5 ting du vet om depresjon som utenforstående ikke gjør

Glem alle de forutinntatthetene du har om depresjon. Forstå at noen som er deprimert ikke er deprimert fordi det er deres valg; det er en psykisk sykdom.

“Ja, du har depresjon”. Ordene din psykolog eller psykiater kan ha sagt til deg på et tidspunkt, bekrefter sannsynligvis en diagnose som du allerede visste du hadde lenge før du søkte hjelp. 5 ting du vet om depresjon som utenforstående ikke gjør.

Ratene på depresjon fortsetter å gå opp. Det er som om jo mer sosiale og teknologiske fremskritt vårt samfunn gjør, jo mer har vi blitt frakoblet lykke. Faktisk er en vanlig klage fra personer som står overfor depresjon, hvordan psykiske lidelser anses som trivielle. Det er som om du får diagnosen, og den behandles med samme betydning som om legen din hadde fortalt deg at du har høyt blodtrykk eller gikt.

Noen ganger virker det som at alle som jobber så hardt for å komme seg ut av våre personlige svarte hull, uunngåelig står overfor en sosial struktur som fortsatt ser depresjon som et enkelt problem å fikse med bare en tur til apoteket. Faktum er at vi snakker om et emne som er like delikat som det er komplekst. Vi inviterer deg til å tenke på det med oss. Hvis du noen gang har gått gjennom depresjon, vil disse 5 aspektene være svært kjente.

1. Jeg har IKKE gitt opp; jeg er ikke svak

En ting som alle som har depresjon forstår, og alle som ikke har vil forstå, er at denne psykiske lidelsen ikke skjer med deg fordi du ga opp eller ikke kunne takle livet.

• Noe du trenger å vite er at folk som lider av depresjon allerede klandrer seg selv for hva som skjer.
  Hvis du får dem til å tro at det er deres feil, at de lar seg selv “gi opp”, legger du bare til mer på skyldfølelsen.
• Det personlige miljøet til en person med angst eller depresjon, fungerer som en “katalysator” og gjør symptomene enda verre.
• Dette er en psykisk lidelse som ikke oppstår spontant på grunn av en upassende reaksjon på et stressende miljø. Den bygger seg opp over tid.

Mesteparten av tiden har depresjon flere utløsere.

De kan til og med være biologiske, på grunn av mangel på visse nevrotransmittere.

2. Nei, jeg vil ikke bli bedre om en måned og nei, min medisinering er ikke et placebo

En annen feilaktig tro folk har er å anta at disse psykologiske prosessene kan løses med bare noen få piller.

• Medisinering løser ikke problemet i seg selv.
• Vi er et samfunn med himmelhøyt kolesterol og lav positivitet. Ikke noe av dette løses bare ved å spise en pille.
• Vi snakker heller ikke om en sykdom som blir behandlet og forsvinner innen noen få måneder.
• Depresjon er generelt en gjentakende sykdom.
• Dette betyr at du trenger en ordentlig psykologisk plan, slik at du kan lære å bruke teknikker regelmessig i livet ditt for å håndtere situasjoner.

Derfor trenger du også støtte fra din familie og venner.

Hvis de fortsetter å si det samme gamle, “Hvordan har du det? Ikke bekymre deg, du vil være over det innen neste måned”, vil de bare intensivere din angst.

3. Jeg har depresjon som en lidelse, det er ikke forårsaket av tristhet

Å assosiere tristhet med depresjon er en klassisk feil. Vi må klargjøre noen ting:

• Tristhet er en følelse basert på å oppleve negative situasjoner: å miste en elsket, når noe vi virkelig ønsket ikke skjedde…
• Tristhet kommer og går. Det er som lykke, avsky, sinne…
• Imidlertid er depresjon en LIDELSE, og det innebærer tilbakevendende tanker som er merket av tristhet, men også tap av interesse for ting, selvmordsfantasier, frykt, skyld…

Det er en veldig kompleks og personlig labyrint hvor tristhet er bare en vei i mørket.

4. Jeg vil være alene, men jeg vil ikke at du skal gå

Et annet aspekt av depresjon som mange mennesker ikke vet om, er den motstridende følelsen av å isolere seg selv og være alene, men også føle behovet for andre på samme tid.

Denne psykologiske og emosjonelle virkeligheten er ikke noe en person med denne sykdommen vil si høyt. Så det er viktig for dem rundt dem å lære å være intuitive, mottakelige og støttende på en ikke-dømmende måte, å være der og å hjelpe.

5. Det er ikke bare i hodet mitt

Vi er sikker på at det fortsatt er noen mennesker der ute som ikke har opplevd den oppbygde utmattingen, kronisk stress eller den vedvarende søvnløsheten som gradvis kan føre til depresjon.

• Det er ikke bare i hodet ditt. Noen ganger er denne sykdommen i en sliten kropp, en kjemisk ubalansert hjerne, eller i sykdommer som fibromyalgi.

Når kroppen din lider, lider ditt sinn også, og dette kan du ikke glemme. Vær oppmerksom på disse tingene, og du vil kunne samhandle med personer som lider av depresjon med mer empati.