De 5 vanligste årsakene til nattesvette

Du trenger ikke å bekymre deg for sporadisk nattesvette. Hvis det imidlertid skjer ofte, bør du snakke med legen din for å finne mulige problemer.

Hvis du ofte våkner opp i svette, vet du hvor ubehagelig det kan være. Men visste du at det kan være tegn på et helseproblem? Ofte er årsakene til nattesvette en sekundær effekt av miljøet ditt. Du har kanskje skrudd opp varmen for høyt, sovet i en tung pysjamas eller brukt tepper som er for varme.

Andre ganger kan det være et tegn på et dypere problem. Hvis du ofte har dette problemet, kan det skyldes en av følgende medisinske tilstander:

De 5 vanligste årsakene til nattesvette:

1. Obstruktivt søvnapné syndrom

Folk som lider av denne sykdommen sover ikke godt om natten. Dette skyldes at luftveiene deres er blokkerte. Dette begrenser luftstrømmen. Imidlertid er overdreven nattesvette en sekundær effekt av dette.

Men dette er ikke alt. Andre symptomer du kanskje opplever er:

• Snorking
• Trøtthet i løpet av dagen
• Hodepine
• Dårlig humør

Hvis du merker ett eller flere av disse symptomene sammen med nattesvette, er det best å snakke med legen din. Hvis de diagnostiserer deg med obstruktiv søvnapné, bør du behandle det før det forårsaker større problemer. Disse kan inkludere hjerteproblemer eller diabetes.

Løsningen for de fleste er å bruke en maskin som hjelper deg å puste om natten. Dette lar deg sove bedre og bli kvitt de tilknyttede symptomene.

2. Overgangsalder er en av årsakene til nattesvette

Overgangsalderen og alderen din forårsaker opp- og nedturer i hormonene dine. Dette gjør at du mister kontrollen over kroppen din. Disse konstante endringene forårsaker også ødeleggelse på kroppstemperaturen og kan være en av årsakene til nattesvette.

Kvinner i overgangsalderen våkner ofte opp og føler seg plaget og svært ukomfortable på grunn av nattesvette. Noen våkner opp flere ganger i løpet av natten. Disse symptomene kommer også med andre:

• Uregelmessige menstruasjonssykluser
• Tørr hud
• Dårlig humør

Gjennomsnittsalderen for når overgangsalderen starter er rundt 51 år. Du kan imidlertid begynne å få nattesvetter flere år før overgangsalderen starter. Noen kvinner begynner å lide av nattesvette i 30-årene. Overgangsalderen er en vanlig del av en kvinnes liv og trenger ikke å bli “helbredet”.

Hvis symptomene imidlertid er for irriterende, kan legen din foreslå noen behandlinger. Disse kan gjøre deg mer komfortabel når du går gjennom dette stadiet av livet.

3. Angst

Når du lider av angst eller kronisk stress i løpet av dagen, kan det være en av årsakene til nattesvette. Det er lurt å gå til en rådgiver som kan hjelpe deg med å lindre symptomer på angst. Dette gjelder spesielt hvis du ikke vet hva som forårsaker det.

Mange terapeuter praktiserer kognitiv atferdsterapi. Dette lærer deg å endre tankegangen din. På denne måten kan du identifisere og omdirigere tankene som forårsaker angst eller stress.

Behandlingen vil imidlertid kanskje ikke være nok alene. Hvis dette skjer, kan du gå til andre psykiske helseeksperter. De kan evaluere deg og anbefale en bedre behandling for å bekjempe problemet.

Hvis du ikke vil starte med antidepressiva eller andre medisiner, kan du begynne med følgende:

• Trene mer
• Leve et roligere liv
• Spise et balansert kosthold

4. Noen sykdommer

Du bør ikke automatisk anta det verste hvis du ofte har problemer med nattesvette. Det er imidlertid viktig å besøke legen din. Nattsvette er en sekundær effekt av mange sykdommer. Noen kan være seriøse, som bakterielle infeksjoner og virusinfeksjoner. Det kan til og med være forårsaket av noen typer kreft.

Når det er et mer alvorlig problem, kommer nattesvette vanligvis med andre symptomer. Bare legen din kan finne ut hva som skjer ved å ta noen tester. Behandlingen varierer avhengig av sykdommen du har. Vanligvis kan det behandles med antibiotika eller andre typer terapi.

5. Lavt blodsukker

Hypoglykemi, også kjent som lavt blodsukker, kan være årsaken til nattesvette hos diabetikere. Men dette er ikke det eneste symptomet. Dette problemet kan også gjøre at diabetikere svetter mye om dagen.

Lavt blodsukker er vanligvis en sekundær effekt. Dette kan skyldes problemer med insulin eller andre medisiner som brukes til å behandle diabetes. Hvis du har disse problemene regelmessig, kan legen din foreslå noen livsstilsendringer. Disse endringene kan redusere sannsynligheten for at du vil lide av lavt blodsukker. Dette kan inkludere at du må spise bestemte typer matvarer regelmessig. Det kan også bety å holde øye med blodsukkernivået ditt.

Nattsvette kan være ubehagelig. Du bør imidlertid huske at det er et tegn på at kroppen din gir deg beskjed om at noe ikke er riktig. Vær spesielt oppmerksom hvis du har nattesvette ofte. Og følg med på om det kommer sammen med andre symptomer.

Å snakke med legen din kan hjelpe deg med å finne ut hva som er hovedårsaken. Dette vil raskt sette deg på riktig vei for å finne en løsning.