Hvordan negative tanker og følelser kan skade kroppen din

· oktober 2, 2015

Har du noen gang tenkt på hvordan måten du tenker på kan påvirke helsen og kroppen din? Vi er ofte ikke klar over effekten tankene våre kan ha på oss som mennesker. Noen ganger kan det kjennes ut som vi drukner i stress, spenninger, angst, depresjon, sosial angst og andre negative følelser uten engang å vurdere hvordan det kan påvirke oss følelsesmessig og fysisk, og hvordan det kan redusere livskvaliteten vår.


Koblingen mellom kropp og sinn er mye sterkere enn vi tror, ​​så tankene og følelsene våre stimulerer produksjonen av visse kjemikalier som påvirker vår fysiske og emosjonelle helse. For eksempel, serotonin og dopamin er to kjemikalier som hjernen vår sender ut når vi opplever lykke eller eufori. En lignende prosess oppstår med negative følelser, men i stedet for å gjøre kroppen godt, forårsaker det heller smerter og andre plager som hindrer oss i å føle oss vel.

Hjernens evne til å lagre informasjon er viktig og avgjørende for virkemåten og dens forhold til kroppen. Mange eksperter er enige i at alle har muligheten til å se det gode og det dårlige i enhver situasjon, og vi er derfor ansvarlige for å få oss selv til å føle oss bra og ta riktige valg.

Effekten det har på kroppen vår

massasje-terapi-stress

Våre emosjonelle tilstander kan føre til fysiske plager, og de kan tyde på at vi går gjennom en vanskelig tid der negative tanker og følelser har tatt kontroll. For eksempel kan kroniske nakkesmerter muligens indikere en manglende evne til å se ulike perspektiver.

Uforklarlige smerter i hoftene kan være et tegn på at vi er overkjørt med frykt og ute av stand til å ta viktige avgjørelser.

Øvre ryggsmerter er assosiert med hjertesorg, imens midre ryggsmerter er knyttet til manglende evne til å gi slipp på fortiden. Og nedre ryggsmerter er koblet til økonomisk stress.

Smerter i knærne kan tyde på frykt, stolthet og mangel på kontroll over egoet.

Når vi opplever en situasjon som gjør oss sinte, oppstår en biokjemisk reaksjon i kroppen som øker adrenalinet og får oss til å gjenoppleve situasjonen igjen og igjen.

Følelser av sorg i stor grad, kan påvirke vårt energinivå og motivasjon. Tristhet forårsaker dårlig søvn, overdreven tretthet, og lav energi.

Hvordan bekjemper jeg negative tanker og følelser?

positiv-tankegang

Selv om vi har mange øyeblikk fulle av lykke, er det de vanskelige tidene som tester vår styrke og vår evne til å kontrollere våre følelser. For å takle negative tanker og følelser som kan oppstå når som helst i livet, er det viktig å tenke positivt, uansett hvor vanskelig eller uoverkommelig det kan virke.

Hver morgen når vi våkner er det viktig å forberede kropp og sinn på den nye dagen og utfordringene som ligger foran oss, slik at vi kan ha det godt og leve et lykkelig liv. Hjernen og sinnet vårt er utrolig kraftige og kan utføre mange oppgaver med letthet. Derfor er det viktig å gi den en god dose av positivitet og å prøve å se den lysere siden av ting, selv om du kanskje går gjennom en relativt vanskelig situasjon i livet ditt.

Når negative tanker og følelser prøver å ta over liv og helse, er det veldig viktig å ta noen minutters pause til å reflektere og meditere, og finne ut om situasjonen er verdt å bruke tid og energi på. Sjansen er stor for at du etter denne øvelsen ønsker å gjøre endringer i livet ditt i stedet for å klage og la følelsene styre deg.

Det er vitenskapelig bevist at positivitet og gode følelser som glede og lykke slipper hormoner ansvarlig for å styrke immunforsvaret. Tilsvarende ble det fastslått at negative følelser har motsatt effekt og svekker immunforsvaret, noe som gjør kroppen vår mer utsatt for sykdommer.

Å være en positiv person er et spørsmål om valg, gode tanker og følelser. En god dose av positivitete er verdt det: Det forbedrer vår fysiske og emosjonelle helse på så utrolig mange måter.