De beste smoothiene for en fast mage

mars 19, 2017
Disse smoothiene er utmerket for å fjerne giftstoffer i kroppen, øke metthetsfølelsen og kvitte seg med vann i kroppen, noe som også gjør dem bra for de som ønsker en flat mage.

Det er nesten vår, og sommeren ligger rett rundt hjørnet. Kanskje du prøver å forberede deg på strandsesongen eller ønsker du en bedre måte å fjerne bilringene på?

Kanskje du lovet deg selv at dette er siste gang du vil ha på deg badedrakt, eller kanskje du oppdager at ingen av bikiniene dine passer lengre… Uansett grunn, sjekk ut dagens artikkel der vi vil gi deg noen glimrende oppskrifter for smoothies som gir deg flatere mage.

Hvorfor samler deg seg fett rundt magen?

Både fett og giftstoffer har en tendens til å samle seg rundt midjen. Dette er mer alvorlig enn bare det å ha en stor mage som er vanskelig å skjule – det kan faktisk føre til alvorlige helseproblemer.

Fett bygger seg opp rundt magen dersom du ikke tar kontroll over hva du spiser, den maten du velger, samt mangel på mosjon.

Se også: 5 naturlige drikker for å få en flatere mage

Smoothies og juice for en fast mage

Det er fortsatt rikelig med tid til å tone magen før sommeren, og du tenker utvilsomt på din neste ferie. Det er ingen grunn til å vente på varmen før du begynner på en diett. Du kan nyte disse smoothiene og juicene når som helst på året.

Smoothie med papaya, linfrø, havre og honning

Papaya er en frukt som hjelper til med å fjerne fettet rundt midjen. Sammen med havre og linfrø, er denne smoothien veldig bra for helsen. Den gir bedre fordøyelse, reduserer betennelse og fjerner noen centimeter fra midjemålet.

Ingredienser

  • 1 kopp papaya (140 g)
  • 2 kopper vann (250 ml)
  • 1 ss. linfrø (10 g.)
  • 2 ss. havregryn (20 g.)
  • 1 ts. honning (7.5 g)

Tilberedning

  • Skjær papayaen i biter og legg dem i en hurtigmikser.
  • Ha så i frø, havre og honning. Hell vannet i til slutt.
  • Bland sammen til en jevn røre.

Drikk dette på tom mage hver dag i en uke.

Smoothie med ananas, ingefær, kokos og havre

Denne smoothien er helt gul i fargen og gir deg en rekke helsefordeler. Den er bra for fordøyelsen, fjerner vann og giftstoffer i kroppen, og stimulerer vekttap. Hvordan lager man så denne?

Ingredienser

  • 3 skiver ananas
  • 1/4 ts. malt ingefær (1,6 g)
  • 2 ss. revet kokos (10 g.)
  • 2 ss. havre (20 g.)
  • Stevia, etter smak

Tilberedning

  • Bland alle ingrediensene til du oppnår en jevn, kremaktig røre.

Drikk denne smoothien på tom mage i en uke.

Smoothie med ananas og selleri

Denne vannlatende drikken er høyst effektiv mot vann i kroppen og oppbygning av giftstoffer og avfallsstoffer. Den inneholder mye vann, vitaminer og mineraler, noe som gjør den til en trylledrikk for helsen din. Akkurat som om det ikke var nok, gir den deg en metthetsfølelse som gjør at du er mindre fristet til å spise mellom måltidene.

Ingredienser

  • 3 skiver ananas
  • 5 stilker selleri
  • 2 kopper vann (500 ml)
  • 1/2 ts. honning (3.75 g)

Tilberedning

  • Del sellerien i biter.
  • Legg alt i en hurtigmikser og bland godt.

Drikk dette 3 ganger i uken, på tom mage for best resultat.

Smoothie med ananas, aloe vera og honning

Denne oppskriften er utmerket for å roe magen og samtidig stimulere leveren og tykktarmen, to organer som fjerner giftstoffer fra kroppen mens de brenner fett.

Denne smoothien er også bra mot halsbrann og forstoppelse.

Ingredienser

  • 1 stilk fra en aloe vera-plante
  • 1 kopp ananassaft (250 ml)
  • 1/2 ts. honning (3.75 g)

Tilberedning

  • Skjær aloe vera-stilken på langs og skrap ut geleen.
  • Hell det i en hurtigmikser med ferskpresset ananassaft (du kan evt. erstatte dette med ananasskiver, dersom du foretrekker det) og honning.
  • Bland godt.

Drikk dette på tom mage hver dag i en uke.

Smoothie med blåbær og yoghurt

Du kan evt. bruke bringebær i denne oppskriften. Både blåbær og bringebær fjerner giftstoffer og hindrer at du blir sulten mellom måltider. Det er lurt å drikke dette når du føler deg skikkelig sulten (f.eks. når du kommer hjem fra jobb).

Ingredienser

  • 1 håndfull blåbær
  • 1 kopp yoghurt (naturell eller med bær)
  • 1 kopp skummet melk (250 ml)
  • Isbiter

Tilberedning

  • Skyll bærene godt.
  • Ha dem i en hurtigmikser sammen med yoghurt og melk.

Dersom det er varmt ute, ha også i isbiter. Dette er ikke nødvendig ellers.

Smoothie med ananas og appelsin

Dette er de to hovedingrediensene, men den faktiske oppskriften inneholder en rekke godsaker for kroppen.

Denne smoothien er perfekt etter en treningsøkt når du er skikkelig sulten, og kan erstatte middagen innimellom. Vi anbefaler kun en kopp om dagen.

Ingredienser

  • 3 appelsiner
  • 1 håndfull jordbær
  • 1/2 ananas
  • 1 banan
  • 1 ss. vanilje (12 g.)
  • 1 ss. honning (25 g.)
  • 1 kopp skummet melk (du kan evt. bruke mandelmelk eller soyamelk, dersom du foretrekker det)

Tilberedning

  • Klem saften ut av appelsinene og hell det i en hurtigmikser.
  • Skjær opp ananas, jordbær og banan, og ha dem oppi sammen med honning, vanilje og melk.

Bland godt og nyt!

FRA NETTET