Lag en drikk med gurkemeie og ingefær for å øke stoffskiftet og gå ned i vekt

Hvis du har treg fordøyelse, er følsom for kulde og har problemer med å forbrenne kalorier, har du et tregt stoffskifte. Med denne drikken kan du øke hastigheten og dermed enkelt gå ned i vekt.

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 22 januar, 2019

Hvis du vil gå ned i vekt lettere, og samtidig opprettholde et balansert kosthold og fysisk trening, må du konsumere matvarer og kosttilskudd som bidrar til å øke stoffskiftet. Som for eksempel denne drikken med gurkemeie og ingefær.

I denne artikkelen vil du se hvordan denne drikken kan hjelpe deg med å gå ned i vekt på kortere tid og på en sunn måte. Du vil også lære hvordan du lager den.

Hvorfor er det slankende å øke stoffskiftet?

Stoffskiftet er en funksjon i kroppen vår som henger sammen med blant annet energiforbruket, kroppstemperaturen, fordøyelsen, blodsirkulasjonen og åndedrettet. Når stoffskiftet fungerer riktig, forbrenner kroppen vår kalorier på en balansert måte.

Hvis stoffskiftet derimot er for tregt, blir det vanskeligere å forbrenne kalorier. Vi legger lettere på oss, blir mer følsomme for kulde og fordøyelsen blir tregere. Derfor er det smart å passe på stoffskiftet og hjelpe prosessen med riktig mat og naturpreparater om nødvendig.

Å øke stoffskiftet betyr samtidig at kroppen vår forbrenner flere kalorier, noe som igjen fører til vekttap.

Matvarer som bidrar til å øke stoffskiftet

Det kan være svært nyttig for vårt slankende kosthold å vite hvilke matvarer som kan bidra til å øke stoffskiftet:

• Gurkemeie: krydder som fungerer som et naturlig gult fargestoff. Det er antioksiderende, smertestillende og betennelsesdempende.
• Ingefær: eksotisk krydder som er sterkt og forfriskende. Det har vanndrivende egenskaper og er svært fordelaktig spesielt for kvinner.
• Kokosolje: kokosolje aktiverer stoffskiftet og bidrar til å fjerne fettstoffer som samler seg rundt midjen.
• Mandler: en utmerket tørrfrukt som er rik på kalsium, som motvirker osteoporose.
• Avokado: dette er en av de sunneste fruktene på grunn av det høye innholdet av vitaminer, mineraler, proteiner, fibre og eteriske fettsyrer.
• Grapefrukt: en ideell frukt for å gå ned i vekt og forbedre leverens og nyrenes renseegenskaper.
• Grønn te: en tradisjonsrik medisinsk drikk som er svært antioksiderende og alkalisk.
• Ceylonkanel: denne urten er et stimulerende og naturlig afrodisiakum.
• Kajennepepper: svært sterkt krydder som fremmer fordøyelsen og forbrenning av kalorier.
• Kaffe: vanndrivende, antioksiderende og stimulerende drikk.
• Havremel: en svært nærings- og kaloririk kornart, men som fremmer vekttap.
• Bønner: bønner aktiviserer stoffskiftet og fremmer tarmfunksjonene.

Å drikke vann jevnlig hele dagen er også bra for å øke stoffskiftet.

Drikk med gurkemeie og ingefær

Nå skal vi avsløre hvordan du kan lage denne drikken med gurkemeie og ingefær, som på en naturlig måte vil øke stoffskiftet. Vi har lagt kokosolje til ingrediensene fordi den tilfører et veldig sunt fettstoff som akselererer fettforbrenningen, spesielt rundt midjen, i stedet for at vi legger på oss.

Ingredienser

Vi trenger følgende ingredienser:

• 1 ss (strøken) malt gurkemeie (10 g)
• 1 ss (strøken) malt ingefær (10 g) eller et stykke fersk ingefær (20 g)
• 1 ss extra virgin kokosolje (15 g)
• 1 liter vann
• Stevia etter smak (eller honning)

Fremgangsmåte

For å lage denne drikken med gurkemeie og ingefær følger vi trinnene nedenfor:

• Vi koker opp vannet. Når det begynner å koke tilsetter vi gurkemeie og ingefær, og slår av varmen. La det kjøle seg ned under lokk i 10 minutter.
• Hvis du bruker fersk ingefær bør det koke i 15 minutter, før du tilsetter gurkemeie og slår av varmen.
• Når drikken er lunken tilsetter du kokosolje og stevia, og blander godt sammen.
• Den bør drikkes lunken. Hvis vi lar den avkjøle for lenge, vil oljen stivne.

Hvordan skal den drikkes?

• Dikkes jevnlig gjennom hele dagen, særlig mellom måltider, for å få større effekt for stoffskiftet.
• Drikken er dessuten perfekt å ha med seg på treningsøkter. I dette tilfellet kan vi også tilføye litt honning for å få økt energi.
• Hvis du drikker den om ettermiddagen eller kvelden, bør du være oppmerksom på at den er svært vanndrivende.