De 11 beste plantene for vekttap

· januar 28, 2017
For å få mest mulig ut av disse plantene for vekttap, bør man kombinere deres vanndrivende effekter med en detox for å eliminere væskeretensjon og brenne mer fett.

Som vi alltid sier på Veien til Helse: for å gå ned i vekt må du følge en helhetlig plan som inkluderer et sunt og balansert kosthold, at du får fysisk trening flere ganger i uken, at du drikker mye vann, og ellers har gode vaner.

Du kan supplere rutinen din for vekttap med noen naturlige remedier. I dagens artikkel kan du finne ut hva de 11 beste plantene for vekttap er.

Hvilke planter er de beste for vekttap?

Du kan dele planter inn i to grupper for vekttap:

Vanndrivende: Disse eliminerer eventuelt oppbevart væske og øker urinproduksjonen.

Detox eller avgifting: Disse øker kroppens generelle metabolisme og evne til å forbrenne fett.

Hvis man følger en omfattende plan for vekttap, vil disse plantene hjelpe deg å oppnå de ønskede resultatene på kortere tid.

Blant de plantene som er både vanndrivende og rensende har vi:

Kjerringrokk

Du kan finne denne planten i helsekostbutikker eller butikker som selger urter.

Ingredienser

  • 100 g tørket kjerringrokk
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

  • Kok vannet og tilsett kjerringrokk. La det småkoke i 30 minutter.
  • Fjern det fra varmen og avkjøl det mens det er tildekket.
  • Sil væsken, hell den over i en flaske eller annen beholder med tett lokk, og oppbevar den i kjøleskapet.
  • Drikk 2 spiseskjeer (15 ml) av denne væsken blandet med en kopp med vann (200 ml) hver dag.
  • Ikke oppbevar denne teen i mer enn to uker.

Se også: 7 remedier mot urinveisinfeksjon

Løvetann

Løvetann er bra for kroppen fordi i tillegg til å hjelpe deg å gå ned i vekt, reduserer det også kolesterolnivået. Prøv å lage en te med løvetann for å dra nytte av denne plantens fordeler.

Ingredienser

  • 1 håndfull tørkede blader og røtter fra løvetann
  • 1,5 liter vann

Slik gjør du det

  • Kok vannet, tilsett løvetannen, og la det småkoke i 15 minutter. Fjern det fra varmen og la det avkjøles litt.
  • Sil væsken og tilsett litt honning for å gjøre den litt søtere.
  • Drikk en kopp av denne teen før hvert måltid.

Brennesle

2-løvetann

Det er mange misoppfatninger om denne planten. Faktisk har den massevis av gode egenskaper som vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

Ingredienser

  • 2 ss tørkede blader av brennesle (30 g)
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

Kok brennesle i vann i 10 minutter. La det trekke, deretter siler du væsken og drikker opp til tre kopper om dagen (før hvert måltid).

Bjørk

Bark fra bjørk er mye brukt takket være sine helsemessige fordeler.

Ingredienser

  • 50 g bark fra bjørk
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

  • Kok barken i fem minutter.
  • Fjern den fra varmen og la den trekke i ytterligere fem minutter.
  • Sil væsken i en krukke eller flaske for oppbevaring.

Drikk opp til seks spiseskjeer av denne væsken i døgnet, enten uttynnet med vann eller en naturlig juice.

Sikorirot

Sikori brukes noen ganger i salater slik som du ville brukt salatblader.

Smaken er litt bitter, men veldig rik, og du kan utnytte dens evne til å hjelpe deg å gå ned i vekt ved å lage en te av sikorirøtter.

Ingredienser

  • 2 ss tørket sikorirot (30 g)
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

  • Mos røttene og kok dem i 15 minutter.
  • Fjern dem fra varmen og la dem trekke i ytterligere 15 minutter.
  • Sil væsken og drikk opp til to kopper om dagen.

Yerba mate

3-grønne-blader

Denne teen drikkes utbredt over hele Sør-Amerika, i land som Argentina, Uruguay, Brasil og Paraguay, og er kjent for sine vanndrivende egenskaper.

I tillegg til å tilberede yerba mate på den tradisjonelle måten, lager noen en enkel te med yerba.

Ingredienser

  • 1 håndfull av yerba mate
  • 1 kopp kokende vann (200 ml)

Slik gjør du det

  • Forbered teen som du ville gjort med en hvilken som helst annen urt.
  • La den trekke i noen få minutter før du filtrerer og drikker den.

Noen butikker selger teposer merket «mate», som også kan være en del av dietten din for vekttap.

Tistel

Akkurat som med brennesle, er ikke alle klare over fordelene med denne ville planten som kan bli funnet på omtrent alle åkre eller ved siden av veien. Den selges også i helsekostbutikker og butikker som selger urter.

For å dra nytte av dens gode egenskaper, lag en te.

Ingredienser

  • 50 gram tørket rot av tistel
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

  • Varm vannet til det koker, tilsett roten, og la det småkoke i 15 minutter.
  • Drikk opp til tre kopper om dagen, før hvert måltid.

Blæretang

4-te

Denne algen, som er svært lite kjent, vokser på havbunnen og har et høyt innhold av jod og andre mineralsalter som:

  • Kalium
  • Brom
  • Magnesium
  • Kalsium
  • Jern

Det brukes ofte for å bekjempe fedme fordi jod stimulerer skjoldbruskkjertelen, noe som øker kroppens stoffskifte.

Blæretang er en kraftig vanndrivende plante med avførende egenskaper, som også undertrykker appetitten og bidrar til å redusere trangen til å spise. Det finnes i form av ekstrakter, pulver eller i kapsler.

Te er utvilsomt den beste måten å konsumere det.

Ingredienser

  • 15 gram alger fra blæretang
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

Kok blæretangen i seks minutter, fjern den fra varmen, og drikk opp til tre kopper av denne væsken hver dag.

Maissilke

Maissilke består av fine tråder som finnes på maiskolben. Det er mektig vanndrivende og for å avgifte kroppen. Dra nytte av dets mange fordeler ved å lage en te.

Ingredienser

  • 20 gram maissilke
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

  • Varm vannet til det koker, tilsett maissilken, la det koke i 10 minutter, og fjern det fra varmen.
  • La det trekke i noen minutter før du siler væsken. Drikk opp til tre kopper per dag.

Man kan drikke den første koppen på tom mage, den andre før lunsj, og den tredje før middag.

Artisjokker

Artisjokker er ikke bare et flott tillegg til en rekke oppskrifter, men du kan også dra nytte av dem gjennom en te for å dra nytte av deres vanndrivende egenskaper.

Ingredienser

  • Knoppen av 1 artisjokk
  • 1 liter vann

Slik gjør du det

  • Hakk artisjokken og la den småkoke i det kokende vannet i omtrent fem minutter.
  • La teen trekke i fire minutter før du siler væsken.
  • Drikk denne teen med litt honning eller stevia for å gjøre den søtere.

Det er ikke en god ide å drikke mer enn tre kopper per dag (morgen, middag og kveld).

Rød te

5-rød-te

Denne teen, også kjent som Pu-erh, er ideell for vekttap. Den er bare på andre plass etter grønn te når det gjelder kosttilskudd, takket være sine vanndrivende egenskaper.

Du kan drikke opp til fire kopper rød te om dagen. Den er tilgjengelig i poser eller som tørket te i helsekostbutikker. Du forbereder den på samme måte som alle andre typer te.