Er det mulig å bli kvitt hallux valgus uten kirugri?

· juni 3, 2018
Hallux valgus kan være utrolig irriterende. Vet du hvordan du kan bli kvitt det? Finn ut mer i denne artikkelen!

Å ha hallux valgus, skjev stortå, kan være veldig smertefullt. Men smerten kan bli enda mer smertefull etter operasjon. Av denne grunn velger mange mennesker å bli kvitt hallux valgus «naturlig», det vil si uten kirurgi.

Enda viktigere enn det estetiske, de fleste mennesker som er rammet av en skjev stortå, holder nesten ikke ut smerten som oppstår når de går eller når de har på seg ubehagelige sko hele dagen.

På grunn av dette ser de etter noen hjemmelagde midler for å prøve å bli kvitt det, og det viser seg at, «Ja! Det finnes!» Hvis du er sta og disiplinert, vil de følgende metodene hjelpe deg å bli kvitt hallux valgus og oppnå de ønskede resultatene.

Lær hvordan man blir kvitt hallux valgus på en naturlig måte

Kvinne med høyhælte sko og smerter

For å bli kvitt skjeve stortær uten å ty til kirurgi, må du starte med å sørge for at føttene dine er komfortable. For å gjøre dette, må du bruke lette, komfortable sko, hvor den utstikkende delen ikke blir presset for hardt eller forårsaker mye smerte.

Med komfortable sko, vil de skjeve stortærne dine plage deg mindre og gjøre huden din mykere. Vi anbefaler også at du ikke bruker spisse eller høye hæler, siden de gjør stillingen til stortærne verre. Det beste er å bruke sandaler, som gir litt mer frihet til føttene dine, hvis du må gå i noe mer formelt.

Bare føtter

Hallux valgus er arvelig og rammer for det meste kvinner, men du kan bli kvitt dem ved å lære deg noen gode vaner. I stedet for å bruke sko, er det bedre å gå rundt i hjemmet på bare føtter; dette bidrar til å styrke leddene i tærne og reduserer smerten.

Vi anbefaler også at du går barbeint på stranden, da det faktisk kan være en form for trening av leddene dine som bidrar til å lege dem helt.

Fotøvelser

Bli kvitt hallux valgus med øvelser

Det finnes mange øvelser som er ideelle for å bli kvitt hallux valgus uten kirurgi. Disse klarer å bremse veksten av hallux valgus og invertering av stortåen, som ofte skjer.

Den mest effektive øvelsen består av å strekke ut tåen og justere den slik at den står på linje med de andre tærne. Deretter bøyer du alle tærne og trykker dem fast ned i gulvet eller mot en vegg, slik at de presses bakover. Gjør denne øvelsen i ca. 10 sekunder og gjenta den tre ganger om dagen.

Juster tærne permanent

En ufeilbarlig metode for å kurere hallux valgus er å justere tærne. For dette må du pakke hele foten inn i en bandasje, (inkludert tærne, i en normal stilling) og skille stortåen fra resten ved å krysse over, eller sette på en separat bandasje. Litt etter litt vil tærne tilpasse seg en bedre stilling, og stoppe utviklingen av hallux valgus.

Denne vanen vil holde føttene i en bedre stilling. Det er viktig å gjøre dette daglig og gjøre det til en vane, slik at stortærne dine er mindre smertefulle når du går. Hvis du ikke klarer å gjøre dette selv, er det best at du går til en medisinsk spesialist, og se om de kan hjelpe deg med å gjøre det enklere.

Hva du ikke bør gjøre

Baltettdanser

Hvis du lider av hallux valgus og vil bli kvitt dem helt, og uten operasjon, er det noen aktiviteter du må unngå. En av dem er ballett som, selv om det er en veldig pen og elegant form for dans, også har negative konsekvenser for føttene, spesielt beinene i tærne.

Du bør også være oppmerksom på aktiviteter som forårsaker større smerter i tærne dine. Jo bedre du tar vare på føttene dine, desto enklere blir det å effektivt bli kvitt hallux valgus.

Du vil klare å bli kvitt kulene på stortærne dine kun med disse metodene, hvor du bare trenger tid og tålmodighet. På den måten vil de forsvinne før kirurgi blir det eneste alternativet.