Fordeler med sitronsaft og varmt vann

Visste du at vitamin C i sitronsaft er bra for helsen til huden din? Det fremmer produksjonen av kollagen, noe som bidrar til å forhindre rynkedannelse.

Ernæringseksperter vil fortelle deg at sitronsaft og varmt vann er sunt, fullpakket med næringsstoffer, og at det vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

Selv om sitronsaft er surt, vil det bidra til å rense kroppen for giftstoffer og balansere pH-verdien din når du kombinerer det med vann som har riktig temperatur.

Er du interessert i å prøve det? Dagens artikkel handler om fordelene med sitronsaft blandet med varmt vann. Start med å dra nytte av dem nå!

Hvordan virker sitronsaft?

For å oppnå de ønskede resultatene er det viktig at du bare bruker ferskpresset sitronsaft fra selve frukten. Det betyr at du ikke kan bruke ferdigpresset sitronsaft eller sitronsaft på flaske.

Vannet du blander det med bør være varmt – hvis det er for varmt vil det ødelegge næringsstoffene og enzymene i sitronen, og dermed eliminere alle fordelene i sitronsaften.

Ifølge Dr. Susan Brown, ernæringsfysiolog og forfatter av “Syrer og Baser: en Matguide”, vil de store organene (lunger, nyrer, osv.) hos en person som har et kosthold som forstyrrer pH-balansen deres trekke mineraler fra bein, muskler og vev for å prøve å gjenopprette seg.

Dette kan resultere i at kroppen får en mangel på kalsium, kalium eller magnesium, som i sin tur fører til svakhet i bein og muskler. Ved å drikke sitronsaft kan du beskytte kroppen din fra å bli for sur, spesielt i blodstrømmen og vevene dine.

Hva er fordelene med sitronsaft og varmt vann?

Når du drikker en kopp varmt vann og sitron hver morgen på tom mage vil det ha mange fordeler:

Fremmer vekttap

Denne drikken hjelper deg å forbrenne fett og gå ned i vekt. Den er spesielt gunstig for personer som har overflødig fett rundt mageområdet. Leger sier også at om man gjør dette daglig så vil det fremme dine vanlige avgiftingsprosesser for å fjerne overflødig avfall som akkumuleres i kroppen, og du vil gå ned i vekt som et resultat av det.

Dette er imidlertid ikke en mirakelkur for vekttap. Den må kompletteres med et sunt kosthold og en daglig treningsrutine.

Forbedrer fordøyelsen

Hvis du har hatt problemer med å fordøye maten eller stadig har den tunge følelsen når du spiser, er en annen av fordelene med sitronsaft og varmt vann er at det hjelper til med å fjerne slike ubehag. Du vil unngå den dårlige følelsen av svakhet eller hevelse.

Sitrus bidrar til å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet, fordi syrer og enzymer blandes i magen og letter nedbrytingen av maten. Som om ikke det var nok, vil sitronsaft også redusere oppblåsthet, gass, og halsbrann. Du kan drikke dette enten før eller etter du spiser.

Bekjemper forstoppelse

Personer som har tarmproblemer og hyppig forstoppelse vil nyte fordelene med sitronsaft og varmt vann hver morgen før frokost. Det fremmer sunn avføring og holder tarmene dine hydrerte.

Reduserer urinveisinfeksjoner

Sitronsaft er en av de mest effektive måtene å bekjempe bakterier og smitte på. I dette tilfellet vil dets sure egenskaper bidra til å fjerne skadelige mikroorganismer fra urinveiene.

Varmt vann med sitron anbefales for folk som ofte lider av problemer med urinveiene, og det kan bidra til å forebygge forekomsten av sykdommer i fremtiden.

Stimulerer leverfunksjonen

Takket være innholdet av kalium, vil varmt vann med sitron bidra til å løse opp urinsyre og andre giftige substanser som bygges opp i kroppen. Dette er også effektivt i behandlingen av problemer med galleblæren (den primære årsaken til hodepine, tap av matlyst, og forstoppelse).

Personer med leversykdom bør drikke et glass varmt vann med sitronsaft en time før frokost hver dag.

Bekjemper dårlig ånde

Halitose er et vanlig problem, og det er forårsaket av bakterier som bygges opp i munnen. Sitronsaft kan redusere dårlig ånde om morgenen. Når du er ferdig med koppen din med vann og sitron må du sørge for at du skyller munnen med rent vann for å unngå skader på tannemaljen fra sitronsyren.

Styrker immunsystemet

Sitroner har et høyt innhold av vitamin C, som er kjent for å være det viktigste næringsstoffet når det gjelder å forhindre og behandle forkjølelser eller andre virus- og bakteriesykdommer.

Når du er stresset faller vitaminnivået dramatisk, noe som gjør at det er mer sannsynlig at du vil bli syk. For å unngå dette, er det ingen bedre forebygging enn å drikke en kopp varmt vann med sitronsaft hver morgen.

På den annen side, hvis du har sår eller kløe i halsen, kan du også dra nytte av sitronsaft. Prøv å bland en spiseskje honning med vann og sitron og drikk dette med urteteer hele dagen.

Forbedrer huden din

Igjen vi kommer til å fokusere på vitamin C, men i dette tilfellet henviser vi til dets evne til å fremme produksjonen av kollagen. Dette forbedrer integriteten til huden din, noe som hindrer rynker og bekjemper akne i alle aldre.

Når du inkluderer sitronsaft i vannet ditt om morgenen og fortsetter å holde deg hydrert hele dagen, vil du unngå tørr hud og andre problemer som poser under øynene og et slitent utseende.

Forbedrer din kardiovaskulære helse

En studie utført i Japan fant ut at det å drikke sitronsaft med varmt vann på tom mage vil forbedre ditt systoliske blodtrykk, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom (spesielt slag), og det har også andre helsemessige fordeler for hjertet fordi det bekjemper blodpropp og forebygger slag.