Hvordan vise kjærlighet til en som lider av depresjon?

· juli 27, 2017
En kjær person som lider av depresjon må vite at han eller hun kan stole på vår ubetinget støtte, og at vi vil være der uansett hva.

Depresjon er en slitsom og farlig lidelse som kan redusere livskvaliteten til dem som lider av det.

Den har fysiske og følelsesmessige konsekvenser som kan være alvorlige nok til å bli betraktet som en funksjonshemming.

Det mest urovekkende er at den deprimerte personen føler at ingen kan forstå hva som skjerog har en tendens til å bli isolert for å ikke føle seg dømt.

Og selv om dette har vist seg å være en sykdom som krever behandling, er det fortsatt de som i visse situasjoner anser dette å være en karakterbrist.

Det som er sikkert er at det ikke er lett å komme gjennom, og at de som lider av det krever støtte fra sine kjære for å komme over det helt.

Vi har gitt noen anbefalinger for å vise kjærlighet og støtte til dem som lider av denne smertefulle sykdommen.

De er ikke alene

depresjon

Når en person er deprimert, er det ofte som om han eller hun er i en mørk tunnel fylt med hindringer.

Som en som er nær er det viktig å gjøre det klart at de ikke er alene, og kan regne med en hjelpende hånd for å komme gjennom hver vanskelighetsgrad.

I begynnelsen kan det virke unyttig og nedslående fordi ingenting vi gjør får dem til å føle seg bedre. Imidlertid vil konstant innsats og handlinger la dem vite at de ikke er alene i kampen.

Utfordre destruktive tanker

Tristheten denne sykdommen er kjent for kommer vanligvis med en stor mengde smertefulle og farlige destruktive tanker.

De forårsaker en anger for at man lever, selvbebreidelse og bringer tankene til alle de feilene man kan tenke på for seg selv.

En måte å utfordre dette på er å påpeke alle de kvaliteter og prestasjoner som førte til personen som han eller hun er.

Hjelp med ærender

hjelp-aerender

I løpet av en periode med depresjon kan husarbeid som rengjøring og andre ærend forbli ugjort.

Over tid bygger det seg opp støv, skitne tallerkener og kjøleskapet blir et rot.

Disse tingene, sammen med tristhet og følelsen av å være hjelpeløs, gjør at noen føler at de har nådd bunnen.

Så en måte å hjelpe på, er å holde kaoset under kontroll, og hjelpe med å opprettholde et rent og harmonisk miljø.

Forbered et sunt måltid

Når du går gjennom en lidelse som depresjon, kan to ting skje med kostholdet: at du ikke spiser nok eller overspiser.

Det er farlig i begge tilfeller, fordi etterhvert som tiden vil det få virkninger på den fysiske helsen, noe som bare gjør problemet verre.

Den personen som lider av depresjon kan oppleve at hurtigmat er en enkel løsning, eller at man hopper over måltider.

Imidlertid genererer begge handlinger ernæringsmessige mangler og negative konsekvenser for både helse og sinnstilstand.

Sørg for å gi støtte ved å tilberede et sunt måltid, fortrinnsvis med ingredienser som stimulerer produksjonen av serotonin.

Gi en klem

klem2

Fordelene med klemmer er vitenskapelig bevist, og anbefales faktisk av mange som terapi for å øke energien og bedre sinnstilstanden og den mentale helsen.

Selv om mange som er deprimerte ikke liker å bli berørt, kan en oppriktig klem trøste dem og gi dem følelsen av støtte.

Ikke be om forklaringer

En av feilene folk gjør når du ønsker å hjelpe noen som lider av depresjon er å be om forklaringer om hva som skjer eller presse dem til å snakke om sine problemer.

Det de ikke vet er at personen ikke ønsker å forklare og foretrekker å distansere seg selv.

Ubetinget støtte og oppmuntring kan tilbys uten behov for å vite alle detaljer. Med mindre personen ønsker å si noe, er det best å respektere hans eller hennes taushet.

Søk profesjonell hjelp sammen

psykolog

Som vi har påpekt fra starten er depresjon en alvorlig sykdom, og på et tidspunkt kan den kreve profesjonell intervensjon.

Selv om støtte og råd av kjære kan hjelpe i noen tilfeller, er det ikke alltid nok til å komme over det helt.

Spesialister som psykiatere og psykologer har midler til å komme til bunns i situasjonen uten å skade den personen som lider.

Så en måte å både støtte og vise kjærlighet på er å være med som ledsager når det er nødvendig for legetimer.

Som konklusjon er det greit å huske at å hjelpe noen med depresjon ikke er lett og krever personlig styrke. Stemninger og sinnstilstander kan være smittsomme og vanskelige å administrere.

Det er viktig å forberede seg med all den styrken som du har til disposisjon for å hjelpe.