Lær å forsvare deg selv mot kritikk på en selvsikker måte

Når du aksepterer kritikk selvsikkert og ikke blir defensiv, vil du ikke føle deg fornærmet, og du får også en bedre psykologisk balanse.

“Du gjorde ikke en god jobb i dag”, “Hvis jeg var deg, ville jeg ikke ha tatt den beslutningen” … Hele dagen er vi utsatt for kritikk. Er det vanskelig for deg å forsvare deg selv mot kritikk? Mange menneskers selvsikkerhet er ikke godt utviklet. Men det er det som gjør at vi kan forsvare oss selv og vite hvordan vi skal reagere med respekt.

Ikke bli defensiv – still spørsmål

Når noen kritiserer oss, er vår første reaksjon å bli defensiv. Vi tar det som et angrep. Det gjør oss vondt og føles støtende. Det er derfor vi reagerer som dette. Men når vi blir defensive, vil vi ønske å angripe tilbake. Vi kaster kritikken tilbake i ansiktet til personen som kom med den, og prøver å gi dem en smak av sin egen medisin.

Men hvis du vil lære å forsvare deg selv mot kritikk på en selvsikker måte, er ikke dette riktig vei å følge. Å angripe tilbake bare bringer oss bare ned til deres nivå. Så, når du føler impulsen for å forsvare deg selv fra andres kritikk, stopp opp, pust, og still et spørsmål.

Spørsmålet er noe som personen som kommer med kritikken ikke vil forvente. For eksempel, hvis noen sier, “Wow, hva har du på deg i dag?”, i stedet for å prøve å rettferdiggjøre deg selv, vise din usikkerhet eller angripe tilbake, er det bedre å spørre: “Hvorfor har det noe å si hva jeg  har på meg?”

De vet nok ikke hva de skal si. Eller, hvis de svarer, vil det ikke gi mening. Det viktigste er at du ikke lar kritikken gjøre deg sint, og spesielt at den ikke gjør at du føler deg dårlig om deg selv.

Bekreft kritikken på en selvsikker måte

Hvis noen kritiserer noe du har gjort, ikke for å få deg til å føle deg dårlig, men heller fordi de har rett, er det ikke lurt å bli defensiv. Hvis en venn kritiserer deg for at det tar deg så lang tid å gjøre deg klar og møte ham, er det ikke bra å si “Husker du den gangen da jeg måtte vente på deg?”. Å reagere på kritikk som dette vil ikke styrke relasjoner. Det undergraver dem, litt etter litt, til de til slutt bryter sammen.

Det ideelle svaret ville være et selvsikkert et, noe som: “Du har rett, det tok lang tid for meg å gjøre meg klar.” Her er et annet eksempel. Hvis de sier “Jeg kan ikke snakke med deg, du vet ingenting om politikk,” kan du svare “Det er sant, jeg vet ingenting om politikk.”

Innrøm at du ikke vet eller at du hadde feil. Men aldri la noen trampe over deg eller få deg til å føle at du må endre deg. Hvis du ikke vet noe om politikk fordi du virkelig ikke er interessert i det, er det ingen grunn til å slite deg helt ut og lære det bare fordi noen sa noe som fikk deg til å føle deg dårlig. Godta det som en del av hvem du er og uttrykk din stilling uten skam.

Lær å forsvare deg selv mot kritikk på en selvsikker måte, men respekter andres meninger

Nå, det er noe veldig viktig som vi ikke kan glemme. Du kan forsvare deg selv selvsikkert så lenge du respekterer andres meninger. Men fremfor alt, respekter deg selv. Hvis noen forteller deg at antrekket ditt er latterlig, er det ingen grunn til å bli fornærmet eller avvise den meningen. Respekter det, aksepter det, og si: “Synes du det? Vel, jeg elsker det.”

Vi kan ikke alle ha den samme smaken, og det er ingen grunn til at du skal endre din. Du kan respektere at den andre personen var ærlig og ga deg sitt perspektiv. Husk imidlertid at din mening er det som betyr mest. Det spiller ingen rolle om folk liker hvordan du kler deg. Hvis du liker det, er dette det som betyr noe. Hvis du tenker slik, lærer du hvordan du skal være mer fleksibel med andres meninger og smaker.

Vet du hvordan du kan forsvare deg selv mot kritikk og være selvsikker? Hvordan reagerer du vanligvis når noen kritiserer deg?