Gå ned i vekt og bli kvitt tilbakeholdte væsker med en ananas-, kokos- og ingefærsmoothie

Denne smoothien vil hjelpe deg med å øke stoffskiftet og gå ned i vekt mens den gjør deg mett og hjelper til med å skylle tilbakeholdte væsker ut av kroppen din.

Den beste måten å gå ned i vekt på er å bytte ut matvarer som gjør at du legger kiloene på, med sunnere matvarer som aktiverer stoffskiftet. På den måten brenner du mer kalorier og blir kvitt de tilbakeholdte væskene som gjør at du ser større ut enn du er.

Lær om denne deilige smoothien laget av ananas, kokos og ingefær og mist vekt og tilbakeholdte væsker på en sunn måte.

Si nei til «mirakeldietter»

I dagens verden finnes det alle slags «mirakeldietter» der ute, som lover raske, fantastiske resultater.

Disse diettene er vanligvis basert på mat som er bra for helsen og vekttapet. Imidlertid har de en tendens til å være svært restriktive og ubalanserte: for lave i fett og kalorier.

Et effektivt, sunt kosthold er et som ikke skader personen som følger det, men fyller dem med energi og optimisme mens de gradvis forbedrer spisingen.

Matvarene i disse mirakeldiettene er noen ganger faktisk en fin måte å gå lettere ned i vekt på. Men de bør være en del av et balansert kosthold.

Vil du lære mer? Oppdag sunt fett som ikke vil føre til vektøkning

Gå ned i vekt med sunne matvarer

Nå vil vi gå igjennom tre matvarer som vil hjelpe kroppen din til å forbrenne kalorier og fett og eliminere tilbakeholdte væsker.

Kokosnøtt

Kokosnøtter er en tropisk frukt som har fått et dårlig rykte i lang tid på grunn av deres innhold av mettet fett.

Men over tid har det vist seg å være en veldig næringsrik matvare med fett som er bra for deg og til og med for vekttap.

Når du spiser denne typen fett, øker kroppen din stoffskiftet, og hjelper deg å miste vekten lettere (hvis du har vekt å miste).

Denne matvaren vil ikke hjelpe en person med å gå ned i vekt hvis de ikke trenger det; den regulerer vekten din.

Kokosolje hjelper også hjertet ditt, styrker immunforsvaret ditt, gir deg energi, holder huden frisk og regulerer skjoldkjertlene, som noen ganger er årsaken til vektøkning.

Ananas

Ananas finnes ofte i slankedietter og er vanligvis anbefalt for fordøyelsesproblemer.

Denne tropiske frukten har høyt vann- og fiberinnhold, og dermed inneholder den lite kalorier.

Disse egenskapene gjør den til en utmerket måte å tilfredsstille din sult på når du har lyst til å småspise mellom måltider.

Det er også et kraftig vanndrivende middel. Å spise den regelmessig bidrar til å eliminere tilbakeholdte væsker i kroppen din som forårsaker hevelse og oppblåsthet i områder som bena, magen og ansiktet.

Ingefær

Ingefær er en rot som brukes som krydder i mange forskjellige kulturer for å gi et friskt, krydret kick til mat og hjelpe til med fordøyelsen.

Men i naturlig medisin er den perfekt for å eliminere giftstoffer og tilbakeholdte væsker for å virkelig få stoffskiftet ditt i gang.

Stoffskiftet ditt har ansvaret for kaloriforbrenning. Hvis det øker, brenner du flere kalorier med liten innsats.

Sjekk denne artikkelen: De medisinske fordelene med ingefær og 5 måter å legge det til i kostholdet ditt på

Vanndrivende smoothie for vekttap

Ingredienser

  • Massen av en halv kokosnøtt
  • En halv moden ananas
  • Et stykke ingefær (etter smak)
  • 1 liter vann

Merk: Hvis du ikke finner fersk kokos, kan du bruke ferdig kokosmelk i stedet for en liter vann.

Tilberedning

  • Blend først kokosmassen med varmt vann i noen minutter.
  • Deretter legger du til ananas og ingefær og kjører igjen til det blandes ganske godt.
  • Sil og, hvis du vil, avkjøl.
  • Du kan søte den med litt stevia, selv om ananasen allerede gir det en naturlig sødme.

Hvordan drikker jeg den?

Drikk denne vanndrivende, avgiftende smoothien i løpet av dagen som dette:

  • 2 glass på tom mage, en halv time før frokost
  • 1 glass midt om morgenen
  • 1 glass til midt på ettermiddagen

Hvis du drikker den utenfor måltidene dine, vil du øke vekttapseffektene. Du kan drikke den i en uke eller to flere ganger i året. Ledsag den alltid med et sunt, balansert kosthold.