Løping hjelper deg å bekjempe negative følelser

· februar 24, 2017
Løping hjelper oss med å produsere endorfiner, bekjempe stress og få kroppen vår til å slappe av. Dessuten blir vi kvitt mange giftstoffer gjennom svetten vår.

Vi har alltid blitt fortalt at løping har store fordeler for vår fysiske helse. Men visste du at det har mange psykologiske fordeler også?

Løping lar deg kjempe mot eventuell gjenværende negativitet du har.

Det er mange ting som kan gjøre oss til triste, mørke personer som er fulle av negativitet. Dette kan være ting som rutine, dårlige øyeblikk og dårlige omstendigheter.

Vi ønsker å være positive. Men mye av det vi har tenkt å gjøre, vi får ikke gjort. Mesteparten av tiden gjør vi ikke det vi skal.

Hva om vi prøvde å gå ut og løpe?

Løping blir kvitt mentale blokkeringer

sint-ha%cc%8ar

Hvis du har en kreativ jobb er mentale blokkeringer dårlig for deg. Dette gjelder også for mange prosjekter vi jobber med. De krever nye ideer og fantasi. Men du kan få en mental sperre av en rekke årsaker.

Denne sperren kan gjøre at du kjenner på følelser som sinne, angst, stress, og til og med depresjon. Tross alt er depresjon i spekteret av negative følelser.

Vi må finne en måte å løse dette problemet på. Vi ønsker ikke å skjule hva vi føler og ta på oss et falskt smil for alle.

For å gjøre dette, løp. Hvor mange ganger har du følt deg dårlig og andre fortalte deg at du bør ta deg en joggetur?

Sannheten er at når vi forlater dette dårlige stedet vi er i mentalt, begynner vi å føle oss mye bedre.

solnedgang

Hvis vi løper styrker vi vår evne til å komme oss ut av denne dårlige mentaliteten. Trening får blodet i bevegelse. Blodet vårt fører i sin tur oksygen til alle deler av kroppen vår. Dette frigjør oss fra stresset og angsten som henger over oss.

Løping gjør oss slitne, det sliter oss ut fysisk og mentalt. På denne måten forsvinner disse negative følelsene. I deres sted føler vi andre rolige og positive følelser. På grunn av det, bør vi løpe så ofte som mulig.

Reguler følelsene dine

Vi er alltid midt i passive jobber som kjeder oss. Disse sliter også på oss mentalt. Vi må også kjempe mot giftige mennesker. Det er alltid en av dem rundt et sted, og deres følelser kan være smittsomme.

Det er nødvendig å gjøre noe med dette. Løping gir oss kraft til å regulere våre følelser.

Mange mennesker liker å komme seg ut på løpeturer før jobben. Dette er bra fordi en løpetur før frokost hjelper appetitten. Det sikrer også at du starter dagen med masse energi og godt humør. På denne måten vil du være klar for dagen før den starter.

kvinne-med-sommerfugl-i-ha%cc%8anden

Det er også de som foretrekker å løpe etter de er ferdige på jobb på ettermiddagen. På denne måten kan de bli kvitt alt stresset akkumulert i løpet av dagen. De kan også sove mye bedre.

Det spiller ingen rolle når du kommer deg ut for en løpetur, det viktigste er at du løper. Både kropp og sjel vil dra nytte av det.

Mosjon og lykke

Har du noen gang spurt deg selv hvorfor de som trener mer er lykkeligere? Det er vanlig for dem å smile til deg og for dem å alltid være fornøyde.

Dette er fordi de ikke gir sinnet eller kroppen sin tid til å være forurenset med negativitet. De blir kvitt alt sammen med fysisk trening.

Akkurat som deg, har de har hverdagslige problemer. De blir også ofre for alle typer forhold som lett kan snu deres liv opp ned. Men, gjennom trening, lærer de å se alt annerledes.

Ditt sinn vil bli mye klarere og du vil ikke trekke forhastede konklusjoner så raskt.

Når noe dårlig skjer med oss tror vi at fordi det startet dårlig vil konsekvensene bli dårlige også. Er du sikker på at det er tilfelle?

morgen

Løping hjelper deg å være mye lykkeligere og å ha bedre humør. Men ikke bare det, det hjelper til å regulere følelsene dine lettere. Løping bidrar også til å fjerne blokkeringer i sinnene våre og øker vår kreativitet.

Ikke bare vil dine følelser takke deg, men jobben, familien og vennene dine også. Du vil være mye mer positiv. På den annen side vil du også være tolerant for følelsene som forårsaker tristhet, angst, stress eller depresjon.

Nå vet du hvordan du kan motstå disse følelsene effektivt. Kom deg ut og løp!