Finn ut hva denne smoothien med kokos, ingefær og rødbeter kan gjøre for deg

· august 21, 2017
Denne smoothien med kokos, rødbeter og ingefær vil gi deg en energiboost mens den hjelper deg å gå ned i vekt. Lær mer om dens utrolige fordeler og hvordan du forbereder den i denne artikkelen!

Denne overraskende oppskriften kombinerer kreftene kokos, ingefær og rødbeter har for å gi deg en utrolig næringsrik smoothie.

Den er utmerket for helsen din, fordøyelsessystemet og sunt vekttap.

Finn ut mer om alle fordelene og hvordan du lager denne smakfulle, helbredende smoothien!

Tre medisinske ingredienser

Kokosnøtt

Kokos er fantastisk for kroppen din. Det er så fullt av næringsstoffer at det regnes som en supermat.

Selv om det inneholder mye olje, er det et sunt fett og noe kroppen din trenger. Det aktiverer faktisk stoffskiftet ditt og hjelper deg å gå ned i vekt lettere.

Denne frukten har et veldig høyt innhold av vitaminer, mineraler og oligoelementer, samt fettsyrer og fiber. Den inneholder også antioksidanter og er vanndrivende, hydrerende og full av energi.

Hvis du kjøper den frisk, bør du vite at du kan bruke alle delene av kokosnøtten.

  • Først av alt tar du ut vannet, som er veldig mineralrikt.
  • Deretter kan du lage melk med fruktkjøttet og bruke restene som mel for å lage kjeks og kaker.
  • Til slutt kan du bruke skallet for å tenne opp i peisen eller grillen.

Ingefær

Dette eksotiske krydderet har et kick som viser seg å være bra for alle slags helseproblemer, spesielt for kvinner.

Det er uunnværlig hvis du har fordøyelsesproblemer, siden det aktiverer magesyren, reduserer flatulens og forbedrer næringsopptaket.

Som kokos, kjemper ingefær mot væskeansamling og får i gang stoffskiftet ditt, to viktige deler av å miste vekt og redusere oppblåsthet.

Det inneholder også en antioksidant som er perfekt for å bekjempe effekten av frie radikaler i kroppen din.

  • Du kan legge til fersk eller pulverisert ingefær til nesten alt for å gi det en unik smak.
  • Det passer faktisk veldig bra sammen kjøtt og fisk, samt desserter, supper og drinker.

Rødbeter

Rødbeter er en av hagegrønnsakene du alltid bør ha i nærheten. De er flotte i alle former, enten rå eller kokte.

De gir vitaminer (A, B6 og C) og mineraler (jern, fosfor, sink, kalium og kobber), samt vegetabilsk protein og fiber.

Rødbeter har en søt smak og sterk lilla-rød farge som gjør at de passer bra i mange typer oppskrifter, både søte og salte, og selv i juice og smoothies. De er litt av en energigiver.

De bidrar også til å redusere høyt blodtrykk og betennelse og har kreftbekjempende og avgiftende krefter i blodet og leveren din.

Smoothie med kokos, ingefær og rødbeter

Denne smoothien med kokos, ingefær og rødbeter smaker godt og er ideell for et hvilket som helst tidspunkt på dagen.

Imidlertid er den spesielt gunstig når du må anstrenge deg fysisk eller mentalt.

Du kan også bruke den når du trenger en næringsboost, som når du er utmattet, stresset, eller hvis du er gravid.

Ingredienser

Disse mengdene vil produsere 1 liter av smoothien:

  • 1 kokosnøtt
  • 1 rødbete
  • Et stykke ingefær eller pulverisert ingefær (etter smak)
  • 1 liter vann

Merk: Hvis du ikke har fersk kokos, kan du bruke 1 liter kokosmelk i stedet for kokosnøtten med vann.

Slik gjør du det

  • Først følg trinnene for å lage kokosmelk, som består i å piske kokosmassen med den varme literen med vann til du får en hvit melk.
  • Deretter tilsetter du rødbeter og ingefær, som skrelles og kuttes biter.
  • Hvis du har valgt å bruke forberedt kokosmelk, pisk den med rødbeter og ingefær direkte. Det er ikke nødvendig å varme det.
  • Pisk igjen til blandingen blir rosa.
  • Sil og drikk det varmt eller la det avkjøles først.
  • Gjør smoothien litt søtere med stevia eller honning hvis du vil. Husk imidlertid at rødbeten allerede gir den et hint av sødme.

Ikke gå glipp av: 5 erstatninger for sukker som du helt sikkert ønsker å vite om

Drikk smoothien i løpet av dagen. For å virkelig dra nytte av alle næringsstoffene, anbefaler vi at du konsumerer det på tom mage uten annet mat.

Du kan drikke alt av den gjennom hele dagen eller over to dager, men ikke lenger enn det.