Bekjemp væskeansamlinger med disse 5 deilige vanndrivende smoothiene

· mai 16, 2017
Lider du av væskeansamlinger? Lær 5 deilige oppskrifter på vanndrivende smoothies som kan bidra til å lindre betennelse og samtidig gi kroppen din de næringsstoffene den trenger.

Væskeansamlinger, ødem, eller vann i kroppen, er en inflammatorisk lidelse som utvikler seg når kroppen din ikke kan kvitte seg med væsken som bygger seg opp i vevet.

Det er ikke en sykdom, men det kan være et symptom på noen lidelser som kompromitterer helsen til nyrene, det kardiovaskulære systemet og leddene dine.

Det kjennetegnes av en merkbar hevelse i ekstremiteter, som nesten alltid ledsages av en ubehagelig følelse av tyngde eller en prikkende følelse.

Væskeansamlinger er svært vanlig blant personer som har en stillesittende livsstil, men det kan også oppstå på grunn av hormonelle forandringer, overdrevent saltforbruk og overvekt.

Selv om det noen ganger krever et profesjonelt inngrep for behandling, kan det løses naturlig mesteparten av tiden.

En av de beste måtene å bekjempe væskeansamlinger på er ved å konsumere vanndrivende smoothies som, takket være deres kombinasjon av ingredienser, fremmer reduksjonen av betennelse og lindring for denne tilstanden.

I dag ønsker vi å dele fem interessante oppskrifter med deg som kan hjelpe deg når væskeansamlinger slår til.

1. Smoothie med melon og eple

Både melon og epler inneholder vanndrivende forbindelser som reduserer betennelse i vevet og balanserer væskenivået ditt.

Kombinert med næringsstoffene i chiafrø og kiwi, gir denne smoothien kroppen din den støtten den trenger for å kontrollere vann i kroppen.

Ingredienser

  • 2 skiver melon
  • 1 eple
  • 2 kiwier
  • 1/2 glass vann (100 ml)
  • 1 ss chiafrø (10 g)

Slik gjør du det

  • Først legger du alle ingrediensene i blenderen din, bortsett fra chiafrøene. Bland til du har en homogen blanding.
  • Server denne smoothien fersk, tilsett spiseskjeen med chiafrø, og drikk den umiddelbart.
  • Drikk to kopper om dagen for å lette væskeansamlinger.

 2. Smoothie med ananas og grønn te

Ananas inneholder et enzym kjent som bromelain som, tillegg til å være et vanndrivende middel, også gir anti-inflammatoriske effekter og er flott for fordøyelsen.

Dette stoffet sammen med antioksidanter som finnes i grønn te, vil gi kroppen din mange måter å bekjempe problemer knyttet til væskeansamlinger på.

Ingredienser

  • 2 skiver ananas
  • 5 jordbær
  • 1 ss linfrø
  • 1/2 kopp grønn te (100 ml)

Slik gjør du det

  • Legg alle ingrediensene i blenderen og kjør den frem til du har en homogen blanding.
  • Drikk dette en gang om dagen, minst tre ganger i uka.

3. Smoothie med agurk og persille

Agurk består av 90% vann, noe som gjør denne grønnsaken til en av de beste vanndrivende ingrediensene du kan bruke for å bekjempe væskeansamlinger.

Når den kombineres med selleriens egenskaper, skaper de en medisinsk smoothie som kontrollerer betennelsen og smerten forårsaket av denne tilstanden.

Ingredienser

  • 1/2 agurk
  • 5 persillestilker
  • 1 kopp vann (200 ml)

Slik gjør du det

  • Skjær agurken i biter og legg den i blenderen sammen med persille og vannet.
  • Bland til du får en homogen, glatt drikke og konsumer den umiddelbart.
  • Drikk dette en gang om dagen, hver dag.

4. Smoothie med ananas og grapefrukt

Ananas og grapefrukt er lavkalori-frukter som takket være deres vanndrivende effekt kan bidra til å redusere vann i kroppen og overflødig vekt.

Deres høye innhold av enzymer og antioksidanter forbedrer helsen til nyrene og forhindrer utviklingen av fordøyelsesproblemer og kardiovaskulære problemer.

Ingredienser

  • 3 skiver ananas
  • 1 ss chiafrø (10 g)
  • Saften fra 2 grapefrukter
  • 1/2 kopp vann (100 ml)

Slik gjør du det

  • Hakk opp ananasskivene og legg dem i blenderen sammen med chiafrøene og saften fra grapefruktene.
  • Legg til den halve koppen med vann og når du får en glatt drikke, drikk den.
  • Drikk dette en gang om dagen.

Ikke gå glipp av: Ananasrensen som hjelper kroppen

5. Smoothie med papaya og ananas

Denne naturlige drikken laget av ananas og papaya er ikke bare et naturlig middel mot væskeansamlinger – den er også en flott måte å støtte fordøyelsessystemet og tarmhelsen på.

Begge ingrediensene inneholder naturlige enzymer som bekjemper betennelse og vanskelig fordøyelse.

Å drikke denne smoothien forbedrer den mikrobielle floraen i tarmene dine og reduserer risikoen for inflammatoriske sykdommer.

Ingredienser

  • 3 skiver papaya
  • 2 skiver ananas
  • 1 ss linfrø (10 g)
  • 1 kopp vann (200 g)

Slik gjør du det

  • Fjern frøene fra papayaen, skjær den i biter, og legg den i blenderen sammen med ananas, linfrø og koppen med vann.
  • Kjør alt i et par minutter og drikk det friskt.
  • Ta en kopp om dagen, i minst to uker.

Vær klar for å lage noen av disse flotte smoothiene for å bli kvitt væskeansamlingene som påvirker både helsen og vekten din.

Du vil elske dem!