Hvordan bruke ingefær for å bekjempe magefett?
Det er ingen tvil om at magen er et av de områdene på kroppen der fett har en tendens til å hope seg opp. Selv det er mange måter å unngå dette, er det ikke mange som gjør den nødvendige innsatsen for å holde seg slank hele tiden. Hvordan bruke ingefær for å bekjempe magefett?
Det som er viktig for at man skal kunne bekjempe dette problemet, er at man øker stoffskiftet gjennom kosthold, mosjon, og andre sunne vaner. I tillegg er det viktig å rense kroppen og stimulere funksjonen til andre organer, som leveren, som er det organet som behandler fett og sukker.
Det er derfor det er greit å vite at det er noen naturlige remedier som kan bidra til å rense giftstoffer fra kroppen og bekjempe magefett. Blant dem finner du ingefær, som er kjent for sine aromatiske egenskaper og utallige anvendelser i matlaging.
I dag ønsker vi å dele noen av de viktigste fordelene med ingefær for å bekjempe magefett, sammen med flere måter for hvordan du kan inkludere det i kostholdet ditt.
Ikke gå glipp av det!
Hvordan kan ingefær bekjempe magefett og hjelpe kroppen?
Ingefær er en medisinsk rot som har vært brukt i århundrer som en kur for mange sykdommer som påvirker helsen vår. Den har betennelsesdempende egenskaper og antioksidanter som bidrar til å forbedre fordøyelsen, senke kolesterolnivåer, og eliminere giftstoffer som har bygget seg opp i kroppen.
Ingefær er blitt inkludert i oppskrifter i flere tiår, på grunn av sine slankende og rensende egenskaper. Inntak av ingefær stimulerer stoffskiftet og forbedrer fordøyelsen slik at du kan bekjempe magefettet. Ingefær har også en vanndrivende effekt som fremmer fjerning av tilbakeholdt væske for å hindre at det oppstår mer betennelse.
En av de største fordelene med ingefær er at det ikke inneholder mange kalorier, og det kan kombineres med andre ingredienser for at egenskapene skal bli forbedret.
Vi ønsker å dele noen oppskrifter som kan hjelpe deg å dra nytte av dens krefter slik at den kan komplettere det sunne kostholdet ditt.
Vi anbefaler at du leser: 3 utmerkede drikker som hjelper fordøyelsen
Hvordan forberede ingefær for å bekjempe magefett?
Det er mest vanlig å konsumere ingefær gjennom en enkel infusjon laget med roten, men for best resultat kan du tilsette andre ingredienser som også bidrar til å brenne fett naturlig.
Te av ingefær og sitron
Vitamin C og antioksidanter i sitronsaft forsterker effekten av ingefær ved å rense leveren og fremme bedre fordøyelse av fett. Du får en te som fremmer avgifting og eliminering av overflødig væske, noe som støtter et kosthold for å bekjempe magefett.
Ingredienser
- Saften fra en halv sitron
- 1 bit av en ingefærrot
- 2,5 dl med vann
- Honning (valgfritt)
Hvordan gjør du det?
- Varm koppen med vann, og like før det begynner å koke, tilsett ingefærroten.
- La det småkoke på svak varme i noen minutter før du fjerner det fra varmen og tilsetter sitronsaft.
- Rør godt og tilsett litt honning for å gjøre teen søtere, hvis ønskelig.
- Drikk en kopp av denne teen før måltider.
Juice av grapefrukt og ingefær
Grapefrukt er en frukt med lite kalorier som har vist seg å ha gode effekter når det gjelder å redusere kroppsvekt. Den har en deilig smak som passer godt med den krydrete smaken av ingefær når du kombinerer dem i en naturlig juice.
Ingredienser
- 4 store grapefrukter
- 1 ts malt ingefær (3 g)
- Saften av 1/4 sitron (valgfritt)
Hvordan gjør du det?
- Klem ut saften fra de fire store grapefruktene og bland inn sitronsaften og teskjeen med malt ingefær.
- Drikk dette på tom mage om morgenen, så tidlig som mulig.
Grønn te med ingefær
Grønn te er kjent på grunn av sine mange antioksidanter og utrolige evne til å fremme vekttap.
Om man drikker grønn te, vil det hindre fett fra å samle seg, og dette kontrollerer kolesterolnivået og forbedrer fordøyelsen.
Kombinasjonen av denne drikken og litt ingefær er flott for å forbedre helsen og trimme figuren din i løpet av kort tid.
Ingredienser
- 1 spiseskje med grønn te (10 g)
- 1 skive fersk ingefær
- 1 kopp med vann (250 ml)
Hvordan gjør du det?
- Kok opp vannet, tilsett ingefær, og la det småkoke i noen minutter.
- Fjern det fra varmen og tilsett grønn te.
- La det trekke i 10 minutter før du drikker det.
- Du kan nyte opptil to kopper av denne teen om dagen.
Hvor ofte bør du drikke disse remediene?
For å få alle fordelene av disse avgiftningsremediene, anbefaler vi at du drikker dem regelmessig i en måned. Etter denne tiden har gått, prøv å drikk dem i 15 dager på rad, og deretter 15 dager uten.
Husk at du ikke vil se noen resultater hvis du ikke får litt mosjon og forbedrer kostholdet ditt.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Mahmoud Rafieian-Kopaei, Hamid Nasri. (2014). The Ameliorative Effect of Zingiber officinale in Diabetic Nephropathy. Iranian Red Crescent Medical Journal, I, 2.
- Arshad H Rahmani, Fahad M Al shabrmi, Salah M Aly. (2014). Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol, Vol 6, 12.
- Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
