Hengende bryster er forårsaket av disse 5 vanene

Visste du at mangel på fysisk aktivitet kan være en årsak til hengende bryster? Å jobbe med området er essensielt hvis du ønsker å forhindre det.

Ideen om hva normale bryster er, avhenger av skjønnhetsnormer, kultur og sosiale stereotyper. Resultatet er imidlertid det samme: ingen ønsker hengende bryster.

Imidlertid er det ingen som kan unngå tyngdekraften. Før eller senere vil tyngdekraften ta kontroll og endre formen, størrelsen, posisjonen og symmetrien av brystene dine. Disse endringene kan komme fra graviditet, spisevaner, vekttap eller amming. Det er klart at du ikke kan overvinne årene, spesielt etter trettiårene.

Slappe og hengende bryster er normalt når du blir eldre, siden fibrene i huden brytes ned og ikke har samme elastisitet lengre. Med andre ord skjer alderen. I medisinske grep, oppstår hengende bryster av brystptose.

Men ikke bekymre deg. Det finnes ting du kan gjøre for å forhindre det. Faktisk, jo flere teknikker du tar i bruk for å holde dem unge, jo mindre vil de henge.

Her er noen vaner du bør unngå:

1. Å spise dårlig kan medføre hengende bryster

Hvis kostholdet ditt er basert på fettstoffer og du ikke får regelmessig fysisk aktivitet, vil du uunngåelig ende opp med å bære noen ekstra kilo.

Når du er overvektig, brytes de elastiske fibrene av og kan ikke repareres. Den pløsete huden henger og mister fastheten fordi kollagenet ikke regenereres. Hengende bryster er resultatet. Både elastisitet og kollagen er produsert av næringsstoffer, vitaminer og mineraler du får fra mat.

Tilsett disse til kostholdet ditt:

• Fjærfe
• Skalldyr
• Lever
• Egg
• Havre
• Nøtter
• Belgfrukter
• Grønnsaker

2. Mangel på fysisk aktivitet

Brystene dine er 90% fett. Det betyr at de mister fastheten hvis du lever en stillesittende livsstil. Området må bearbeides for å opprettholde muskelmasse og forhindre henging. Styrketrening er viktig for å opprettholde området og holde tanken om plastisk kirurgi unna.

Hvis du kombinerer trening med kosmetiske behandlinger for å forbedre elastisiteten og styrken, vil resultatene bli enda bedre, og du kan forhindre at hengende bryster dukker opp. I tillegg må du ikke glemme at huden på brystene er følsom. Å holde dem fuktig og hydrert er nødvendig for skikkelig hudpleie.

3. Du beskytter deg ikke mot solen

Solstrålene har ingen favoritter. De påvirker alle slags hudtyper. Når du har på klær med dype utringninger, er et av de områdene som er mest berørt av brannskader brystet ditt.

Det er ikke en estetisk sak: Solbeskyttelse er et krav hvis du vil unngå tegn på aldring, siden det å utsette seg for solen forårsaker rynker på brystene dine (spesielt på grunn av plutselige ekstreme endringer i været).

Det ideelle vil være å:

• Bruke solkrem hver dag.
• Ikke være i solen over lengre perioder.
• Dra til legen hvis du er i tvil om flekker på huden din, og få behandling.
• Gi kroppen fuktighet med kremer som inneholder vitamin A og C.
• Tilsett gulrøtter, tomater og frukt til kostholdet ditt.

4. Du tar varme dusjer

Hva med en kald dusj? De fleste dusjer i vann som er over 38 grader. Men sannheten er at varmt vann ikke er bra for deg, spesielt for huden din. Høye temperaturer gjør hudvevet pløsete og øker risikoen for tidlige rynker.

5. Overgangsalderen

En av grunnene til at overgangsalderen forårsaker hengende bryster er at vi mister østrogen.  Overgangsalderen forårsaker fysiske og emosjonelle endringer. Dette skyldes at østrogen er et kvinnelig hormon som har ansvaret for å regulere menstruasjonssyklusen, kolesterolnivået og sexlysten.

Det utløser også oppstandelsen av flekker og rynker. Mangel på østrogen betyr at proteiner oksiderer. Eller, med andre ord, kollagenfibrene mister fastheten og hengende bryster kan oppstå.

Anbefalinger for å unngå hengende bryster

• Først bør du bruke rensende kremer på området minst en gang i måneden.
• Spis i tillegg vitamin C for å øke elastinet i kroppen. Du kan finne det naturlig i tomater, sitrusfrukter og avokado.
• Du må også holde deg hydrert både innvendig og utvendig. Drikk 8 glass vann om dagen og brukt fuktighetsgivende kremer på hele kroppen.
• Sov godt (minst 8 timer per natt). Husk at søvnløse netter fører til for tidlig aldring.
• Prøv også å holde styr på stress. Å være stresset gjør at kroppen din frigjør kortisol, noe som øker blodsukkeret og forårsaker for tidlig aldring.

For utseendet og helsen din, ta vare på brystene dine.