Bli kvitt søvnløshet med te av banan og kanel

· juli 19, 2016
Selv om du kanskje ignorerer det noen ganger, har mengden søvn du får om natten en stor innvirkning på helsen og ditt generelle velvære.

Er du plaget av søvnløshet? Visste du at te med banan og kanel kan hjelpe deg med det problemet?

Det er viktig at du setter av minst syv eller åtte timer til å få en god natts søvn for god livskvalitet, samt bedre fysisk og mental yteevne.

I løpet av den tiden du sover, er mange av dine kroppsfunksjoner aktive. Hjernen rydder opp, og energilagrene dine blir fornyet, slik at du kan starte den nye dagen.

Dessverre har vår moderne livsstil gjort at millioner av mennesker har redusert hvor mye de sover, og dette blir en risikofaktor for flere forskjellige typer lidelser.

Dårlige matvaner, stress og ernæringsmessige mangler er bare noen av årsakene til søvnproblemer som mange må forholde seg til.

Søvnproblemer har den umiddelbare effekten av at du føler deg trøtt og svak. På lang sikt kan det være en mulig årsak til kognitive forstyrrelser.

I dag er det mulig å bekjempe søvnløshet ved å ta medisiner som tvinger kroppen til å etablere en normal døgnrytme. Hvis du derimot tar dem for lenge kan effekten kan virke mot sin hensikt og føre til avhengighet.

Heldigvis finnes det noen sunne og naturlige alternativer som vil hjelpe deg å sovne. Og det helt uten uønskede bivirkninger.

I dag foreslår vi en enkel te laget med banan og kanel. Den vil få kroppen din til å slappe av, så den kan løse noen av søvnproblemene dine.

Hva er fordelene med te av banan og kanel?

Bananer inneholder mengder med kalium og magnesium

Te laget av banan og kanel er i ferd med å bli oppdaget verden over som et naturlig alternativ mot søvnløshet og andre søvnrelaterte problemer.

Kombinasjonen av disse to næringsstoffene resulterer i en kraftig behandling for å lindre stress, samtidig som den forbedrer kvaliteten på søvnen din.

Bananer er en frukt med en deilig, søt smak. De er et fast innslag i mange kosthold, takket være sine høye innhold av kalium og magnesium. Begge disse mineralene legger til rette for spesielle kroppsfunksjoner, inkludert regulering av blodtrykk og eliminering av tilbakeholdt væske.

De har også en positiv effekt på muskelavslapning og venenes helse. Dette igjen reduserer produksjonen av kortisol (også kjent som stresshormoner).

Den viktigste fordelen de har når det gjelder å få bedre søvn, er imidlertid innholdet deres av tryptofan. Dette er en essensiell aminosyre som øker produksjonen av serotonin. Serotonin er et signalstoff som er nødvendig for en god natts søvn.

Den andre hovedingrediensen i denne oppskriften er kanel, et medisinsk krydder med aktive forbindelser som eugenol. Det gir den intense lukten, samt mange av fordelene forbundet med kanel.

Det er anbefalt å spise kanel for pasienter med Diabetes type 2, fordi det bidrar til å redusere blodsukkeret ved å øke metabolismen.

Kanel støtter også sunn fordøyelse og sirkulasjon, to viktige faktorer for folk som har problemer med å sove.

Se også: 
Juicer og smoothies mot søvnløshet

Hvordan lager du te med banan og kanel for bedre søvn?

Te med kanel

Det er veldig enkelt å lage denne naturlige behandlingen for bedre søvn. Det beste er at begge ingrediensene er tilgjengelige i matbutikken til svært lave priser.

Det du får er en drikk med mildt beroligende effekter som vil lindre stress, angst og andre følelser som hindrer deg fra å få en avslappet søvn.

Ingredienser

  • 1 banan
  • 1/2 ts kanel (2,5g)
  • 1 liter vann

Forberedelse

  • Skjær endene av bananen og, uten å skrelle den, legg den i en liter med kokende vann.
  • Reduser varmen til det småkoker og la det koke i 10 minutter.
  • Fjern det fra varmen, la det trekke i noen minutter, og sil av væsken.
  • Tilsett en klype kanel og rør godt.

Besøk denne artikkelen: 
Skjulte bruksområder for bananskall

Slik drikker du teen

  • Drikk en kopp av denne teen mellom 40 minutter og en time før du går til sengs.
  • Gjenta dette hver kveld, helt til du føler fullstendig lindring.

Sliter du fortsatt med søvnproblemer? Drikk denne teen, og du vil se at den er flott for å si farvel til dem.

Bare husk at fordelene alltid er avhengige av andre vaner du kanskje har, og hvor komfortabelt det er der du sover.