Hvorfor og hvordan senke kroppens pH-nivå?

En alkalisk pH er synonym med helse, og derfor bør du prøve å balansere pH-nivået slik at det ikke er så surt. På denne måten kan du forbedre ditt velvære!

Vårt personlige pH-nivå kan være mye viktigere enn det virker som.

Det er det som bestemmer om kroppen din er i en sunn tilstand eller en tilstand av alkalinitet.

Bakterier og mikroorganismer trenger et surt pH-nivå for å utvikle seg, og derfor er det viktig å unngå det.

Alt vi spiser og drikker påvirker vår pH-verdi. Noen matvarer gjør oss surere, mens andre gjør oss mer alkaliske.

Generelt er mat fra dyr som kjøtt og melkeprodukter sure, mens plantebaserte matvarer som frukt og grønnsaker er alkaliske.

Miljøfaktorer spiller imidlertid også en viktig rolle.

Rengjøringsprodukter som såpe, vaskemidler, luftfriskere, glassrensere og andre typer rengjøringsprodukter inneholder alle kjemikalier som er giftige for kroppen og bidrar til surhet.

Du kan finne ut av surhetsgraden i kroppen din.

Hva er pH?

virus

For de som lurer på hva pH består av, er det verdt å si at bokstavene betyr «pondus Hydrogenii«, som er en måling av hydrogenioner i kroppen.

  • pH-nivåene går fra 1 til 14, hvor 1 er sur, 7 nøytral og 14 er den mest alkaliske.
  • Mengden pH som er ideell er 7, 3 til 7,45, som er litt basisk eller alkalisk.

På grunn av faktorer som har å gjøre med næring, fremfor alt overdrevent forbruk av bearbeidede matvarer og miljøer rike på kjemikalier, har kroppen vår en tendens til å være surere.

Hvordan måle kroppens pH-nivå?

rense ansikt

Du kan måle pH-nivået på huden din ved hjelp av striper som du finner på apoteket.

  • For å gjøre det, sett stripen i munnen slik at den kommer i kontakt med spyttet ditt i to til tre sekunder.
  • Etter den angitte tiden, sammenlign den med fargekartet for å se hva nivået er.
  • Det anbefales å gjøre det som det første du gjør om morgenen, før du spiser eller drikker, ettersom mat og drikke kan endre pH-nivåene i spytt.

En annen måte å måle pH-nivået på er via urin, og igjen bør det gjøres om morgenen.

  • Den første lesningen kan generelt være litt surere siden kroppen rengjør syren mens vi sover om natten. Derfor ville det være best å bruke den andre urinen om dagen.

Grunnen til at det er viktig å vite dine pH-nivåer

gamle hender

pH-avlesninger er en stor indikator for helsetilstanden til kroppen vår.

Noen sykdommer og lidelser som er relatert til overdreven surhet inkluderer:

  • Diabetes
  • Fedme
  • Migrene og svimmelhet om morgenen
  • Katarakt (grå stær)
  • Kreft
  • Artritt, osteoporose og urinsyregikt
  • Slag
  • Allergi

Hvordan blir du kvitt sur pH for å være mer alkalisk?

Det er mange måter å eliminere et surt pH-nivå på for å gjøre det mer alkalisk.

To av de enkleste og mest effektive daglige måtene å gjøre pH-nivået mer alkalisk på, er:

  • Bland saften av en sitron i et glass varmt vann og drikk det som det første du gjør om morgenen.
  • Tilsett 1/2 ts natron (2g) til et glass vann og drikk det.

Vi kan også velge et av følgende alternativer:

Øk forbruket av frukt og grønnsaker

  • Spis mer plantebaserte matvarer, og hvis du bruker animalske produkter, velg bare de som er fra dyr som spiser gress.
  • Inkluder bygg, cayenne, chlorella-alger og spirulina til kostholdet ditt.
  • Ha et kosthold rikt på grønnsaker og nærende og alkaliske frukter. En rask og enkel måte å få alle næringsstoffene ut av grønnsaker på, er å lage en grønn juice.

Unngå sukker og bearbeidet eller fritert mat

  • Sukker, så vel som bearbeidet og fritert mat, øker de sure nivåene i kroppen. I stedet bør du velge naturlige søtningsmidler og andre metoder å lage maten din på.

Drikk vann av god kvalitet

glass med vann

  • Både i å vaske hjemmet vårt og rense kroppene våre, bør vi unngå kommersielle produkter.
  • Bruk naturlige rengjøringsingredienser som eddik og uttynnet eplecidereddik.

Når det gjelder sjampo, dusjgeleer, tannkrem og andre personlige hygieneprodukter, prøv å bruke de som er økologiske.

Kommersielle produkter er laget med kjemikalier og er fulle av giftstoffer som kan gjøre kroppen mer sur.

FRA NETTET