Hvordan yoga endret holdningen og livet til en kvinne på 87 år

· desember 16, 2016
Yoga er en antikk praksis som tar vare på både sinn og kropp. Hvis yoga endret livet til en eldre kvinne, kan det endre ditt også!

I mange år har det vært antydet at alder er en hindring for å lære nye ting og praktisere visse disipliner.

Folk som er ivrige etter å forbedre livskvaliteten sin uten begrensninger, har imidlertid vist at du kan arbeide for å bli bedre i hvilket som helst stadium av livet ditt.

Det siste eksempelet er en kvinne som er 87 år gammel og som, til tross for at hun lider av kroniske sykdommer, gjorde beslutningen om å lære yoga som terapi for sine plager.

Historien hennes har reist rundt i verden, der den beviser nytten av denne behandlingen, samt muligheten for eldre å trene.

Historien om hvordan yoga endret en eldre kvinnes liv…

2-yoga-trener

Anna Pesce, hovedpersonen i historien vår, begynte å endre livsstilen sin da hun var 86 år gammel, etter å ha sett etter en effektiv behandling for den alvorlige kyfosen hun lidde av.

Denne tilstanden gjør at ryggraden blir permanent buet, og etter hvert hadde det dannet seg en pukkel på ryggen hennes som var ledsaget av mye smerte.

Denne sykdommen, som oppstår som et resultat av skoliose, osteoporose, og skiveprolaps, begrenset bevegelsene hennes og gjorde at hun følte seg sliten hele tiden.

Lær om 5 ting du sannsynligvis ikke visste om leddgikt

Selv om hun hadde vært plaget i flere tiår, hadde ikke Anna klart å finne en måte å takle symptomene sine på uten at det påvirket livskvaliteten hennes.

Siden hun først ble diagnostisert, gjennomgikk hun behandlinger som akupunktur, trening med fysioterapi og osteopati.

Selv om disse lindret smerten hennes, de var aldri nok til å gjøre at hun kunne føle seg hel og frisk igjen.

Men yoga forandret alt.

3-yoga-trening

Noen var bekymret for at det ikke var en sunn praksis på grunn av alderen hennes, men professor Rachel Jesien, en yoga-ekspert for å bli frisk, motiverte henne og begynte å undervise henne i sine yogatimer en gang i uken.

Anna kjente at hun gradvis ble bedre til å gå, og innen en måned kunne hun ta skritt igjen uten problemer.

På to måneder begynte smerten hennes å forsvinne, og etter et år med vanlige yogatimer har hun nå bestemt seg for å utøve yoga hver dag.

På 87 år, er ryggen ikke lenger bøyd, hun gjenvant sin mobilitet på en måte som mange anser som et «mirakel», og hun er mer levende enn noensinne.

4-yoga-trening

Hennes bedring fungerer som en håpefull melding for alle: det er aldri for sent å begynne å gjøre ting som kan forandre livet ditt.

I tillegg til det, gjør historien hennes det klart at hvert individ er forskjellig, så derfor må du finne riktig behandling for det du lider av.

Selv om det er mange muligheter for behandling og medisiner, vil det som en bra for en person noen ganger ikke være det beste for en annen.

Hvis du eksperimenterer og analyserer kroppens behov i dybden, finner du den riktige for å holde deg frisk i mange år.

Les gjerne: 4 yogastillinger for å redusere ryggsmerter

Om yoga…

5-yogastilling

Yoga er mer enn bare en praksis eller en øvelse, det er ansett for å være en sunn livsstil som kurer, tar vare på, og styrker både kropp og sinn.

Det har blitt praktisert i India i århundrer, og blitt en av de mest populære fagene for fysisk og åndelig fitness.

Selv om yoga, i hinduismen, er en del av den religiøse, åndelige og kulturelle tradisjonen, har praksisen krysset grenser og blitt en terapi for helsen.

Hver yogaøkt varer fra en og en halv time til en time, selv om noen praktiserer det kortere.

Stillingene er ofte ledsaget av pusteøvelser og varierende vanskelighetsgrader.

De fleste yogatimene begynner med en kort oppvarming som kalles en «solhilsen», der man strekker seg oppover og gradvis synker ned for å varme opp muskler og ledd.

Økten avsluttes med en fullstendig avslapning som varer mellom 10 og 15 minutter, som tar sikte på å gjenopprette ro til kropp og sinn.

Yoga kan praktiseres i et spesialisert treningsstudio eller treningssenter. Nybegynnere bør være under oppsyn av en ekspert, da en dårlig holdning kan føre til skader.

Etter at du mestrer stillinger og lærer de riktige teknikkene, kan du alltid gjøre det, uansett hvor du er.

Etter å ha lest om hvordan yoga endret denne spesielle kvinnes liv, føler du deg inspirert til å inkludere denne disiplinen i livet ditt?