Fem øvelser og hjemmeremedier for å redusere dobbelthaken din

For å redusere utseendet av dobbelthaken din bør du kombinere noen toningsøvelser med påføring av oljer og andre naturlige behandlinger som vil hjelpe deg med å stramme opp området.

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 12 januar, 2019

Alle ønsker å redusere dobbelthaken sin, selv om de ikke er overvektige. Det er ikke kun en konsekvens av å være overvektig, men også et resultat av genetikk, alder og noen helsetilstander. I denne artikkelen skal vi dele de fem beste hjemmeremediene for å redusere dobbelthaken din. Om du gjør dem regelmessig, vil du få en slankere hals på null tid!

Øvelser og hjemmeremedier for å redusere dobbelthaken din

1. Beveg kjeven din

Noen tilfeller av dobbelthake er ikke engang relatert til overvekt. Tro det eller ei, det kan komme av den spenningen som påvirker kjeven din. Men faktisk er det slik at det å regelmessig stramme opp kjeven din kan påvirke fleksibiliteten og fastheten i det nedre halsområdet.

Derfor, for å redusere dobbelthaken din og forbedre utseendet av den, bør du trene kjeven din hver dag. Denne vanen vil også hjelpe deg å bekjempe bruksisme (skjære tenner). For å hjelpe med å behandle dette, kan du gjøre følgende bevegelser:

• Åpne og lukke munnen din.
• Beveg kjeven din fra side til side.
• Beveg kjeven din ut mens du beveger haken fremover og deretter beveger den tilbake.
• Lag sirkler til begge sider.
• Lag alle typer av dumme posisjoner med munnen din.

2. Beveg halsen din

Halsen din er et bevis på alderen din. Om du glemmer den, vil dobbelthaken din vises prematurt. Så, du bør alltid holde denne delen av ansiktet ditt hydrert. I tillegg bør du gjøre noen øvelser eller tøyinger for å holde den tonet.

• Du kan gjøre dem mens du ligger ned, sittende, eller stående. Den viktige tingen er å bevege halsen din i alle retninger du kan. beveg den derimot ikke for langt bakover. Om du ligger nede vil du ikke ha dette problemet.
• Gjør bevegelsene litt etter litt. Slapp av og fleks alle musklene dine.

3. Eksfoliering og børsting

Ved siden av å bekjempe heng i halsen og å redusere dobbelthaken din, så kan du ikke glemme å ta vare på huden din. Du bør komme inn i vanen med å eksfoliere denne delen av kroppen minst en gang i uken. Du kan bruke bestemte skrubbeprodukter eller til og med en hjemmelaget skrubb. I tillegg kan du bruke kaffegrut, salt, sukker eller til og med natron.

Du kan også bruke tørrbørstingsmetoden for å fjerne alle døde hudceller og for å forbedre regenerering av hudceller. For å gjøre dette, må du bruke en helt naturlig børste for å massere halsen din.

• Bruk vertikale bevegelser i opptil ett minutt. Det er best å gjøre dette før du går til sengs, siden huden din vil bli rød.

4. Hydrering med oljer

Etter du har eksfoliert huden din, så kan du ikke glemme å gi den fuktighet. Ha i bakhodet at mange mennesker hydrerer ansiktet daglig, men glemmer halsen deres.

Så, ved å inkludere denne delen av huden din i fuktighetsrutinen din, vil du gi haken din mange fordelaktige næringsstoffer og du vil forbedre dens fasthet og elastisitet. Du kan også lage din egen krem for å redusere utseendet av dobbelthaken.

Ingredienser

• 100 gram med mandel- eller extra virgin kokosolje
• 15 dråper med eterisk grapefruktolje
• 5 dråper med eterisk lavendelolje
• 10 dråper med eterisk roseolje.

Eteriske oljer er veldig gunstige for å eliminere dobbelthake. Grapefruktolje hjelper til med å eliminere overflødig væske og å forbrenne fett. Lavendelolje avslapper og bekjemper spenning, og roseolje øker fastheten av huden din.

I tillegg, så lukter kombinasjonen av disse ingrediensene fantastisk!

Tilberedelse og påføring

• Først, bland alle ingrediensene og legg dem i en lufttett krukke.
• Deretter påfører du det to ganger om dagen: når du våkner og når du legger deg.

5. Leiremaske

For å hjelpe med elimineringen av toksiner og væsker som samles opp under haken, kan du lage en leiremaske. Denne masken kan være veldig effektiv for halsen din, akkurat som med resten av kroppen din. I tillegg så sørger leire for mange mineraler.

• Ikke glem at når du lager masken, så kan du ikke bruke plastikk- eller metallbeholdere. Gå for glass eller keramikk. Husk også på at om huden din er veldig tørr, bør du blande leiren med yoghurt i stedet for med vann.