De som ikke lengre er med oss, hviler i vårt hjerte

mars 14, 2017
Det er viktig at man får utløp for følelser. Når behovet melder seg, er det sunt å gråte. Dette gjør at vi slapper av og letter på smerten.

De som ikke lengre er med oss, hviler i vårt hjerte. I den kroken der vi lagrer det som er mest verdifullt, vil de hvile evig.

Det å akseptere tapet av noen vi er glad i, er vanskelig for alle, og det tvinger deg til å gå igjennom en prosess ingen kan forberede deg på.

La oss snakke om denne prosessen i dagens artikkel.

Lær å ta farvel

Hvordan kan du ta farvel med noen du tilbragte tid med for bare et øyeblikk siden? Død er ikke rettferdig, og kan inntreffe når som helst.

Noen ganger henter den mennesker som ikke har fått tid til å «leve ordentlig» enda, slik som unge mennesker med hele livet foran seg. Likevel hentes de av døden, og etterlater seg et stort tomrom.

Døden burde i alle fall gitt deg mulighet til å ta farvel. Det burde være en togstasjon der vi kunne ta farvel med de vi er glad i, holde rundt dem en siste gang, og si alt det vi ønsker å si før det er for sent.

Men dessverre er ikke livet slik, og vi må godta at ingen lever evig. Livet er kort, så det er viktig at vi lever livet etter beste evne.

Les også: 4 tips for å overvinne sorg

Sørg for at du aldri går til sengs med noe usagt, noe som gjør deg sint eller frustrert. Og sørg alltid for at du forteller folk at du er glad i dem.

Tilbring masse tid med familien og sørg for at dere lager rikelig med minner sammen.

Nå som vi har diskutert denne viktige delen av livet, er på tide å se på noen retningslinjer for hvordan man kan takle tapet av noen vi er glad i.

Sorg

Du er utvilsomt kjent med den følelsesmessige prosessen rundt sorg og tap, enten det gjelder død eller samlivsbrudd.

Det er viktig å huske at det å takle tap er nødvendig for kontrollere dine følelser. De som velger å umiddelbart drukne seg i en normal rutine uten å anerkjenne smerten, kan risikere å få alvorlige følelsesmessige problemer senere.

La oss lære om sorgfasene:

1. Benektelse

Hvordan aksepterer du at noen du er glad i faller bort? Hvordan aksepterer du at du aldri får se din mor, søster eller beste venn igjen? Sorg er en komplisert prosess, og den første fasen er basert på den følelsesmessige påvirkningen av tapet, som du ikke fullt forstår.

2. Sinne eller likegyldighet

Det er viktig å påpeke at vi reagerer forskjellig. Noen vil utagere, noen blir sinte inni seg og noen retter sinne mot Gud. Men det finnes også de som skrur av følelsene fullstendig, og som ikke er i stand til å gråte, sørge eller «snakke om det».

3. Forhandling

På dette stadiet i sorgen vil du begynne å godta visse ting. Ulykken, sykdommen… det skjedde og det hjelper ikke å være sint på verden. Nå kan du snakke med andre og se hvordan de kommer seg igjennom dagen, og du er i stand til å akseptere at personen er borte.

4. Smerte

På dette stadiet kommer smerten tilbake med all sin kraft, og du har behov for å uttrykke den, kjenne på den og få utløp for den. Ikke hør på de som sier du ikke må gråte, da gråt er nødvendig for å bearbeide følelser på en sunn og naturlig måte.

Se også: Visste du at det er sunt å gråte?

5. Aksept

Det kan være vanskelig å tro, men aksept skjer etterhvert. Du vil lære å godta tapet og tomheten, og selv om du vet at livet ikke vil bli det samme, vet du at det må gå videre. Husk at de du elsker vil leve evig i ditt minne, og de er uten tvil glad for å se at du atter engang åpner ditt hjerte og øyne til verden.

Vern om din styrke og gode minner

  • Det er verdt å merke at dersom sorgprosessen varer i mer enn 6 måneder og du fortsatt er oppslukt av sorg, uten å være i stand til å utføre daglige aktiviteter, er det verdt å oppsøke profesjonell hjelp. Dette er meget viktig.
  • Dag for dag, vil du se at rutiner, familie og venner er ditt beste støtteapparat. Etterhvert vil smerten døyve litt etter litt, og det er ingen grunn til å føle seg skyldig for dette.

Hvorfor? Fordi minne om denne personen vil alltid leve videre i deg. De blir en del av deg og den du er. Din kropp, sinn og sjel. Ingenting tragisk vil skje når du begynner å smile igjen, for de du elsker ligger bak hvert av disse smilene, og de ville blitt så glad for å se at du begynner å finne lykken igjen.

  • Ikke heng deg opp i de siste dagene eller månedene, minnene om sykdommen, ulykken eller skilsmissen. Hver dag bør du hente frem et hyggelig minne, kjærligheten dere delte, omtenksomme ord… med andre ord, fokuser på positive følelser.
  • Livet er en reise og hvert øyeblikk teller. Det som har skjedd i fortiden har formet den du er i dag, og denne personen vil dermed være en del av deg. Du bærer dem med deg nå og til evig tid. Lær å leve igjen, med håp – for all den kjærligheten du har følt i fortiden er også en del av den du er nå…
FRA NETTET