Hvordan overleve mørke dager når ingenting går din vei
Alle opplever dystre, mørke dager når ingenting ser ut til å gå din vei. Alt som går galt skyver deg videre inn i bitterheten til tankene dine blir til et virvar.
Det kan virke merkelig, men i virkeligheten er det ikke bare bra å ha dem, det er også nyttig å gå gjennom dem.
Grunnen er enkel: de fungerer som en tilbakestilling. For en stund må du omfavne dine demoner, møte dem ansikt til ansikt, og deretter reise deg igjen.
Likevel bør disse prosessene bare være øyeblikk i tid. Anledninger som kommer og går. Dine mørke dager bør ikke vare i uker eller måneder.
Ubehag, motløshet, sinne, frustrasjon eller skuffelse kan alle dukke opp. For å komme gjennom disse stundene må du dra nytte av noen nyttige interne mekanismer som vi vil forklare nedenfor.
Mørke dager, eksistensielle parenteser
Folk har en tendens til å forsvare sine intimsoner veldig godt. Vi bærer tykke rustninger og noen ganger gjemmer vi oss til og med bak masker av falsk lykke for å holde oss flytende mesteparten av tiden.
På en eller annen måte har vi alle lært at mørke dager ikke eksisterer. At i stedet for å oppleve dem, er det bedre å skjule dem og gå videre som om ingenting har hendt.
Faktisk er det vanlig å ikke ha tid til det.
Hvordan kan jeg tillate meg å ta en pause og forstå hva som skjer med meg? Med alt jeg har å gjøre!
- Hvis jeg har hodepine tar jeg en paracet, hvis jeg er sliten setter jeg meg ned… Men hva gjør du hvis du er fanget av dårlige ting, av motløshet og tristhet?
- Ingen har lært deg hvordan du kan kanalisere disse følelsene. Så før du møter dem, går du gjennom en tid hvor det er rett og slett er lettere å late som om ingenting har skjedd.
Likevel må vi være klare. De tingene som sårer går ikke sin vei. Det du ikke konfronterer etterlater et merke. Mer enn det: det som ikke er løst vil vedvare helt til du er fysisk og følelsesmessig syk.
Viktigheten av å gråte når du trenger det
Hvis biologien har gitt mennesker denne typen atferd er det av en veldig spesiell grunn. Gråt er en fysiologisk mekanisme som fungerer som en emosjonell katarsis.
- Det er en lettelse å kunne kanalisere dine følelser.
- Denne atferden er karakteristisk for mennesker fremfor alt (det er fortsatt ingen klar konklusjon på hvorfor dyr, som elefanter, også gråter).
- Gråt er den sunneste måten å lette spenninger, få oksygen og la hjernen din behandle ting klarere på.
- Hva en god gråt ikke vil lindre kan det ikke gjøres noe med.
Hvis du undertrykker denne trangen, vil følelsesmessig stress bygges opp og kvele deg. Dine dårlige følelser vil materialisere seg som hodepine, tretthet, generell sykdomsfølelse, og verre.
Viktigheten av å ta en pause når du trenger det
En midlertidig pause når du innser at du har en av de mørke dagene betyr ikke nødvendigvis at du trekker deg unna alt og alle.
- I løpet av de mørke dagene trenger du, fremfor alt, å stå opp og være bevisst.
- Du må gå på den skjøre, indre reisen for å fordype deg i ditt mørke. Bli kjent med hva som er vondt, hva som plager deg og hva som blokkerer deg.
- Å være bevisst er å løsrive deg for å finne dine svakheter og reparere dem. Sannheten er at desto tykkere din rustning er, jo mer skjør er personen som bor innenfor.
Alle trenger å omfavne sine demoner for å temme dem, for å gjøre dem mindre og for å kontrollere dem.
Ikke vær redd for å si hva du trenger
Det er ingen grunn til å være redd for å si hva du trenger. Faktisk vil noe så enkelt som å lære å være påståelig hjelpe deg å bedre bli kjent med andre mennesker og deres reaksjoner.
Så ikke vær redd for å si at du trenger et par timer for deg selv. Ta deg tid til å tenke, for å gå en tur, for å være alene med dine tanker, og bare avreagere.
- Samtidig, ikke vær redd for å be om hjelp. De mørke dagene kan gå fra grå til blå bare ved å dele dine tanker med en venn over en god kopp kaffe.
- Mørke dager er som de sommerstormene som må bli sluppet løs. De er nødvendige for å leve gjennom dem for å så nyte den forfriskende vinden og rene luften bak dem, når alle spenninger har fordampet.
Bevissthet om egne behov, emosjonell lindring og støtte av en kjær kan alle være avgjørende for å møte slike situasjoner.
