Ingefærvann for å lette migrene, fordøyelsesubehag og smerter
På grunn av ingefærvanns betennelsesdempende egenskaper, kan det brukes til å bekjempe verk og smerter. Det er imidlertid lurt å snakke med legen din først hvis du har noen form for forutgående sykdom. Ingefær er en aromatisk plante som har blitt brukt i mange år av ulike kulinariske og medisinske årsaker. Det er en krydret knoll som har blitt brukt i tusenvis av kjøkken verden over på grunn av dens allsidighet. Bruk ingefærvann for å lette migrene, fordøyelsesubehag og smerter.
Ingefær inneholder gingerol, noe som er virkestoffet som er anerkjent for å ha betennelsesdempende, smertestillende og antioksidantiskie virkninger. Dete er grunnen til at det kan lette migrene.
Den er også en rik kilde av essensielle oljer, vitaminer og aminosyrer. Disse gir kroppen en stor variasjon av både indre og ytre fordeler. Den blir ofte brukt i Østens alternative medisin. Den har spredt seg over hele kloden på å grunn av dens evne til å forbedre helsen.
Under vil vi dele dens hovedfordeler med deg, og en populær oppskrift på ingefærvann så du også kan nyte disse fordelene.
La oss ta en titt!
Ingefærs ernæringsmessige egenskaper
Ingefær er en monumental kilde til næringsstoffer som kan brukes til å beskytte kroppen og bekjempe ulike sykdommer.
Den inneholder eteriske oljer som limonen, citronella og gingerol, som gir en viktig del av disse positive helseeffektene. Gingerol er den mest utrolige av dem, og det er også den som gir den krydrete smaken. Den er et potent antiinflammatorisk stoff som støtter behandling av sykdommer som artritt og osteoartritt.
Ingefær inneholder også C-vitamin, B-kompleks-vitaminer, og mineraler som kalsium, krom, aluminium og fosfor. Vi må også påpeke at den inneholder linolsyre, aminosyrer som niacin og tryptofan, og også enzymer som protease og zingibain.
Les også: 13 grunner til å bruke ingefær daglig
Fordeler med ingefærvann
Ingefærvann er en helbredende drikk som konsentrerer alle næringsstoffene i denne knollen, kombinert med de vi finner i sitron og honning. Fordi de skaper en svært kraftig betennelsesdempende, smertestillende og beroligende effekt, anbefaler vi det for å lette migrene, hodepine og stressinduserte spenninger.
Det har også vist seg å blokkere effektene av prostaglandiner, et stoff som forårsaker migrene ved å gjøre blodkarene i hjernen betente. Det er også en utmerket drikk for fordøyelsen, perfekt for å bekjempe vanlige gastrointestinale problemer som gass, smerter og fordøyelsesbesvær.
Dette vannets aktive ingredienser stimulerer blodsirkulasjonen og forebygger at åreknuter og sprengte blodkar oppstår. Dette er et av de beste naturlige midlene mot ledd og muskelsmerter, ettersom gingerol reduserer betennelser og skaper en følelse av lindring.
Faktisk kan en moderat dose hver dag bekjempe symptomer assosiert med revmatoid artritt, artrose og andre kroniske betennelsestilstander. Og fordi det er kalorifattig, er det et sunt alternativ for å øke metabolismen og lettere gå ned i vekt.
Hvordan lage ingefærvann for å lette migrene
Det er ingen vitenskap bak å lage ingefærvann. Det krever heller ingen kostbare ingredienser eller noe som er vanskelig å få tak i. Du kan få tak i dem i matbutikken. De skaper en fuktighetsgivende, betennelsesdempende drikk som er perfekt for å lindre smerter som vanligvis dukker opp i løpet av dagen.
Ingredienser
- 5 spiseskjeer fersk ingefærrot (50 g)
- 3 kopper vann (750 ml)
- Saften fra 1/2 sitron
- 2 spiseskjeer økologisk honning (50 g)
Slik gjør du
- Ta den ferske ingefærroten og vask den godt. Riv den så med et rivjern.
- Kok opp vannet. Så snart det koker, ha i den revne ingefæren.
- La det trekke på lav varme i to minutter, og ta det så av varmen.
- Press sitronen i blandingen, og ha så i den økologiske honningen.
- Du kan drikke dette avkoket varmt, men du kan også sette det i kjøleskapet og nyte det som en kald drikke.
- Drikk to eller tre kopper om dagen.
Advarsler
Til tross for det faktum at ingefærvann har mange fordeler, må vi også legge til at det er visse tilfeller hvor det ikke er anbefalt å drikke det.
For eksempel: du bør ikke drikke det om du har duodenalt magesår, kolitt eller Crohns sykdom. Hvis disse er aktive kan denne drikken forverre smertene.
Det er heller ikke en god idé å drikke dette mens man er gravid, fordi noen av disse komponentene kan forstyrre fosterets hormonelle utvikling. Hvis du bruker dette for å døyve kvalme, er det best at du diskuterer det med legen din.
Du bør se en spesialist om du tar medisiner for diabetes eller sirkulasjonssystemet.
Mange av ingefærs aktive stoffer kan forstyrre effekten av denne typen medisiner.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Cañigueral, S. (2016). Jengibre. OFFARM. https://doi.org/DOI 10.2320/jinstmet.71.570.
- Vásquez, O., Alva, A., & Marreros, J. (2001). Extracción y caracterización del aceite esencial de jengibre. Zengiber Officinali. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(11)70152-1.
- Tello, M. (2014). Estudio de las aplicaciones terapéuticas Del jengibre. Botanic.
