Lær om de utrolige helsemessige fordelene ved spirulina

Har du hørt om spirulina? Dette utrolige algelignende supplementet gir mange fordeler for helse, velvære og skjønnhet. Lær mer om det i denne artikkelen!

Har du hørt om spirulina? Disse algene ble brukt på mayaene og aztecerenes tider og er veldig næringsrike. Mange tar det i dag som et kosttilskudd. I dag vil vi fortelle deg mer om de helsemessige fordelene ved spirulina, et utrolig kraftig antikt remedie.

En kort historie om spirulina

I krønikene til Hernán Cortés erobring av Mexico nevner han en viss vegetasjon som vokste på overflaten av Texcoco-sjøen og ble samlet av aztekerne. De tørket det i solen og ristet det før de spiste det. Navnet de innfødte kalt det var tecuitlat og betyr “steinprodukt”. Arten levde bare i vann med høyt mineralinnhold.

Bruken av spirulina som mat var også en del av andre kulturer som Kanenmbu i regionen rundt Tsjadsjøen. I Spania finnes arten i Parque Nacional de Doñana i Huelva, nærmere bestemt i Santa Olalla-sjøen. Det er imidlertid ikke naturlig på den iberiske halvøy, men ble brakt der av de flamske folkene når de migrerte fra Afrika.

I siste halvdel av det tjuende århundre begynte spirulina å bli brukt kommersielt. Det begynte å bli dyrket i 1962 i tørre områder hvor saltholdigheten i vannet gjorde det uegnet for konvensjonelt landbruk.

Mens det ble antatt å være alger, er det faktisk en prokaryot-organisme med et senter (hvor nukleinsyren er) og en overflate (med klorofyll).  I dag blir den konsumert rå i kapsel- eller pulverform, og den er lett å finne hvor kosttilskudd selges.

Næringsstoffer og egenskaper ved spirulina

Denne spiralformede cyanobakterien (der navnet kommer fra) har en blågrønn farge på grunn av alt phycocyanin og klorofyll den inneholder. Samlet sett er det et fantastisk supplement som gir protein kroppen din lettere kan ta opp enn de fleste andre (57% av vekten er protein).

Spirulina er også en god kilde til karbohydrater, fett, nukleinsyrer og vitamin A og B12. Noen av mineralene den inneholder er kalsium, jern, magnesium og fosfor.

Fordelene for helse og skjønnhet ved spirulina

Samlet sett har det å spise spirulina en stor innvirkning på helse og skjønnhet. Til å begynne med er det et kosttilskudd som reduserer cellulær aldring. I tillegg inneholder den også antioksidanter som beta-karoten. Således er den veldig bra for øyehelsen. Siden den gir mye jern, er den flott for folk med anemi, tretthet og mineralmangel.

Profesjonelle idrettsutøvere bruker den til å forbedre sine prestasjoner i konkurranser og trening. Tross alt, hjelper den dem med å gjenopprette sin energi og fysiske helse. Fordi den inneholder lite mettet fett og essensielle fettsyrer, er den ideell for folk som prøver å gå ned i vekt eller spise bedre. Som om det ikke var nok, har spirulina nesten ingen kalorier og inneholder enda en aminosyre som bidrar til å undertrykke appetitten din.

De mange helsemessige fordelene ved spirulina

Først og fremst har spirulina evnen til å beskytte og nære både lever og lunger.

I tillegg hjelper den deg med å:

• Avgifte kroppen din
• Styrke immunforsvaret ditt
• Regenerere tarmfloraen (den er flott for forstoppelse, siden den bidrar i dannelsen av avføring).

Den bidrar også til produksjon av en nevrotransmitter kalt acetylkolin, som holder nervefunksjonene i balanse og forbedrer helsen til sentralnervesystemet. Takket være dens vitaminer, hjelper den hjernens celler med å fungere bedre (den er perfekt for eksempel før en stor eksamen). I tillegg er denne saltvannsorganismen veldig bra for kardiovaskulær helse. Den senker tross alt kolesterol og triglyserider i tillegg til blodtrykk.

Selvfølgelig er det mange flere fordeler med dette ekstraordinære kosttilskuddet. I tillegg vil det:

• Forebygge osteoporose (beinskjørhet) i overgangsalderen
• Hjelpe deg med å sovne
• Redusere symptomer på revmatoid artritt
• Behandle piping i ørene eller tinnitus
• Forbedre dårlig ånde
• Desinfisere og helbrede sår eller andre lesjoner i munnen

Skjønnhetsfordelene ved spirulina

Foruten alt den gjør for helsen din, er denne planten også enestående for din skjønnhet. Den gir en stor mengde mineraler, vitaminer og aminosyrer som bidrar til at håret vokser og blir sterkere. Dermed er den flott for folk som prøver å bekjempe hårtap.

I tillegg bidrar den også til å styrke skjøre negler. Den virker også for å forynge huden takket være klorofyll, linolsyre og vitamin E.

Hvordan skal jeg spise spirulina?

Du finner kosttilskuddet i forskjellige former: kapsler, væske, tabletter, fargestoffer og pulver. Dagsmengden for voksne er 3 til 5 gram.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

• Personer med gikt eller hyperurikemi bør unngå å spise spirulina, så vel som gravide eller ammende kvinner.
• Det kan forårsake diaré, oppkast, hudreaksjoner og hodepine. I så fall må du slutte å konsumere det og ta kontakt med en lege.