Årsaker til kjevesmerter: har du noen gang hatt det?

Kjevesmerter kommer ofte fra atferd som du gjør selv uten å vite det, slik som dårlig holdning, stress eller nervøsitet. Å lære å håndtere disse er viktig for å lindre denne tilstanden

Når vi ser på årsaker til kjevesmerter er de som oftest forårsaket av angst. Men det skal også sies at dette er en veldig irriterende type sykdom som kan oppstå på grunn av andre lidelser som bruksisme eller et problem med leddene.

Hvis du noen gang har lidd av det, er det sannsynlig at det gikk bort med tiden, spesielt hvis problemet var et resultat av en emosjonell trigger som nervøsitet på grunn av stress.

Siden det er et vanlig problem blant befolkningen, er det verdt å dykke litt dypere ned i symptomer, behandlinger og årsaker til kjevesmerter. Vi inviterer deg til å følge med.

Årsaker til kjevesmerter du bør vite om

Vi bør påpeke at kjevesmerter kan oppstå i ulike deler av ansiktet. Noen legger merke til det rundt ett øre mer enn det andre, mens andre lider av ubehag når de spiser eller snakker.

Dette problemet er knyttet til anatomien til kjeveleddet, som huser et komplekst nettverk av nerver og vev som kan bli betent eller lide av andre lidelser.

La oss se litt mer detaljert på årsaker til kjevesmerter.

Smerter som er sentrert rundt ørene

Noen ganger er smerten forbundet med kjevesmerter konsentrert rundt et eller begge ører. I dette tilfellet kan ubehag utstråle til de øvre delene av ansiktet ditt, til og med til toppen av hodet.

• Denne leddsmerten merkes spesielt når du snakker, gjesper og spiser.
• Noen ganger kan det forveksles med en enkel tannpine, men i virkeligheten kan det være et tegn på erosjon av selve kjeveleddet.
• Det kan være et problem med leddbrusken eller leddbånd og nerver i området.
• Dette er alle faktorer som en spesialist trenger å vurdere. Husk imidlertid at bentap i leddene er noe som kan skje med alderen.

Når du ikke kan åpne kjeven helt

Hvis du noen gang har følt det som om du ikke fullt ut kan åpne kjeven, stopp opp og tenk over hvordan livet har vært i de siste dagene.

• Når du ikke håndterer stress og press fra omgivelsene riktig, kan det generere en “fluktrespons” i hjernen. Dette kan resultere i muskelspenninger, akselerert hjertefrekvens, og stivhet i kroppen som konsentrerer seg i områdene av skuldrene, hals og ansikt.
• Nesten uten å vite om det kan du spenne kjeven, skjære tenner i løpet av natten, og oppleve symptomer som øresus, hodepine og problemer med å åpne eller lukke kjeven.

Dette problemet vil forsvinne med tiden, men det kan være svært invalidiserende så lenge det varer. Opprinnelsen er vanligvis stress, som du må lære å håndtere riktig.

Bruksisme

Ved mer enn én anledning har vi snakket om kjevesmerter forbundet med en atferd som store deler av befolkningen gjør om natten uten å vite det: skjære tenner.

• Bruksisme kan oppstå på grunn av dårlig tannjustering eller skjelving om natten. Dette kan være forårsaket av dårlig kosthold, spenning akkumulert i løpet av dagen eller manglende evne til å nyte fredfylt og avslappende søvn.
• Bruksisme krever skikkelige fagfolk som kan anbefale at du for eksempel bruker en tannskinne for å sove.

Ikke desto mindre er bruksisme også en av de vanligste årsaker til kjevesmerter.

Enkle teknikker for behandling av kjevesmerter

Vær oppmerksom på holdningen din

En måte å redusere symptomer assosiert med temporomandibulær dysfunksjon (kjevesmerter) på, er ved å ta vare på holdningen din, spesielt i regionene rundt skuldrene, nakken og hodet.

Når du har dårlig holdning kan spenninger i nakke og kjeve oppstå. Faktisk er dette noe du kanskje ikke engang er klar over når du er på jobb, ser på TV eller snakker i telefonen.

Husk å alltid ta hensyn til rygg/nakke-aksen: de bør være på linje, rett og avslappet.

I tillegg bør både leppene og tennene hvile sammen. Tungen bør imidlertid hvile mot ganen mens du puster gjennom nesen.

Kostholdet ditt

• Unngå å spise mat som utløser betennelse, for eksempel sukker, fett, store mengder kaffe eller energidrikker, eller konserveringsmidler.
• Øk inntaket av vitamin C og kalsium

Håndter følelsene dine og bekjemp stress

Vi vet at det er lett å anbefale måter å håndtere stress på riktig måte på, men når du prøver å utføre det blir det en labyrint av vegger og vanskeligheter.

• Det er viktig å minne deg selv på at du trenger å være rolig. På den måten kan nerver og blodtrykket ta vare på din helse og føre til et langt liv.
• Prøv å finne tid i løpet av dagen til å slappe av. Ett godt alternativ som alltid hjelper for å ta vare på kropp og sjel er å praktisere yoga.

Prøv å implementere disse enkle tipsene i ditt daglige liv.