Fem naturlige produkter for å håndtere overgangsalderen

· mai 29, 2018
Selv om det er normalt å gå gjennom forandringer på dette stadiet, er det lurt å ta disse produktene i betraktning for å redusere dine symptomer.

Å håndtere overgangsalderen kan virke komplisert, da den kommer med en rekke symptomer som resulterer fra hormonelle forandringer.

Selv om dens effekter varierer hos hver eneste kvinne, så må de fleste gjennomgå frustrerende hetetokter, problemer med å sove og lav energi.

For øyeblikket er det mange terapier som kan hjelpe med å håndtere overgangsalderen så det ikke påvirker livskvaliteten. I tillegg, så finnes det 100% naturlige produkter som har egenskaper som kan hjelpe med å håndtere dem.

I denne artikkelen ønsker vi å dele fem gode naturlige alternativer.

Hva er overgangsalderen?

Overgangsalderen er det øyeblikket som markerer slutten på en kvinnes reproduktive alder. Det er et stadie som bringer slutten på menstruasjoner og fruktbarhet.

Det blir diagnostisert når flere måneder går uten at man menstruasjon. Generelt er det en prosess som skjer mellom 40 og 50-årene.

Under denne perioden, foregår det forandringer i hormonaktiviteten, produksjonen av reproduktive hormoner reduseres, som østrogen og progesteron. Dette vil på sikt trigge en serie med fysiske og emosjonelle reaksjoner som kan være traumatiske når man ikke vet hvordan man skal håndtere dem.

Symptomer på overgangsalderen

Kvinne med hetetokter

I månedene eller årene som leder mot overgangsalderen, er det en periode som blir kalt perimenopause, hvor kvinner kan oppleve symptomer som:

  • Uregelmessige menstruasjoner
  • Vaginal tørrhet
  • Frysninger, hetetokter og nattesvette
  • Søvnforstyrrelser
  • Brå humørsvingninger
  • Vektoppgang og lav forbrenning
  • Uttynning av hår og tørr hud
  • Tap av volum i brystene

Uansett, så kan disse symptomene variere hos alle kvinner. Vanligvis er det uregelmessigheter i menstruasjonen før den blir helt fraværende.

Har du lyst til å vite mer? Les også: Reduser hetetokter i overgangsalderen med 6 naturlige remedier

Naturlige produkter for å håndtere overgangsalderen

Inntaket av noen naturlige produkter kan hjelpe med å redusere innvirkningen av hormonelle forandringer i kroppen. Deres næringsstoffer fremmer fysisk og mentalt velvære.

1. Maca-rot

Maca-rot

I de siste årene har maca-rot fått en veldig viktig posisjon som et naturlig produkt for å håndtere overgangsalderen. Dens høye konsentrasjon av essensielle næringsstoffer minimerer noen av symptomene som oppstår i denne perioden.

Maca er en knoll fra Sør Amerika som fremmer aktiviteten til hormoner for å redusere ubalansen. I tillegg så forbedrer det libido, kontrollerer angst og gir en interessant støtte også etter overgangsalderen.

2. Grønn te

Grønn te

Som drikken som okkuperer topplasseringen som en sunn drikk, er grønn te et fantastisk tilskudd for å kompensere for den metabolske uordenen som oppstår når man når overgangsalderen.

  • Det inneholder en aminosyre kjent som teanin, som, når det absorberes av kroppen, kontrollerer søvnforstyrrelser og nattesvette.
  • Dens høye innhold av antioksidanter og essensielle mineraler beskytter hjernehelse og reduserer risikoen for å utvikle degenerative sykdommer.
  • I tillegg så forbedrer det forbrenningen og hjelper deg med å vedlikeholde en sunn vekt.

3. Nattlysolje

Nattlysolje

Dette naturlige kosttilskuddet er en kilde til essensielle fettsyrer og antioksidantstoffer som forbedrer mange aspekter av helsen.

Nattlysolje er anbefalt for å håndtere de fortsettende hodepinene og brå humørsvingningene som oppstår før og under overgangsalderen.

  • Dens bidrag av vitaminer og mineraler optimaliserer sirkulasjon og forbedrer din evne til å fokusere.
  • Den er også effektiv mot brystsmerter og betennelseslidelser.

4. Soya-isoflavoner

Kosttilskudd

Soya-isoflavoner har blitt populære som et vitamintilskudd for kvinner i starten av overgangsalderen.

Inkludert blant dens komponenter, er en interessant konsentrasjon av fytoøstrogener, som er strukturer som har likheter med naturlig østrogen.

  • Inntak av denne balanserer hormonell aktivitet og minsker de negative effektene fra den lave produksjonen av reproduktive hormoner.
  • Den forhindrer også nattesvette og hjelper til med å promotere fysisk og emosjonelt velvære.

Merk: Disse er ikke anbefalt for personer med allergier til soya eller de med skjoldkjertelsykdommer. Det er viktig å snakke med legen din før du begynner å ta dem.

Besøk denne artikkelen: 5 matvarer du bør styre unna og 3 du bør spise etter å ha trent

5. Legevendelrot

Legevendelrot

Dette naturlige supplementet er perfekt for de kvinnene som ikke har god søvnkvalitet på grunn av det nattlige ubehaget som oppstår i overgangsalderen.

Dens beroligende egenskaper får kroppen til å slappe av og kontrollerer angst og søvnløshet. På samme måte er det bra for hetetokter og muskelspenning.

Merk: Det anbefales at du tar det kun om kvelden da det kan føre til døsighet.

Visste du at disse naturlige ingrediensene kan være dine allierte mot overgangsalderen? Selv om det er normalt å gå gjennom endringer på dette stadiet, er det lurt å ta disse produktene i betraktning for å redusere symptomene dine.