Har du halsbrann eller sure oppstøt? De er ikke det samme!

Selv om symptomene er like, og vi ofte forveksler disse to problemene, er halsbrann og sure oppstøt faktisk rake motsetninger. Halsbrann oppstår på grunn av mangel på magesyre, og sure oppstøt er forårsaket av et overskudd av den samme substansen.

Mange mennesker lider av en av disse problemene en eller en annen gang, vanligvis etter å ha spist et ubalansert måltid. Andre må forholde seg til dem dag inn og dag ut, uansett hva de spiser. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor både halsbrann og sure oppstøt oppstår. Hvis du får vite hva de handler om og vet hvordan du skal skille dem, vil det hjelpe deg med å finne ut hva slags ubalanse du lider av. På den måten kan du behandle dem med de naturlige remediene foreslått nedenfor.

Faktorer som spiller en rolle

Noen faktorer er de samme for disse to forholdene, så vi vil først vise deg disse:

• Å kombinere ulike typer mat i ett måltid, for eksempel kjøtt og fisk, belgfrukter og kjøtt, meieriprodukter og kjøtt, og lignende. Du bør prøve å spise enklere måltider.
• Å spise for mye: Hvis magen har problemer med å fordøye maten, er det sunneste du kan gjøre for kroppen din å spise mindre porsjoner utover dagen, slik at den kan jobbe gjennom maten litt etter litt.
• Å spise desserter som er rike på fett, melkeprodukter eller sukker: Disse er vanskelige å fordøye og fører til vektøkning, noe som er grunnen til at du bare bør spise dem på formiddagen eller ettermiddagen.
• Å spise sitrusfrukter til dessert, fordi det er vanskelig å fordøye syrer etter et måltid. Prøv å hold seg til pærer og epler, og spis sitrusfrukter om morgenen.
• Å spise for fort, uten å tygge maten skikkelig.
• Å drikke mye vann under måltider: det er mye sunnere å drikke vann opp til en halv time før et måltid, eller en stund etter at du er ferdig med å fordøye maten.
• Å spise mens man føler seg stresset, nervøs, engstelig eller irritabel. Når du spiser, bør du prøve å være rolig, være på et behagelig sted, være fokusert kun på å spise, og være sammen med folk som ikke uroer deg.
• Etter å ha tatt syrenøytraliserende medisiner i en lengre periode, noe som ville ha påvirket magens naturlige surhet.

Halsbrann

Personer som lider av halsbrann avviker fra resten fordi de har en mage som produserer en begrenset mengde magesyre, noe som fører til at maten de spiser som er dårlig fordøyd vil gjære.

Andre vanlige symptomer er:

• Treg, tung fordøyelse.
• Brennende følelse etter å ha spist.
• Spiser raskt.
• Blir mett raskt.
• Lider også av forstoppelse, gass og hovent tannkjøtt.

Remedier for halsbrann

For å bekjempe disse symptomene, bør du følge disse tipsene:

• Spis små porsjoner i løpet av dagen.
• Ikke spis veldig varm eller veldig kald mat.
• Selv om du føler for å spise raskt, prøv å tygg maten godt og spis sakte.
• Ta et naturlig supplement med fordøyelsesenzymer avhengig av hvilken type mat som er vanskeligst for deg å fordøye (fett, protein, karbohydrater).

Sure oppstøt

Sure oppstøt er helt motsatt av halsbrann: magen utskiller for mange syrer, noe som forårsaker at mat fordøyes svært raskt. Du kan kjenne det på grunn av følgende symptomer:

• Du opplever surhet før du spiser.
• Det har en tendens til å skje når du er veldig sulten, og å spise gjør det bedre.
• Du ønsker å drikke mye kaldt vann.
• Opplever også forstoppelse og hovent tannkjøtt.

Remedier for sure oppstøt

• Selv om det virker som at spising får surheten til å gå bort, bør du prøve å gjøre det så sakte som mulig ved å tygge godt, og sørg for å velge sunne, forfriskende matvarer.
• Unngå sure eller syredannende matvarer, for eksempel sitrusfrukter, raffinert mel, sukker, fritert mat, meieriprodukter eller rødt kjøtt. Du kan imidlertid drikke litt sitronsaft, fordi denne syren er i stand til å nøytralisere syrer i magen.

Naturlige syrenøytraliserende remedier for sure oppstøt

Hvis du trenger å ta en syrenøytraliserende, enten det er mot halsbrann eller syre, bør du prøve ut en av disse naturlige remediene for å alkalisere syrene uten å endre magens naturlige pH-verdi. På samme måte bør du unngå medisiner og selv natron, noe som kan ha negative langsiktige effekter.

• Umeboshiplommer: Japanske umeboshiplommer har en meget sterk smak, som er både salt og syrlig på samme tid. Dette kommer fra fermenteringsprosessen de gjennomgår. Men de er svært gunstige; bare sett en bit på midten av tungen, la den være der i noen sekunder, og svelg den.

• Hvit leire (til oralt bruk): Hvit leire er et ekstremt gunstig supplement som kan hjelpe deg med å eliminere giftstoffer fra kroppen din, samt nøytralisere surhet. Bland en kopp vann med en teskje av leire. Rør med en skje som er verken plast eller metall. La det stå i ti minutter og så drikker du det.
• Rå potetjuice: Potetjuice, til tross for sin merkelige tekstur og smak, er naturlig syrenøytraliserende  som du alltid bør ha for hånden. Du kan sende en godt vasket potet i en blender eller kjøpe denne juicen på helsekostbutikk.