Hårtap: hvorfor håret ditt faller av
Hver dag mister vi mellom 50-100 hår og det er helt normalt. Håret har ulike faser: noen vokser, noen er stabile, og andre er i ferd med å falle av. I denne artikkelen tar vi en titt på hvorfor håret ditt faller av og hva du kan gjøre.
Noen årsaker til at håret ditt faller av
Det finnes mange grunner til at håret ditt faller av, blant annen noen som kan skyldes bestemte problemer, for eksempel:
- Blokkerte hårsekker
- Slitende sjampo
- Dårlig kosthold
- Hormonelle endringer
- Enkelte medisiner
- Stress
- Jernmangel
- Skjoldkjertelproblemer
Håret ditt faller av på grunn av dårlig kosthold
Dårlig ernæring, enten på grunn av vitaminmangel eller et restriktivt kosthold, får håret til å miste glansen og bli svakere. Stress har også mye å gjøre med det, samt ustabile levekår, og dette øker insulinnivået. På grunn av dette er vi ofte tiltrukket til matvarer som er høye i sukker, slik som søtsaker og karbohydrater, med høye glykemiske indekser.
Disse matvarene skaper skadelig cellebetennelse i kroppen din. En god måte å forhindre hårtap på er å inkludere frukt og grønnsaker i hverdagen din.
Anbefalte matvarer for å forhindre at håret ditt faller av
De viktigste næringselementene er vitaminer og mineraler, som for eksempel:
- Vitamin A: funnet i lever, smør, egg og ost.
- B-komplekse vitaminer: funnet i ris, hvete, linser, nøtter og hvetekim.
- Vitamin C: funnet i alle typer sitrusfrukter, spesielt appelsin, lime, grapefrukt, og også kiwi og spinat.
- Jern: funnet i muslinger, østers, linser, kikerter og lever.
- Sink: rikelig i selleri, asparges, hvetekim, kikerter og lever.
Mishandling som kan forårsake hårtap
I noen tilfeller kan alopesi oppstå ved trekkraft. Dette er forårsaket av for stramme hestehaler og bruk av hårklyper og hårnåler med for mye press. Dette problemet består av hårtap som følge av at man kontinuerlig utsetter håret for for mye spenning. I de fleste tilfellene er alopesi reversibelt, men over tid kan det bli permanent.
- Det anbefales å slå ut håret og, hvis ikke, klippe det for din komfort.
En annen mulig mishandling som kan forårsake hårtap er overdreven bruk av varme.
Kremskylling, hårfarging og bruk av hårføner med varm luft er farlige for håret i hårsekken. Konsekvensen er svekkelsen av håret og i siste instans hårtap.
- Det er viktig å bruke naturlige produkter uten kjemikalier, parabener, salt eller ammoniakk.
- De naturlige produktene bidrar til å la deg ha sunt og naturlig hår, uten å forårsake allergier eller sykdommer i hodebunnen.
- Du kan også lage hjemmelagde produkter for å styrke håret ditt.
Permanent og midlertidig hårfarge og andre farger med kjemiske produkter, sammen med sjampo, er slitende og skadelig for håret ditt. Bruk av plastkammer og kunstige børster kan være skadelig for hodebunnen. Det anbefales å bruke de som har naturlige børster fordi de ikke skader hodebunnen.
Advarsler
Du bør være spesielt oppmerksom hvis du begynner å legge merke til noen av disse symptomene. Du bør også konsultere en hudlege hvis:
- Hårtapet er overdrevet og konsistent.
- Hårets tetthet har blitt redusert etter 2-4 måneder.
- Håret ditt er finere og svakere.
Andre tegn som du bør følge med på inkluderer:
- Øyevipper eller øyenbrynshår begynner også å falle av.
- Hårtapet etterlater skallede flekker i forskjellige områder av hodebunnen.
- Det er en brennende følelse i de mindre tette områdene.
- Det er betennelse eller rødhet i området uten hår.
Å vaske håret hver dag forårsaker ikke hårtap, til tross for vanlige oppfatninger. I virkeligheten, hvis du ikke opprettholder riktig hygiene i hodebunnen, kan det negativt påvirke hårets helse.
Effektive behandlinger for å forhindre hårtap
- Kapillær mesoterapi: Behandler alopesi fra de første symptomene ved å håndtere problemområdene, og fører til resultater med et naturlig utseende, uten arrdanning.
- Produkter som bekjemper hårtap: Disse produktene kan bidra til å forlenge vekstfasen og redusere hårtap. Et av de mest brukte stoffene for å redusere hårtap er minoxidil.
Ikke glem alle de nødvendige kostholdskravene, hårpleie-praksisene og produktene som bør brukes. Håret ditt vil takke deg!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Harfmann, K. L., & Bechtel, M. A. (2015). Hair loss in women. Clinical Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000081
- Rushton, D. H. (2002). Nutritional factors and hair loss. Clinical and Experimental Dermatology. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x
- Stollery, N. (2013). Hair loss. The Practitioner. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01104.x
- Rushton, D. H., Norris, M. J., Dover, R., & Busuttil, N. (2002). Causes of hair loss and the developments in hair rejuvenation. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1046/j.0412-5463.2001.00110.x
- Springer, K., Brown, M., & Stulberg, D. L. (2003). Common hair loss disorders. American Family Physician.
- Clínica Mayo. Pérdida del cabello. (2020). Recuperado el 3 de febrero de 2021. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
- National Health Services. Hair Loss. (2018). Recuperado el 3 de febrero de 2021. https://www.nhs.uk/conditions/hair-loss/
