Fem naturlige remedier mot for høyt blodtrykk

· juni 2, 2018
For å vite om vi har høyt blodtrykk eller ikke, må vi dra til legen for en sjekk. Etter det, vil det å forbedre kostholdet vårt hjelpe oss å kontrollere det.

For høyt blodtrykk rammer de eldre og årsakene til det er resultatet av skadelige vaner som stress, å være overvektig, eller å ha et høyt alkohol- eller saltinntak.

Selv om vi kan forhindre denne tilstanden, vil vi alltid ha en risiko for å få det. For å behandle høyt blodtrykk, er naturlige remedier et valg som vi bør ha tilgjengelig.

Hva er høyt blodtrykk?

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er den økte kraften i blodsirkulasjonen. Hastigheten som blod beveger seg i er høyere enn normalt, noe som kan lede til betydelige problemer.

Høyt blodtrykk er forbundet med dårlig kolesterol (LDL) og begynner ofte å bli et problem for folk når de når 55 i alder.

Gravid kvinne får blodtrykket sitt målt

For å forhindre denne tilstanden, bør du se på din familiehistorie siden genetikk spiller en viktig rolle i å bestemme dine sjanser for å få høyt blodtrykk.

Hva er symptomene på høyt blodtrykk?

De mest vanlige symptomene på høyt blodtrykk inkluderer:

  • Kvalme og oppkast
  • Svimmelhet
  • Rødhet i ansiktet
  • Uklart ansikt
  • Brystsmerter
  • Hodepine

Du bør få sjekket blodtrykket ditt om du mistenker at du kan lide av det. En blodtrykksmonitor kan måle nivåene presist.

Monitoren viser systolisk trykk (det arterielle blodtrykket) og det diastoliske trykket (som måler trykket når hjertet hviler i mellom slagene).

Du bør sjekke trykknivåene dine hos legen din for å forstå hva slags behandling som best vil passe dine behov.

Hvordan kan du forebygge høyt blodtrykk?

Blodtrykksmåling

Det er ingen kur for denne tilstanden, dermed så er forebygging nøkkelen. For å forebygge høyt blodtrykk, bør du redusere saltinntaket ditt og trene hyppig. Disse livsstilsendringene er til stor hjelp for din kardiovaskulære helse.

Du bør også følge et balansert kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker. Videre bør du ta sikte på å redusere bruken av tobakk og alkohol.

Naturlige remedier for å behandle høyt blodtrykk

Naturlige remedier er alltid et godt valg for å behandle denne tilstanden. Å bruke naturlige remedier er et viktig steg siden symptomene i noen tilfeller kan komme helt uventet.

Personer med for høyt blodtrykk bør også ha noe for hånd for behandling. Noen av remediene er:

1. Hvitløk

Hvitløk kan redusere blodtrykket med 8%. Det har antioksidantegenskaper som forbedrer huden og nervesystemet. Vi kan bruke hvitløk i et bredt utvalg av naturlige remedier.

  • Du bør spise et fedd av hvitløk daglig som en behandling for høyt blodtrykk. Derfor vil det hjelpe å ha en krukke med hvitløksfedd uten skall i kjøleskapet, så det er klart.
  • I stedet for å svelge eller tygge et hvitløksfedd, kan du la det ligge i et glass vann over natta.
  • Du kan blande vannet med sitronsaft og drikke det på tom mage. Det vil hjelpe til med å stabilisere pH-verdien i magen din i tillegg til å hjelpe på fordøyelsen.

2. Persille- og sitronblanding

Press en hel sitron sammen med persille og drikk det på tom mage. Denne remedien forebygger høyt blodtrykk siden begge ingrediensene er vanndrivende. De eliminerer væskeansamlinger som kan forårsake trykk.

  • En annen nyttig metode er å drikke sitronsaft med varmt vann hver morgen, på tom mage.

3. Havregryn

Å spise havregryn kan redusere kolesterolet med 5% i tillegg til å bekjempe høyt blodtrykk. Havregryn bidrar også med å regulere blodsirkulasjonen.

Havregryn

  • Kok vann og tilsett havregryn, deretter lar du det stå. Du bør drikke minst en liter av dette havrevannet daglig.

Les også: Kan havregryn hjelpe deg med å sove bedre? 5 grunner til at havregryn er utmerket før sengetid

4. Magnesium

Vi kan finne magnesiumklorid i matvarer som rødbeter eller nøtter og bruke det som en behandling for høyt blodtrykk.

Du kan også finne det på apotek og helsekostbutikker.

  • For tilberedningen, tilsett 33 gram av magnesiumklorid (to spiseskjeer) i en liter kokende vann.
  • Drikk et lite glass på tom mage daglig.
  • Dette er en forebyggende metode. En mangel på magnesium øker risikoen for høyt blodtrykk.

5. Rødbeter

I tillegg til magnesium, inneholder denne roten kalium, jern, natrium, kalsium, fosfor og sink. Å spise rødbeter ofte kan gi mange fordeler for kroppen.

Rødbetejuice

Takket være deres kjennetegn og smak, er det lett å spise rødbeter. Fra salater til smoothier, det er mange måter å inkludere rødbeter i kostholdet ditt på. På denne måten kan du dra nytte av egenskapene deres.

  • Når det kommer til å bekjempe høyt blodtrykk, vil det å drikke saften fra rødbeten på tom mage maksimere resultatene.
  • Alt du trenger å gjøre er å koke, blande og drikke rødbetene.

Høyt blodtrykk kan bety mange helserisikoer. Gjør det du kan for å forebygge det.