Hvordan bekjempe væskeansamling på kun én måned
Av og til tror du kanskje at du har lagt på deg et par ekstra kilo, men sannheten er egentlig at du har en væskeansamling i kroppen. Kanskje spiser du for mye salt, har nyreproblemer, opplever en hormonell ubalanse, eller kanskje kroppen rett og slett ikke eliminerer væsker ordentlig. I denne artikkelen skal vi vise deg en enkel og naturlig plan som vil hjelpe deg med å bli kvitt all den ekstra væsken i kroppen som får deg til å føle deg tung og hoven. Finn ut hvordan du kan bekjempe væskeansamling på kun en måned ved å følge disse enkle kostholdstipsene med naturlige matvarer og ingredienser.
Bekjempe væskeansamling med løkbuljong
Noe av det beste du kan få i deg denne måneden er løk, en medisinsk matvare som har blitt benyttet helt siden antikken. Løken fungerer som en potent vanndrivende og er også betennelsesdempende og kan derfor hjelpe mot nyrebetennelse. Den har en veldig mild effekt på kroppen og har derfor ingen negative bivirkninger.
Du bør få i deg en løkbuljong hver dag. Det er derfor en god idé å lage mye på en gang så du unngår å måtte tilberede på nytt hver dag.
En annen super fordel med denne suppen er at du kan gjøre den mer smakfull ved å tilsette sjøvann, som finnes i helsekostbutikker og noen supermarkeder. Sjøvann inneholder ikke negativt innhold av natrium og hjelper i tillegg med å bekjempe væskeansamling i kroppen. Det er derfor anbefalt som en erstatning for standard bordsalt i mange oppskrifter.
Ingredienser:
- 1 liter vann
- 3 store løk
- 250 ml sjøvann
Kutt opp løken og kok bitene i vann i minst en halvtime. Sil ut bitene av væsken og sett den til side. Du kan også tilsette ekstra smak med litt sitronjuice.
Hvordan bør dette drikkes?
Denne buljongen bør drikkes i løpet av dagen, mellom måltider. Det aller beste er å drikke den en halvtime før du skal spise. De kokte løkbitene kan brukes til grønnsakssauser og supper.
En grapefrukt om dagen
Sitrusfrukten grapefrukt er en superrenser for både lunger og lever, så vi anbefaler å spise en av disse hver dag for en 30-dagers kur. De beste tidene å få i seg frukten er på morgenen før frokost eller før du legger deg, etter middag. Hvis smaken er for bitter for deg kan du strø på litt kanel eller tilsette litt honning.
Naturlige kosttilskudd
Det finnes to urter som vil bidra til å forbedre den vanndrivende effekten av denne behandlingen: grønn te og åkersnelle eller kjerringrokk. Grønn te: Dette hjelper også kroppen med å fjerne overflødig fett, i tillegg til å ha en stimulerende effekt som har vist seg å forebygge kreft.
Åkersnelle: I tillegg til å være en vanndrivende, hjelper åkersnelle også med å redusere nyrebetennelse og gjør hår, hud og negler sunne og sterke takket være innholdet av silika.
Begge disse kan drikkes i form av te, men hvis du synes løkbuljongen er nok drikke mellom måltidene kan du også ta disse som et supplement i form av kapsler eller tabletter. Velg gjerne en av disse og drikk/innta den daglig i de 30 dagene for å oppnå en langvarig vanndrivende effekt.
Mat som forverrer væskeansamling
Mens du følger denne enkle planen på å bekjempe væskeansamling er det også viktig at du unngår matvarer som kan skade nyrene og forårsake mer væskeansamling. Verstingene er:
- Salt: du kan bruke litt havsalt når du lager mat, men unngå vanlig bordsalt
- Ferdigmat og frityrstekt mat
- Hermetikkmat
- Kaffe
- Brus
Varme til nyrene
Som vi har nevnt tidligere er nyrene det viktigste organet i kroppen for bekjempelse av væskeansamling. Fordi nyrehelsen er så tett knyttet til energinivået vårt, kan veldig kaldt vær være skadelig. De vanligste symptomene er smerter nederst i ryggen.
Enten du føler denne smerten eller ikke, kan det være lurt å gjøre det til en vane å varme området hver kveld, omtrent midt på ryggen. Et godt tips er å bruke en varmeflaske eller et varmeelement i 15 til 30 minutter før du legger deg.
Vær forsiktig med vanndrivende medisiner
Vi anbefaler at du prøver vår naturlige kostholdstips før du eventuelt tyr til vanndrivende medikamenter, ettersom disse kan ha bivirkninger som ekstrem følsomhet eller nervøsitet. Tar du dem på resept er det en god idé å spise mye kaliumrik mat for å motvirke de effektene, som:
- Tomater
- Grønnsaksbuljonger
- Bananer
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Walker, A. F., De Souza, M. C., Vickers, M. F., Abeyasekera, S., Collins, M. L., & Trinca, L. A. (1998). Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. Journal of Women’s Health. https://doi.org/10.1089/jwh.1998.7.1157
- Ebrahimi, E., Khayati Motlagh, S., Nemati, S., & Tavakoli, Z. (2012). Effects of magnesium and vitamin b6 on the severity of premenstrual syndrome symptoms. Journal of Caring Sciences. https://doi.org/10.5681/jcs.2012.026
- Horita, S., Seki, G., Yamada, H., Suzuki, M., Koike, K., & Fujita, T. (2011). Insulin resistance, obesity, hypertension, and renal sodium transport. In International Journal of Hypertension. https://doi.org/10.4061/2011/391762
