Hvorfor er håndarbeid så bra for hjernen din?

Håndarbeid er perfekt for å konsentrere seg om noe annet og glemme bekymringene dine. Det utvikler også ting som koordinering og psykomotoriske ferdigheter og reduserer stresset ditt.

Mange liker å drive med håndarbeid på fritiden, spesielt i høytidene, for å lage gaver til venner og familie. Imidlertid er det mange som ikke er klar over hvor bra håndarbeid er for hjernen deres.

Som de sier; Det er ikke noe mer tilfredsstillende enn å gi noe du har laget med dine egne to hender. Men så overraskende som det kan høres ut, så har denne setningen faktisk et vitenskapelig grunnlag.

Først av alt, når vi sier “håndarbeid”, snakker vi egentlig bare om alt du gjør med hendene dine. Målet kan være personlig utvikling, kreativitet eller bare moro.

Når det kommer til barn er fordelene med håndverk uendelige. Håndarbeid kan bidra til å forme dem godt  og fremme fantasi og kreativitet. I tillegg bidrar det også til å forbedre deres fysiske og følelsesmessige evner. Det krever at de bruker sine tanker, øyne og hender til å uttrykke seg.

Men for voksne eldre kan disse aktivitetene bli en daglig hobby. Håndarbeid er så bra for deg!

Håndarbeid er bra for hjernen din

Ifølge Dr. Sharon Gutman, professor i ergoterapi ved Universitetet i Colombia, kan aktiviteter som er knyttet til nevrologisk funksjon bli delt inn i tre kategorier:

• De som aktiverer hjernens belønningssenter. (Det frigjør dopamin, som utløser en følelse av lykke og glede).
• De som opprettholder kognitiv funksjon etterhvert som man blir eldre.
• Aktiviteter som fremmer avslapning.

I tillegg bekrefter Gutman at aktiviteter som musikk, tegning, meditasjon, lesing, kunst og håndverk, samt hjemmereparasjoner kan stimulere nervesystemet.

I tillegg kan de til og med motvirke effektene av sykdommer forbundet med stress og redusere risikoen for demens.

På samme måte er det mer sannsynlig at nevrale nettverk i hjernen stimuleres og styrkes når man deltar i aktiviteter som aktiviserer hjernen. Som et resultat er effekten av demens og Alzheimers sykdom redusert.

I tillegg bør det også bemerkes at kognitive aktiviteter kan redusere stressnivået.

Til slutt har håndverk en betydelig sammenheng med et generelt sunt liv.

Flyt og konsentrasjon

Ifølge psykologen Mihaly Csikszentimihalyi er flyt (flow) hemmeligheten til lykke. Flyt er fenomenet som oppstår når nervesystemet ditt er dypt konsentrert om en aktivitet, så mye at tiden og det du føler ser ut til å forsvinne.

Effekten er veldig lik meditasjon: det gir ro, stillhet og rydder opp i ditt indre kaos. Er det ikke utrolig?

Hva strikking gjør for hjernen din

En ergoterapeut ved navn Betsan Corkhill gjorde en studie på 4545 strikkere i Storbritannia for å finne ut hvilken effekt strikking har på helsen.

Resultatene viste en signifikant korrelasjon mellom frekvensen deltakerne strikket i og humøret deres: hyppige strikkere var lykkeligere og roligere.

For mange mennesker var faktisk effekten av strikking avslappende og inspirerende kreativitet.

Hva håndarbeid gjør for hjernen din

Som du allerede kan se, er håndarbeid helt utrolig for hjernen din. Det:

• Fremmer kognitiv utvikling.
• Er avslappende og beroligende.
• Trigger flyten. Eller med andre ord, det forbedrer din evne til å rette oppmerksomhet og tanker på oppgaven foran deg.
• Fremmer sammenheng og utholdenhet.
• Utvikler koordineringen mellom sansene dine: hånd-øye, romlig oppfatning, motoriske ferdigheter.
• Oppmuntrer kreativiteten.
• Forbedrer selvtillit og selvbilde.
• Reduser symptomer på depresjon.

Ja, vi vet at strikking kan kreve litt arbeid. Det er imidlertid mange andre alternativer der ute som du kan gjøre på fritiden din. For eksempel:

• Smykkedesign
• Origami
• Keramikk
• Sying og brodering
• Scrapbooking
• Relieff
• Matlaging
• Snekring
• Og UENDELIGE andre!

Nå vet du hvor sunt håndarbeid og arbeid med hendene er for hjernen din, hvilket vil du velge?