver morgen. Følg deretter stegene for oljetrekking.
8. Kilder til kalsium
Du bør ikke gå glipp av kalsiumkilder i kostholdet ditt. Disse styrker tennene dine. Dette mineralet blir funnet i følgende matvarer:
- Meieriprodukter
- Torsk
- Sardiner
- Sesamfrø
- Brokkoli
- Mandler
- Bønner
- Persille
- Spinat
9. Grønn te med stevia
Til slutt anbefaler vi at du drikker en kopp grønn te søtet med stevia. Du kan gjøre dette om morgenen eller om ettermiddagen.
- Grønn te er veldig gunstig for tennene og tannkjøttet. Dette er takket være katekinene den inneholder, som er en slags antioksidant.
- Du bør imidlertid drikke grønn te utenom måltidene, slik at det ikke hindrer jernabsorpsjonen.
- Stevia forhindrer også hull, gingivitt og munnsår.
