Effektiv, naturlig behandling for akne på haken din

Får du akne på haken din? Lær hvorfor du får det og hvordan du kan behandle det!

Når du behandler akne, må du angripe det internt med det du spiser, og eksternt med rensende og regenererende behandlinger. Imidlertid er akne på haken også forbundet med hormonelle faktorer som også må håndteres.

Finn ut hvordan du behandler akne på haken din og får det til å pakke kofferten for godt i denne artikkelen.

Ulike typer akne

Akne er en sykdom som påvirker fettkjertlene i ansiktet, nakken, brystet, ryggen og skuldrene. Det er ikke et alvorlig helseproblem, men er et betydelig estetisk problem som kan etterlate arr og påvirke selvtilliten din.

Mens vi ofte snakker om akne generelt, finnes det forskjellige typer avhengig av hvilken del av kroppen det er på og hvordan det er. I tillegg er det mange årsaker til at man får det. Når det kommer til akne på haken din, forteller refleksologikartet om at det er relatert til hormonelle problemer, noe du må huske på når du behandler det.

Dine spisevaner

Det første trinnet er å gjennomgå alle matvarene som er skadelige for huden din, som kanskje forårsaker eller forverrer din akne, og ta dem ut av kostholdet ditt. Disse inkluderer:

• Melk og meieriprodukter, inkludert ost
• Rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt, spesielt svinekjøtt
• Fritert og raffinert mat
• Bakverk kjøpt i butikken
• Bordsalt
• Hvitt sukker

På den annen side BØR du spise følgende matvarer:

• Frukt og grønnsaker
• Bønner
• Fisk
• Egg
• Fullkorn
• Nøtter og frø

Du bør også øke vanninntaket ditt til to liter om dagen for å forbedre kroppens avgiftningsprosesser og hjelpe til med å fordøye fiberen i disse matvarene.

Rens ansiktet

På eksternt nivå bør du dyprense huden din, men alltid med naturlige produkter som hydrerer huden din uten å tilsette for mye olje. Her er noen tips:

• Vask ansiktet hver morgen.
• Ta en dyp rens to ganger i uken med ananasskall, som inneholder en betennelsesdempende forbindelse kalt bromelain. For å gjøre dette, gni den indre delen av skallet på det berørte området, vent i noen minutter slik at det tørker, og vask igjen.
• For å lage en fuktighetsgivende behandling, lag en blanding av 100 ml jojobaolje eller kokosolje og 15 dråper tetreolje med 15 dråper eterisk olje av kamille. Denne kombinasjonen er fuktighetsgivende, beroligende, balanserende, antiseptisk og betennelsesdempende.
• Vask ansiktet ditt og fukt huden din om kvelden før du går til sengs.

Hormonell balanse kan gi akne på haken

Siden akne på haken din er nært forbundet med ditt hormonelle system, kan du spise mat og ta kosttilskudd som vil bidra til å regulere det naturlig. Disse inkluderer:

• Yam
• Maca
• Næringsgjær (Nutritional yeast)
• Nattlysolje
• Fenikkel
• Salvie
• Avokado

Det beste å gjøre er å snakke med et helsepersonell som kan bestemme hvilke remedier som passer best for ditt tilfelle, i henhold til hormonene som trenger justering.

Stress

Stress og negative følelser kan også spille en rolle når det gjelder akne på haken din. I tillegg kan det gjøre det vanskelig å bli kvitt akne selv om du følger retningslinjene ovenfor.

Nervesystemet ditt kan påvirke en hvilken som helst funksjon eller et organ i kroppen din og holde det fra å helbredes. Det er derfor du trenger å holde det balansert. Her er noen måter å gjøre det på:

• Gjør trening med medium intensitet to eller tre ganger i uken. Du vil legge merke til den avslapningen det produserer samme dag.
• Få en god natts søvn. Sov nok timer i et mørkt, stille miljø.
• Gjør et par minutter med meditasjon hver dag, på den tiden du trenger det mest.
• Unngå ting som forårsaker stress.
• Når du føler deg stresset, pust dypt og sakte.
• Ta kosttilskudd eller drikk medisinsk te med beroligende effekter, som pasjonsblomst, sitronmelisse, limeblomst eller lavendel.
• Legg til stressreduserende matvarer som havre, brun ris, næringsgjær, mandler, bananer og sitrusfrukter til kostholdet ditt.
• Unngå stimulanser som kaffe, hvitt sukker, brus, alkohol og koffeinholdig te.