En en-måneders rensekur med sitron, selleri og grønt eple

Hvis du kjøper økologiske ingredienser, kan du inkludere skallet for å få flere fordeler. Fiber i selleri og epleskall hjelper til med å optimalisere fordøyelsen og forbedre evnen til å eliminere giftstoffer.

Dra nytte av den kommende endringen i sesongene og rens kroppen din med tre medisinske matvarer som hjelper til med å eliminere giftstoffer som bygger seg opp i kroppen din og forårsaker sykdom.

Finn ut om fordelene med sitron, selleri og grønt eple. Vi forteller deg hvordan du kan spise dem for å fornye deg på bare en måned og gjenopprette energien din, gå ned i vekt og styrke immunforsvaret.

Rensekur om høsten og våren

Under de sesongmessige endringene til høsten og våren, er det den beste tiden å gjennomføre en rensekur, fordi kroppen din er mer utsatt for stress og må styrkes.

Når du forbedrer dine rensende evner ved begynnelsen av disse sesongmessige endringene, vil du legge merke til hvor mange av helseproblemene dine som blir redusert eller til og med forsvinner helt.

Du vil også føle en forbedring i energinivå, vitalitet og humør.

Gå til denne artikkelen: Du vil elske disse 7 måtene å naturlig forbedre humøret ditt på

Rens med riktig mat

fruktsmoothies

Det finnes en rekke alternativer du kan velge mellom for å rense kroppen din naturlig:

  • Matvarer som har egenskaper for å forbedre funksjonen til lever, nyrer og tarmer
  • Medisinske kosttilskudd for å fremme rensing
  • Drikke rikelig med vann, naturlig juice og sunne smoothies
  • Naturterapi som hjelper deg med å eliminere giftstoffer
  • Intens fysisk trening som gjør at du svetter

Du kan lett rense kroppen din ved hjelp av de tre medisinske matvarene som vi vil belyse under.

Sitroner

Sitroner er en sitrusfrukt som hjelper til med å eliminere væsker og giftstoffer fra kroppen i tillegg til å regulere pH-balansen og fordøyelsessystemet.

De forbedrer funksjonen til leveren og galleblæren samtidig som de hjelper nyrene med å jobbe på deres optimale nivå.

Det er en god idé å alltid kjøpe økologiske sitroner, slik at du kan bruke og til og med spise skallet, noe som har mye høyere mengde næringsstoffer enn fruktkjøttet alene.

Selv om sitronskall har en litt bitter smak, kan du rive små mengder og legge det til juice, smoothier, dressinger, desserter og mer.

Selleri

Selleri er et utmerket alternativ for å forbedre nyrefunksjonen og fjerne væsker, takket være dens vanndrivende egenskaper.

Den forbedrer også bevegelsen i tarmene, noe som gjør den til en god regulator i fordøyelsessystemet.

Bare husk at selleri er også rik på oksalater, så folk som har en tendens til å lide av nyrestein bør moderere sitt forbruk av denne grønnsaken.

Grønne epler

gronne epler

Epler er den tredje ingrediensen som vi har valgt for din fullstendige kroppsavgiftning, spesielt den grønne varianten.

Denne frukten er veldig bra for fordøyelsessystemet av følgende grunner. Den:

  • Hjelper med å redusere betennelse
  • Fremmer god fordøyelse
  • Forbedrer leverfunksjonen
  • Bekjemper væskeansamling

Prøv å kjøpe økologiske epler så ofte som mulig fordi denne frukten ofte er forurenset med plantevernmidler. Dette lar deg også konsumere den med skallet, som er veldig rikt på næringsstoffer.

Vil du vite mer? Se: 8 overraskende fordeler med grønne epler

En rensende smoothie

eple- og sellerijuice

Du kan kombinere fordelene med disse tre rensende matvarene ved å lage en deilig smoothie.

Ingredienser til 1 person

  • 1 økologisk grønt eple med skall
  • Bladene fra en selleri-stilk
  • Halvparten av en sitron (hvis den er økologisk, med skallet også)
  • 3 kopper (600 ml) vann

Forberedelse

  • Riv litt av sitronskallet og ha det i blenderen sammen med fruktkjøttet fra sitronen, eplet, selleriblader og vann.
  • Bland godt sammen til du får en homogen drikke. Du må likevel sile den for å fjerne eventuelle fibre.
  • For å fullføre den, kan du gjøre smoothien din litt søtere ved å ha i litt stevia, kokosblomstsukker eller honning.
  • Server med isbiter, om ønskelig.

Hvordan skal du drikke den?

Drikk denne smoothien i en måned, og du får en ekstra dose energi og vitalitet.

Du kan konsumere denne medisinske drikken som følger:

  • En kopp på tom mage, like etter at du våkner og minst en halv time før frokost.
  • En kopp en halv time før lunsj.
  • En kopp om ettermiddagen.
  • Unngå å drikke dette om kvelden, slik at du ikke trenger å våkne for å bruke toalettet.

Du kan gjennomføre denne enkle og naturlige rensekuren to ganger i året, helst om høsten og våren. Det vil styrke immunforsvaret ditt og hjelpe deg med å oppnå din ideelle vekt.

For at rensekuren din skal være effektiv, må du ikke glemme å følge et balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker.

FRA NETTET