Gå ned i vekt med vann med aubergine og sitron

Det er uten tvil mange fordeler. Om du spiser aubergine ofte, vil det ikke bare hjelpe deg å kontrollere midja og la deg ta av de ekstra kiloene, men det vil også bidra til å gi deg rikelig med vitaminer, næringsstoffer, fiber og mineraler som kroppen din trenger.

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 05 januar, 2019

Mange kaller det “mirakelvann.” Det er en veldig enkel oppskrift som ikke bare bidrar til å la deg ta av de uønskede kiloene, men også gir deg mer energi i løpet av dagen. Vi er alle kjente med de enorme helsemessige fordelene vi får fra aubergine. Men visste du at hvis du kombinerer auberginer med sitron, vil det øke de gode egenskapene deres enda mer? Vi vil forklare hvordan du kan gå ned i vekt med vann med aubergine og sitron i denne artikkelen!

Hvorfor er aubergine bra for vekttap? Hva er fordelene?

Det er uten tvil mange fordeler. Om du spiser aubergine ofte, vil det ikke bare hjelpe deg å kontrollere midja og la deg ta av de ekstra kiloene, men det vil også bidra til å gi deg rikelig med vitaminer, næringsstoffer, fiber og mineraler som kroppen din trenger. La oss se på noen flere av fordelene med aubergine:

• Hvis du spiser aubergine vil det forbedre blodsirkulasjonen din. Dette er på grunn av det høye innholdet av vitamin E, en kraftig antioksidant som forebygger hjertesykdom og fremmer blodsirkulasjonen. Dette er utmerkede egenskaper, det er helt sikkert.
• Det er en flott vanndrivende.
• Auberginer har et lavt kaloriinnhold og de inneholder mye vann, noe som gjør dem til et flott tillegg til ethvert kosthold.
• Det høye kaliuminnholdet deres gjør dem utmerket for den nervøse og kardiovaskulære helsen vår.
• Aubergine bidrar til å rense kroppen og å senke blodsukkernivået, noe som gjør det flott for diabetikere.
• De bidrar til å senke kolesterolet ved å absorbere fett fra maten vi spiser dem sammen med, i tillegg til at de eliminerer giftstoffer og regulerer fordøyelsen. Fantastisk, ikke sant?
• Aubergine har et høyt innhold av fiber, noe som forebygge forstoppelser.
• De stimulerer også galleproduksjonen og beskytter leveren.
• Auberginer er rike på jern og magnesium, så derfor er de perfekte for å forebygge anemi, bedre hjerte- og muskelfunksjon, og styrke immunforsvaret.

Hvordan kan jeg gå ned i vekt med aubergine og sitron?

Den enkleste måten for å gå ned i vekt med aubergine og sitron, er med vann. Det er lett å lage det, så la oss komme i gang:

1. Hva trenger jeg?

• En mellomstor aubergine. Hvis den er økologisk er det enda bedre, fordi vi vet at den er naturlig og ikke har vært utsatt for farlige sprøytemidler.
• En mellomstor sitron som ikke er for moden.
• En liter vann.
• Et stor glasskrukke.

2. Hvordan lager jeg det?

• Det første du bør gjøre er å vaske auberginen godt. Vask med litt eplecidereddik og natron for å fjerne alle typer giftstoffer og sprøytemiddelrester. Husk å skylle godt med masse kaldt vann.
• Skjær auberginen i skiver som ikke er mer enn 1,25 cm tykke. La skallet være på.
• Nå fyller du den store glasskrukken med aubergineskiver. Plasser dem oppå hverandre. Deretter fyller du krukken med vann.
• Så tilsetter du saften fra sitronen og rører med en lang tresleiv. Plasser dette i kjøleskapet.
• La det stå i kjøleskapet over natten, slik at vannet kan absorbere saften og egenskapene fra auberginen. Disse vil bli enda bedre for deg, og ikke minst forfriskende, på grunn av sitronsaften.

3. Hvordan bør jeg drikke vann med aubergine og sitron for vekttap?

Drikk vannet med aubergine og sitron gjennom hele dagen. Her er et eksempel på en enkel daglig diett du kan følge:

• Frokost: Et glass med vann av aubergine og sitron, en kopp med havregryn, og et eple.
• Lunsj: Drikk et glass med auberginevann før du spiser. Følg dette med en salat laget med spinat, nøtter, fettfattig ost og ananasbiter.
• Ettermiddag: Drikk et glass med auberginevann.
• Middag: Drikk et glass med auberginevann før du spiser en salat laget med oppskjært salat, cherrytomater, papaya, valnøtter, olivenolje og en skvett sitronsaft, etterfulgt av en hovedrett med kokte artisjokker med litt olivenolje og eddik.

Som du kan se fra det enkle eksempelet vårt, har vi drukket hele literen med vann med aubergine og sitron. Hvis vi drikker det før måltider, gjør det at vi føler oss mettere. Det hjelper også magen med å fordøye og eliminere fett, noe som forbedrer fordøyelsen og rensing av kroppen generelt.

Ikke glem at det ikke er noen mirakeldietter der ute som ikke krever viljestyrke og mosjon. Derfor bør du trene minst en time om dagen ved å enten gå, sykle, eller gjøre noen enkle øvelser hjemme. Kroppen din er verdt innsatsen det tar.