9 trinn til å forhindre infeksjon i skjeden
Endringer i pH-verdien i skjeden kan skape det perfekte miljøet for at bakterier, sopp og virus kan vokse, noe som kan føre til infeksjon i skjeden.
Ditt intime område er ofte varmt og fuktig. Dette, kombinert med andre faktorer, gjør det mulig for mikroorganismer å spre seg, noe som forårsaker en rekke ubehagelige symptomer.
Mange typer infeksjoner er kontrahert under samleie, men de kan også være et resultat av dårlig hygiene. Bruk av offentlige toaletter, stress og den typen av undertøy du bruker kan også føre til at du får en infeksjon. Det er anslått at 8 av 10 kvinner vil lide av en vaginal infeksjon minst en gang i livet, spesielt hvis de er utsatt for agenter som forårsaker dem.
Den gode nyheten er at det er noen skritt du kan ta for å hindre infeksjoner i skjeden. Vi vet hvor bekymret du er for dette, så vi ønsket å dele 9 av de viktigste trinnene til å forhindre infeksjon i skjeden med deg i dag.
Følg med!
1. Hygiene for å forhindre infeksjon i skjeden
Å praktisere riktig hygiene i dine intime områder er den beste måten å holde alle typer vaginale infeksjoner i sjakk på. Du må imidlertid være forsiktig, da skjeden er følsom og dens naturlige flora kan endres ved bruk av sterke såper.
Gitt sine fysiske egenskaper, danner innsiden ofte et passende miljø der gjær og bakterier kan vokse. Bruk en såpe som ikke vil endre skjedens naturlige pH-verdi. Husk å alltid tørke fra forsiden og bakover.
2. Lær om kjønnssykdommer
Seksuelt overførbare sykdommer er infeksjoner, og de er er en av hovedårsakene til lidelser som påvirker det kvinnelige intimområdet. Å være kjent med symptomene på disse sykdommene og hvordan de sprer seg, er det første skrittet i å hindre dem. Dette alene vil ikke garantere perfekt helse, men vil la deg få et sunt og sexfylt liv.
3. Si nei til vaginale dusjer
Noen tror at vaginale dusjer er den beste måten å hindre dårlig lukt og infeksjon i skjeden på. Imidlertid er det bevist at det å dusje skjeden er skadelig, og det ødelegger de sunne bakteriene som forhindrer infeksjon i skjeden. Å endre på skjedens mikromiljø kan etterlate den mer utsatt for gjærsopp, bakterier og andre sykdommer.
4. Unngå tettsittende klær
Dongeribukser som er for stramme kan blokkere luftstrømmen rundt ditt intime område, noe som skaper et varmt, fuktig miljø der bakterier og sopp kan vokse. Når det er mulig, bruk løse klær for å la luften strømme fritt.
5. Bytt klær etter trening
Når du trener, absorberer klærne din svette som kan føre til infeksjoner. Du bør bytte klær og ta en dusj etter trening hvis du vil forhindre vaginale infeksjoner. Å gjøre dette er helt avgjørende.
6. Ikke bruk parfymer eller deodorantsprayer
Parfymer, såper og vaginale deodoranter er bearbeidede produkter som inneholder sterke kjemikalier som kan forandre det naturlige mikromiljøet i dine intime områder. Selv om tilstedeværelsen av væske kan være ubehagelig for noen, må du forstå at denne væsken er det som holder skjeden smurt og beskyttet mot infeksjon. Bruk av disse produktene i “V”-området ditt fører til tørrhet og øker risikoen for infeksjon og kan også påvirke sexlivet ditt.
7. Styrk immunsystemet ditt
Immunsystemet er ansvarlig for å produsere antistoffer som bekjemper patogener som prøver å invadere kroppene våre. Å spise balansert kosthold, drikke mye vann hver dag og andre sunne vaner er noen av de enkleste måtene å styrke kroppens naturlige forsvar på.
8. Bare ta medisiner som angitt
Visse medisiner, som antibiotika, svekker kroppens bakterielle flora og kan føre til soppinfeksjon i skjeden. Selv om noen typer er laget for å kontrollere infeksjoner, har mange bakterier og virus utviklet motstand mot disse stoffene. I tillegg senker det overdrevne inntaket av kjemikaliene de inneholder kroppens forsvar, noe som etterlater kroppen utsatt for mikroorganismer.
9. Bruk bomullsundertøy
Mange foretrekker blonder og annet materiale for undertøyet sitt fordi det er mer attraktivt og intimt. Problemet er at disse materialene ikke lar huden puste og de kan fange fuktighet og ha mange forskjellige typer mikroorganismer. For å unngå denne typen problemer, bør du velge bomull og andre pustende stoffer når du velger undertøy.
Og til slutt, husk å dra til gynekologen jevnlig for en sjekk i tillegg til å følge de ovennevnte tipsene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gonçalves B, Ferreira C, Alves CT, Henriques M, Azeredo J, Silva S., “Vulvovaginal candidiasis: Epidemiology, microbiology and risk factors”, Crit Rev Microbiol. 2016 Nov;42(6):905-27.
- Workowski, K. A; Berman, S; Centers for Disease Control Prevention (2010). “Sexually transmitted diseases treatment guidelines, 2010”. Morbidity and Mortality Weekly Report. 59(RR-12): 1–110
- “How You Can Prevent Sexually Transmitted Diseases”. cdc.gov. Centers for Disease Control and Prevention. 31 May 2016
-
Pincay, I. P., Quinde, C. F., Villacreses, W. L., & Rivadeneira, M. C. (2018). Especies de Cándidas como agentes causales de micosis vaginal en mujeres sexualmente activas. RECIMUNDO: Revista Científica de la Investigación y el Conocimiento, 2(1), 283-301.
-
Runeman, B., Rybo, G., Forsgren-Brusk, U., Larkö, O., Larsson, P., & Faergemann, J. (2005). The Vulvar Skin Microenvironment: Impact of Tight‐fitting Underwear on Microclimate, pH and Microflora. Acta dermato-venereologica, 85(2).
- Enfermedades de transmisión sexual (ETS) – Síntomas y causas – Mayo Clinic. (2019). Retrieved 11 July 2020, from https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sexually-transmitted-diseases-stds/symptoms-causes/syc-20351240
- Hongos. (2020). Retrieved 11 July 2020, from https://www.aego.es/enfermedades/vulvovaginitis/hongos
