Granateple renser blodårene

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 03 oktober, 2018

Granateple renser blodårene og er en type frukt som er svært rikt på både antioksidanter og vitaminer, og blir ansett for å være svært helsefremkallende.

Ulike deler av frukten kan bli brukt for å bekjempe ulike sykdommer. Blant annet er den kjent for å kunne redusere risikoen for hjerteinfarkt, og bedre blodgjennomstrømningen til hjertet, ved å forhindre at blodårene tetter seg. 

Flere studier viser at granateple er en av de mest helsefremmende fruktene vi har. Den har et høyt innhold av både C-vitaminer, vitamin B5, A-vitaminer, E-vitaminer, naturlige fenoler, kalium og folsyre. Dens høye innhold av antioksidanter gjør at granateple renser blodårene og hjelper kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer.I tillegg til at cellealdringen går saktere. 

Både frøene, blomstene og skallet av granateple benyttes. Granateplejuice er et godt alternativ for å få i seg mest mulig av den helsefremmende frukten.

Granateple renser blodårene

En fersk studie viser at granateple renser blodårene og kan forebygge og eventuelt også forhindre hovedårsaken til død ved hjerteinfarkt. Hovedårsaken til dette er som regel at blodårene tettes av fettavleiringer, en tilstand som på fagspråket kalles aterosklerose. Dette kan forårsakes av stress og for høyt kolesterol, noe som granateple bekjemper.

Granateplejuice har en bevist effekt på å kunne redusere aterosklerose hos 25% av pasientene som deltok i studiet.

Hvilke andre fordeler har frukten?

• Reduserer utviklingen av grå stær.
• Forbedrer diabetes.
• Betennelsesdempende fordeler.
• Styrker bein og muskler.
• Reduserer stress.
• Reduserer høyt kolesterolnivå.
• Fører til at spenningen i blodårene avtar.
• Forhindrer ulike typer kreft, særlig prostata.
• Forhindrer at det bygger seg opp fettlag i magen.
• Styrker brusken.
• Forhindrer diaré.
• Reduserer plakk og har antibakterielle effekter. I India brukes den hvite, bitre delene av granateplet som en ingrediens i tannkrem.
• Beskytter huden mot UV-stråling, dersom den påføres huden.

Hvordan spiser vi den?

Frukten kan spises normalt, men gjerne før måltider.
Mange unngår å spise granateple pågrunn av at det er vanskelig å fjerne frøene. Den letteste måten å fjerne frøene på, er ved å dele eplet i to, og renske ut av skallet med en skje. Det er også mulig å dele den i fire, for å enklere fjerne frøene.

Det er også mulig å lage juice av frøene.
Mange helsekostbutikker selger granateplejuice. Uansett om vi velger å kjøpe den i butikken eller lage den selv, er det viktig at vi unngår å tilsette den sukker. Dersom du finner det nødvendig med søtning, bruk heller litt stevia eller honning. Juicen kan også godt blandes med juice fra eksempelvis epler, appelsiner, gulrøtter eller ingefær.

Skallet har et høyt innhold antioksidanter, og er særlig effektivt for å kontrollere kolesterolnivået.

Olje av granateplefrø er et godt alternativ for å kunne bedre immunforsvaret. Oljen gir bedre hud, ved at den sakner hudens aldring, og dermed også utviklingen av rynker. Det kan også hjelpe mot irritert hud ved eksem eller stikk.

Granatepleblomster er særlig brukt mot diaré, der du kan lage en kur av kun blomstene og vann. Blandingsforholdet er ca 30 gram blomsterblad for hver liter vann, deretter lar du den stå i 15 minutter.

Kuren av granateplebladene kan virke forebyggende for anemi, dersom en drikker tre glass om dagen, i minst to måneder. Uansett hvordan en velger å innta innholdet av granateple, bør en ta det i minst tre måneder for å kunne se resultater.

En bør alltid forhøre seg med legen, da noen typer mat kan være uheldig i sammenheng med noen typer medisiner.