Hvorfor rumler det i magen?

januar 2, 2016

Det er mer enn bare sult som gjøre at det rumler i magen. Du tror kanskje det er kroppens måte å fortelle deg at du bør spise noe, men det kan være at budskapet handler om mer enn å bare lette sulten.

Fordøyelsessystemet

Det er viktig å forstå forholdet mellom magen og fordøyelsessystemet, slik at du bedre kan forstå hvorfor magen lager slike lyder.

Fordøyelsessystemet er i utgangspunktet et langt rør som begynner ved munnen og ender ved analhullet. Det er et ganske enkelt system, men blir komplisert når du teller med alle de ulike organene i kroppen din. Maten flyttes gjennom systemet med muskelsammentrekninger (kalt peristaltikk) som fordøyer maten og flytter den gjennom kroppen din. Disse sammentrekningene hjelper også kroppen din med å kombinere væske med solide og magesyrer.

mage

De fleste lydene som kommer fra kroppen din er fra fordøyelsessystemet som blander innholdet i magen med væsker der. Luften som produseres i systemet sprenges når tarmen gjør sammentrekninger, som produserer den distinkte poppende lyden. Disse lydene kan produseres til enhver tid, selv når du ikke er sulten. Forskjellen er at når magen er full, er disse lydene mindre merkbare.

Hvis magen er tom, hvorfor gjør da fordøyelsessystemet sammentrekninger? Rundt to timer før magen er helt tom, begynner den å produsere visse hormoner som stimulerer nervesystemet og sender melding til hjernen som sier «spis litt mer.» Hjernen reagerer på disse signalene med et pålegg om å produsere peristaltikk. Disse sammentrekningene gjør seg ferdige med å tømme magen, og kan også provosere andre sultsymboler slik at du føler trang til å spise igjen.

Hva er årsaken til at det rumler i magen?

Alt vi har diskutert før er faktisk ganske normal aktivitet. Når magen rumler overdrevet, det kan ikke bare påvirke helsen din, men fordøyelsesprosessen. Dette skjer ofte uten grunn. Årsaken til denne overdrevne støyen kan skyldes mer enn bare sult.

Strenge dietter

Hvis du spiser mindre enn det du er vant til å spise i løpet av dagen eller natten, kan du forvirre fordøyelsessystemet ditt. Strenge dietter kan ofte bestå av matvarer som har visse næringsstoffer eller store mengder kalorier og produserer da overdrevent mange lyder fra magen fordi maten blir fordøyd raskere.

Inntak av brus

Blandingen av gasser og luft i magen din kan også gjøre at det rumler i magen. Hvis du drikker brus eller andre karboniserte drikker, øker du mengden av bobler i fordøyelsessystemet som kan sprekke og produsere lyder i magen. Når kroppen ikke kan eliminere eller utvise denne overflødige luften naturlig, tar prosessen sted inne i fordøyelsessystemet. Å spise for fort eller inntak av luft sammen med maten er også årsaker til dette symptomet.

kalddrikke

Matintoleranser

Laktose finnes i melk, yoghurt, kremer og ost og er den vanligste matintoleransen. Når disse komponentene forblir i magen for lenge, kan bakterier som er tilstede i dem produsere ekstra gass og bobler i systemet. Du bør alltid la være å spise mat du har matintoleranse for.

Magesår

Magesår i fordøyelsessystemet kan også være en årsak. Denne tilstanden er ledsaget av smerte og ubehag, og har ingenting å gjøre med sult. Du bør justere kostholdet ditt for å løse dette problemet.

Symptomer på irritabel tarm syndrom

Symptomene på denne lidelsen er lik de av magesår, fordi i tillegg til å forårsake lyder i magen, vil du få kraftige smerter etter du har spist visse matvarer.

tykktarmen

Hvordan kan man kontrollere tilstanden?

Når tilstanden ikke er direkte relatert til en medisinsk tilstand, kan du gjøre visse ting for å hjelpe til med å kontrollere eller lindre den.

  • Tygg maten godt. Når kroppen kombinerer de faste stoffene og væskene i magen vil det bli produsert mindre gass.
  • Ta en kopp te etter maten, for eksempel mint som kan bidra til å lette mageproblemer.
  • Ikke pust for dypt under spising og reduser mengden luft du svelger.
  • Spis mindre. Snacks er enklere å fordøye og gir ikke magen muligheten til å sende signaler om at den er sulten til hjernen.
mage1

FRA NETTET