Kraften i klemmer: fordeler for helsen din

desember 10, 2015
I tillegg til mottakeren får også personen som gir en klem fordeler fra dens virkninger. Og de positive fordelene fortsetter etter den fysiske kontakten.

Hvem liker ikke klemmer? Vel, fra vårt synspunkt synes vi klemmer er fabelaktige, og de fleste av dere som leser dette vil trolig være enige om de fantastiske følelsene klemmer kan gi. Men hva gjør at vi liker klemmer så mye? I dagens artikkel vil vi fortelle deg om kraften i klemmer og forklare noen av de helsemessige fordelene av både å gi og motta dem.

Klemmer kan komme fra hvem som helst, om det er en venn, et familiemedlem, en du er glad i, din partner, eller bare en person som sympatiserer med deg. Denne omfavnelsen anses å være en av de viktigste måtene for å vise at det er følelser mellom mennesker. Fortsett å lese for å oppdage de helsemessige fordelene og kraften i klemmer.

Følelsesmessige fordeler med en omfavnelse

Studier har vist at klemmer fører til at hjernen frigjør endorfiner, og dette fører til bedre helbredelse gjennom hele kroppen. I tillegg til det, er en omfavnelse en form for terapi som genererer følelser av velvære, og kan redusere blodtrykket eller menstruasjonssmerter hos kvinner. En klem kan også lette en hodepine, og redusere angst, stress eller depresjon. Den kan bygge selvtillit, roe nervene, minne deg på at du ikke er alene, kurere søvnløshet, hjelpe deg å overvinne frykt, stimulere sansene, gi deg glede, roe sjelen, og noen folk hevder selv at den bremser aldringsprosessen og bidrar til å kontrollere appetitten. Etter alt dette, ville du i det hele tatt vurdere å spørre: «Hva er vitsen i å få en klem?»

2-klem

Å klemme en annen person har også positive fysiologiske fordeler for kroppen. Utskillelsen av oxytocin, et hormon, er en av dem. Oxytocin er kjent som det festende eller et bindende hormonet, og det er ikke bare for barn – det forbedrer livskvaliteten hos mennesker uavhengig av hva deres alder er. Det er så mange fordeler med klemmer at «klemterapi» faktisk brukes til å behandle depresjon og andre psykiske lidelser.

Klemmer slipper også ut andre hormoner som serotonin og dopamin, som har en beroligende effekt på kroppen, som produserer opplevelser av fred, velvære og ro. Men det som er mest interessant er at denne effekten ikke bare er produsert under omfavnelse, men kan vedvare lenge etter fysisk kontakt. Vitenskapelige studier har vist at omfavnelser og kjærtegn har en større effekt på kvinner enn menn, men at begge gruppene drar nytte av det.

Når vi ser i boken «Hug Therapy» av Kathleen Keating, kan vi fortelle deg at klemmer ikke bare får deg til å føle deg bra, men de er også avgjørende for den mentale og intellektuelle utviklingen hos barn, ved å hjelpe dem å overvinne frykt. Dette er også en faktor for anti-aldring.

I boken skriver hun:

«Fysisk kontakt er ikke bare hyggelig, men nødvendig for vår psykiske, følelsesmessige og fysiske velvære, noe som øker gleden og helsen til den enkelte i samfunnet. En klem er en veldig spesiell måte å ta på noen, noe som gjør at du aksepterer deg selv bedre og føler seg mer akseptert av andre. «

Så for å oppsummere, hva er fordelene med klemmer?

  • Beskyttelse: Som mennesker er vi sårbare, og ønsker alltid å føle oss beskyttet. Ingenting gir denne følelsen bedre enn en klem.
  • Selvtillit: Når du er selvsikker er du ikke er redd for å møte de utfordringene som kan oppstå i løpet av dagen. Etter en god klem kan ingenting stoppe deg.
  • Sikkerhet: En følelse av trygghet er viktig for det daglige liv. Du kan også si at det er drivstoffet som bidrar til å generere den tryggheten du trenger for å oppnå målene dine.
  • Styrke: Hvis du har styrke innenfor, vil du dele den energien med folk du gir en klem til og andre rundt deg.

Sist men ikke minst!

Uavhengig av meningen bak omfavnelse, vet alle hva slags klem de gir og mottar og de fysiologiske fordelene som følger med den. Fra en venn kan en klem være bare glad, men en klem fra partneren din kan være «leken» eller noe mer spennende. Uansett, si aldri nei til en klem!

FRA NETTET