Bli kvitt oppblåsthet med disse 5 naturlige smoothiene

Disse smoothiene vil bidra til å eliminere giftstoffer som får deg til å føle oppblåsthet, i tillegg til å redusere betennelser i magen og forbedre fordøyelsen.

Hvis du vil ha en slank, flat mage, og vil bli kvitt oppblåsthet, må du ha en sunn livsstil som inkluderer både gode spisevaner og regelmessig trening.

Det er mange måter å unngå at fettet bygger seg opp, men husk at også andre faktorer kan få deg til å se oppblåst ut.

Inflammatorisk mat, hormonelle forandringer og væskeansamling er bare en liten brøkdel av alle årsakene til oppblåsthet. Og derfor oppnår du ikke det midjemålet du ønsker, selv om du passer på kaloriinntaket ditt.

Derfor er det lurt å legge til anti-inflammatorisk mat og drikke til kostholdet ditt for å hjelpe deg med å føle deg og se og best mulig ut.

I denne artikkelen vil vi gjerne dele oppskrifter på 5 naturlige smoothier med deg, som vil hjelpe deg med å bli kvitt oppblåsthet.

Prøv dem!

1. Smoothie med gulrot, selleri og alfalfa

Smoothie med gulrot, selleri og alfalfa for å bli kvitt oppblåsthet

Denne lavkalori-smoothien inneholder en kombinasjon av ingredienser som er rike på fiber, antioksidanter og andre næringsstoffer som stimulerer avgifting av kroppen din, noe som dermed bidrar til å la deg bli kvitt oppblåsthet.

Regelmessig inntak støtter god fordøyelse og hindrer luft fra å bygge seg opp i tarmene.

Ingredienser

  • 3 gulrøtter
  • 1 stilk stangselleri
  • En håndfull alfalfa
  • 1 fedd hvitløk, rå
  • 1/2 kopp vann (100 ml)

Fremgangsmåte

  • Kjør gulrøtter gjennom en juicer, og ha deretter saften sammen med de andre ingrediensene (som tidligere er vasket) i en blender.
  • Kjør blenderen i noen minutter til alt er godt blandet.

Inntak

  • Drikk smoothien når du våkner opp, på tom mage, og vent minst 30 minutter før du spiser frokost.

Les også: Lær å dyrke gulrøtter hjemme

2. Smoothie med eple, fennikel og linfrø

Denne smoothien skiller seg ut på grunn av sitt betydelige fiberinnhold og sine antiinflammatoriske forbindelser. Når de er assimilert, hjelper de med å rense tykktarmen for å kontrollere oppblåsthet i magen.

Den milde avføringseffekten oppmuntrer til eliminering av avfall, samtidig som den regulerer fordøyelsen i tilfelle av forstoppelse.

Ingredienser

  • 2 epler
  • 1 kopp fennikelte (200 ml)
  • 1 spiseskje linfrø (10 g)

Fremgangsmåte

  • Skjær eplene i biter, og bland dem deretter i en blender med fennikelte og linfrø.
  • Når det er godt blandet, serveres det uten at du siler blandingen.

Inntak

  • Drikk smoothien på formiddagen, eller eventuelt etter altfor kraftige måltider.

3. Smoothie med papaya, mango og linfrø

Smoothie med papaya, mango og linfrø for å bli kvitt oppblåsthet

Ingrediensene vi bringer sammen i denne næringsrike smoothien har evnen til å bidra til å få fordøyelsen tilbake til normal, noe som forhindrer oppblåsthet og smerte.

De naturlige enzymene i den, sammen med fiber og antioksidanter, bidrar til å bryte ned avfall som akkumuleres i tarmene dine. Når de er eliminert, vil du bli kvitt oppblåsthet.

Ingredienser

  • 2 stykker papaya
  • 1 moden mango
  • 1 ss linfrø
  • 1 kopp vann (200 ml)

Fremgangsmåte

  • Ha papaya i blenderen. Skrell og kutt mangoen, og bland alle ingrediensene i blenderen på høy hastighet.
  • Straks blandingen er fri for klumper, kan den drikkes.

Inntak

  • Drikk smoothien på tom mage, uten annen mat, minst tre ganger i uken.

Les også: Liker du papaya? Du vil bli overrasket over hva frøene deres kan gjøre for deg

4. Smoothie med aloe vera, eple og sitron

Denne hjemmelagde smoothien er ideell for å redusere betennelse i magen, da den bidrar til å fjerne avfall fra tarmene, mens den fôrer den sunne mikrobielle floraen på samme sted.

Ingredienser

  • 4 ss aloe vera-gel (60 ml)
  • 1 grønt eple
  • Saften av 1 sitron
  • 1 ss flytende klorofyll (10 ml)
  • 1 kopp vann (200 ml)

Fremgangsmåte

  • Ha alle ingrediensene i blenderen og kjør til alt er godt blandet og glatt.

Inntak

  • Drikk smoothieen om morgenen minst 30 minutter før frokost.
  • Gjenta minst 3 ganger i uken.

5. Smoothie med ananas, jordbær og agurk

Smoothie med ananas, jordbær og agurk for å bli kvitt oppblåsthet

De vanndrivende og avgiftende kreftene i denne naturlige smoothieen vil bidra til å rense kroppen din, og regulere dens inflammatoriske prosesser.

Fiberinnholdet og antioksidantene i denne smoothien støtter god fordøyelse, og bidrar til å holde magen fin og flat.

Ingredienser

  • 3 skiver ananas
  • 4 jordbær
  • 1/2 agurk
  • 1 kopp vann (200 ml)

Fremgangsmåte

  • Ha alle ingrediensene i blenderen og bland godt.
  • Serveres umiddelbart, uten å sile væsken.

Inntak

  • Drikk smoothien på tom mage, uten annen mat, 3 ganger i uka.

Er magen din oppblåst og større enn vanlig? Lag deg en av disse smoothiene, og se selv hvor fantastiske de er for kroppen din!

Kategoriar: Oppskrifter Merkelappar:
FRA NETTET