Klemmer har seriøse fordeler for din følelsesmessige helse

november 10, 2017
Klemmer føles ikke bare bra; de er også en veldig sunn del av livet ditt! Lær om de viktige fordelene med klemmer.

Klemmer er definitivt den slags ikke-verbale kommunikasjonen som vi alle bør praktisere med de som er nærmest oss.

De har også tydelige fordeler for din følelsesmessige helse.

Vi snakker om den mest utbredte gesten i verden. Klemmer kjenner ikke til språk, kultur eller religion. De overgår selv vår egen art.

Dyr forstår også klemmer – eller rettere sagt hud til hud-kontakt som en måte å koble til et annet medlem av deres sosiale gruppe. Denne grunnleggende gesten kommuniserer en følelse av sikkerhet og nærhet og skaper følelsesmessige bånd mellom medlemmer.

Vi kunne si da at klemmer, når de forstås som fysisk nærhet, er universelle. Og alle av oss snakker, på en måte, dette følelsesmessige språket.

La oss lære litt mer om dette.

1. Fysisk nærhet som en form for vekst

Klem - par

Det er nyanser av de mange aspektene ved klemming som vi utvilsomt har erfart personlig.

Klemmer er meningsfulle så lenge de kommer fra folk som vi har et positivt og givende bånd med.

Imidlertid er den fysiske nærheten til en fremmed ofte sett på som en trussel.

Når vi klemmer noen eller de klemmer oss, styrker dette et sosialt bånd. Dette er så grunnleggende og elementært at det også er en veldig sunn kilde til personlig vekst.

Vi verdsetter alltid vår uavhengighet, vår evne til å forbedre oss selv og vår evne til å nyte våre øyeblikk av ensomhet. Imidlertid kan ingen nekte for at disse meningsfylte gestene får oss til å føle oss bra.

Vi er tross alt sosiale vesener. Derfor trenger vi denne typen språk for å føle at vi er koblet til noen og noe, som en familie eller en vennegruppe.

2. Hjernen vår trenger klemmer, spesielt i den tidlige barndommen

Klem - mor og datter

Barn som får en klem og føler foreldrenes varme fra det øyeblikket de blir født, vokser med større modenhet og følelsesmessig balanse.

Hjernen modnes «innenfra og ut» og «bakover til forover». Dette betyr at hjernestrukturer som krever mer oppmerksomhet hos et nyfødt, er de som er relatert til følelser.

Når en baby ikke føler frykt, eller de føler seg trygg og elsket til enhver tid, gjør dette at strukturer som hippocampus eller cerebral amygdala modnes uten tilstedeværelsen av stress forbundet med følelsen av å bli forlatt.

Å få en klem av foreldrene dine fra når du er født til du er 3 år, er grunnleggende for din senere følelsesmessige utvikling.

3. Når ord ikke kommer ut, la klemmer redde deg

Du har sikkert bodd sammen med en partner, en slektning eller en venn på et tidspunkt i livet ditt.

Det er tider når våre følelser kontrollerer oss. For eksempel kan vi argumentere med noen vi elsker, og noen ganger ender vi opp med å si noe utilsiktet som skader dem, som vi senere angrer på.

Når vi er klar over at ordene ikke lenger er nyttige i situasjonen, og at vi har rotet det til, kan vi gjøre bruk av klemmene og la dem redde oss.

4. Vi vet alle hvordan vi skal klemme, men vi gjør det ikke alltid

Det er mange som liker å få klemmer, men som ikke alltid tar initiativ til å gjøre det.

Kanskje det er på grunn av enkel sjenerthet, ubesluttsomhet eller at de ikke vet hvordan de skal bryte isen for å komme til en posisjon i forholdet der det å gi hverandre en klem ikke er pinlig.

Når det gjelder å klemme, er det en enkel regel: Hvis du føler for det, hvis du trenger det, og hvis du vil det, gjør du det.

Tross alt er det ingenting som å gi omtrent fem klemmer om dagen!

Å omfavne våre foreldre, vår partner, våre barn eller våre venner som har en vanskelig dag, vil alltid hjelpe og trøste alle sammen og få dem til å føle seg bedre.

5. Klemmer tar vare på din følelsesmessige helse

Klem - sjimpanser

Klemmer har også en sterk tilstedeværelse i dyreverdenen. Men de er ganske forskjellige fra hvordan mennesker forstår klemmer. For eksempel bruker ikke dyr klemmer til å hilse på eller si farvel til hverandre.

Dyr søker nærhet som en forening og forsterkning av et sosialt bånd.

Vi bør også bruke klemmer til dette formålet. Slik kan vi roe mange frykter, redusere stress og kontrollere angst mye bedre.

En klem fra en person vi elsker, hjelper oss til å være mer til stede. Med andre ord hjelper det oss til å trives her og nå, noe som ikke gir rom for frykt.

I dette øyeblikket er det bare en bekreftelse av et bånd, og endorfiner og oksytocin øker intensiteten av øyeblikket ytterligere.

Gjør klemmer til en vanlig del av livet ditt!

FRA NETTET