Hvorfor du bør drikke et glass vann en halvtime før hvert måltid

· september 29, 2017
Visste du at et glass vann kan hjelpe deg med å fordøye fett bedre, samt bekjempe forstoppelse? Lær mer i denne artikkelen!

Å drikke et glass vann en halv time før måltidene er veldig bra for helsen din.

Vi legger til «eller mindre» fordi det ikke er lurt å drikke for mye før du spiser. Å drikke to eller tre glass for eksempel, før du spiser, gjør det vanskeligere å fordøye maten din.

Nøkkelen er da å drikke noen få slurker for å oppmuntre til riktig fordøyelse.

Et annet viktig poeng har å gjøre med om det er godt å drikke vann under måltider.

Det handler faktisk ikke om det er «bra» eller «dårlig», men heller hva som er «anbefalt».

Drikker du for mye mens du spiser kan det påvirke magesyren. Den vil være mindre effektiv for å bryte ned mat og bli kvitt bakterier du kan ha inntatt sammen med den.

Dette er ikke noe problem hvis du for eksempel drikker et glass vin til middagen.

Men for å optimalisere fordøyelsen og ta vare på helsen din i ditt daglige liv, anbefales det å drikke et glass vann 30 minutter før måltider.

Nedenfor vil vi forklare alt som denne vanen kan gjøre for helsen din.

Hvorfor det anbefales å drikke et glass vann en halv time før du spiser

Følg dette rådet eller la være: alle vet hvordan deres individuelle kropp fungerer og det som gjør at du føler deg bra.

Derfor må du lære å lytte til kroppen din, forstå hvilke endringer som kan få den til å føles bedre, og hvilke vaner det kan være best å legge til side.

Vi foreslår at du bare finner ut hvordan kroppen din reagerer hvis du følger dette enkle rådet: drikk et glass vann eller mindre en halv time før du spiser.

Vi er sikre på at du ikke vil angre på det. Du har ingenting å tape hvis du prøver det i 15 dager!

Du får mer energi

kvinne hopper i soloppgang

Å drikke et glass vann før du spiser gir kroppen din den hydreringen den trenger.

  • En vane så enkel som dette vil oppmuntre til riktig cellefunksjon og vil gi kroppen din den energien den trenger for å gjøre sin viktigste jobb: riktig fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer.
  • Vi må heller ikke glemme at hjernen og musklene består av nesten 75% vann, mens nyrene og leveren består av ca. 70% vann.
  • Du må passe på å beholde denne homeostatiske balansen ved å regulere hva du mister og hva du inntar. Husk hva vi sa ovenfor: at dette betyr at du ikke bør drikke to glass vann på rad.

Det ideelle er å smådrikke vann uten å vente til du føler deg tørst. Å drikke det en halv time før du spiser er den viktigste tiden.

Det oppfordrer til vekttap

Vi har alle hørt det en eller annen gang at hvis du drikker et glass vann før du spiser vil du gå ned i vekt. Der sies at du vil gå ned i vekt fordi magen din vil bli fylt med vann, og du vil ikke være så sulten.

Ta disse påstandene med en klype salt. Å fylle magen med vann før et måltid for å lure din sult kan være veldig farlig.

Vi anbefaler at du drikker bare ett glass eller til og med bare et halvt glass vann.

På denne måten vil «oppmuntringen» til vekttap være basert på disse grunnleggende effektene:

  • Forbedret fordøyelse.
  • Bedre fordøying og fjerning av fett.
  • Bekjempelse av forstoppelse.
  • En mye renere kropp.

Her er et ekstra tips: Tilsett litt sitronsaft i vannet ditt. Du vil føle deg fantastisk!

Huden din vil se mye bedre ut

hud

Å drikke vann er bra for din indre helse, så vel som din ytre helse – huden din.

  • Hvis du blir vant til å drikke det reneste kalkfrie vannet du kan, vil du sørge for at kroppen din ser fordelene med den kraftigste avgiftningen der ute: vann.
  • Oksygenet du får fra vannet bidrar til å holde huden elastisk og tonet.

På samme måte, hvis du drikker et glass vann før du spiser, vil du fordøye maten bedre og dermed absorbere flere vitaminer, mineraler og oksygen.

Alt dette fremmer hudcellens regenerering.

Andre tider på dagen det anbefales å drikke vann

kvinne strekker seg i sengen

Sammen med vannglasset 30 minutter før måltider, er det også lurt å drikke litt vann på disse andre viktige delene av dagen din:

  • Når du står opp om morgenen, kan du drikke et glass lunkent vann.
  • Før du tar et bad, er det flott å drikke litt vann for å senke blodtrykket.
  • Før sengetid, drikk noe vann for å erstatte væskene du vil miste over natten.

Behandle kroppen din riktig og gjør dette til en del av din daglige rutine.