Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Hvis du vil ta vare på tykktarmen, rense den og forhindre at toksiner samler seg, legg fiberrike, antiinflammatoriske matvarer til kostholdet ditt.

Vurdert og godkjent av ernæringsfysiologen Eliana Delgado Villanueva.

Skrevet av Carolina Betancourth

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Tykktarmen din spiller en svært viktig rolle i fordøyelsen. Den er ansvarlig for å fjerne avfall fra tykktarmen som kroppen din ikke trenger i form av avføring.

Hele kroppens helse er avhengig av at den fungerer som den skal, fordi den også regulerer elektrolyttnivået ved å kontrollere absorpsjonen av vann og natrium.

Imidlertid gjør den noen ganger ikke jobben sin bra når den blir overbelastet med avfall, og din bakterielle flora påvirkes. Som et resultat kan du oppleve forstoppelse og betennelse, som, hvis de blir uadresserte, kan forvandle seg til mer alvorlige sykdommer.

Derfor er det grunnleggende å støtte helsen til tykktarmen ved å øke fiberinntaket ditt og bruke noen naturlige behandlinger for å stimulere den.

Her vil vi dele 7 flotte løsninger som du kan prøve når du merker problemer.

1. Aloe vera og honning for å fjerne avfall fra tykktarmen

Kombinasjonen av aloe vera og honning utgjør et effektivt avføringsmiddel og betennelsesdempende middel. Din forstoppelse og kolitt vil være under kontroll på kort tid.

Ingredienser

• 4 ss aloe vera-gelé (60 g)
• 2 ss honning (50 g)
• 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

• Ha alle ingrediensene i en blender og prosesser til det er blandet.
• Drikk på tom mage, 3 eller 4 ganger i uken.

2. Gulrotjuice

Frisk gulrotjuice inneholder fiber og antioksidanter som bidrar til å forbedre tarmbevegelsen og fjerning av avfall.  Den fôrer bakteriefloraen som beskytter tykktarmen din og forbedrer dermed dens respons på smittsomme stoffer.

Ingredienser

• 3 gulrøtter
• 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

• Vask, skrell og hakk gulrøttene. Deretter prosesseres de i en blender med halv kopp vann.
• Pass på at alle klumper er borte, og når den er klar, drikk umiddelbart.
• Drikk et glass hver dag, en halv time før frokost.

3. Linfrøvann

Linfrø er kjent for sin evne til å hjelpe med vekttap, men det er også godt å vite at de har evnen til å støtte helsen til tykktarmen din.  De inneholder omega-3-fettsyrer og høye mengder fiber, som blir absorbert og stimulerer deretter eliminering av avfall fra tykktarmen din.

Ingredienser

• 2 ss linfrø (20 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

• Ha linfrø i en kopp vann og la de ligge i bløt over natten.
• Neste dag, sil og konsumer før frokost.

4. Eplecidereddik

Å ha en spiseskje med eplecidereddik hver dag er nok til å stimulere de levende kulturene i tykktarmen og hjelpe med eventuell overskytende produksjon av syrer.

Denne ingrediensen virker som et naturlig alkaliserende middel, som beskytter fordøyelsessystemet og tarmhelsen.

Ingredienser

• 1 spiseskje eplecidereddik (10 ml)
• 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

• Ha en spiseskje med eplecidereddik i koppen med varmt vann og konsumer på en tom mage.
• Ta minst tre ganger i uka.

5. Pæresaft

Pæresaft inneholder store mengder pektin, en type fiber med avførende og betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å regulere tarmene.

Ingredienser

• 2 pærer
• 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

• Vask pærene godt og kutt i stykker.
• Prosesser i en blender med en halv kopp vann.
• Ta på en tom mage i to uker på rad.

6. Eplejuice

Fersk eplejuice er en naturlig løsning for fordøyelsesproblemer. På grunn av fiberen, forbedrer den tarmbevegelsen og blir kvitt avfall fra tykktarmen. De naturlige syrene og betennelsesdempende kreftene til eplejuice hjelper med symptomer på fordøyelsesbesvær og sår.

Ingredienser

• 3 epler
• 1/2 kopp vann (125 ml)

Slik gjør du

• Kutt opp eplene og prosesser i en blender med halv kopp vann.
• Drikk juice på en tom mage, 3 ganger i uken.

7. Bananer og gresk yoghurt

Fiberen i bananer sammen med probiotika i yoghurt gir deg et betennelsesdempende middel som er bra for tykktarmproblemer. Disse egenskapene betyr at det regulerer tarmens pH mens det hjelper mot forstoppelse.

Ingredienser

• 1 moden banan
• 1 gresk yoghurt (125 g)

Slik gjør du

• Tilsett begge ingrediensene til en blender og kjør til det er kremaktig.
• Spis dette før frokost minst 3 ganger i uken.

Har du en betent tykktarm? Prøv noen av de ovennevnte behandlingene for å fjerne avfall fra tykktarmen og få den til å fungere skikkelig igjen.