Matvarer som renser leveren og gir deg bedre helse

Et sunt kosthold er den mest effektive måten å avgifte leveren og unngå mulige bivirkninger på. Ved å inkludere disse avgiftende matvarene i kostholdet ditt, kan du også få ekstra næringsstoffer som gir egenskaper til hele kroppen din.

Leveren er en grunnleggende del av kroppen vår, og riktig funksjon av den er nøkkelen til å bevare vår helse. Derfor, for å ta vare på den, er det nyttig å avgifte den en gang i blant for å opprettholde god helse, ved hjelp av noen matvarer som renser leveren.

Avokado

Avokado er, i tillegg til å smake deilig, sterkt anbefalt for vår leverhelse, takket være det høye innholdet av glutation. Dette er den kraftigste antioksidanten som produseres av kroppen, og det kan vi også få fra avokado.

Aloe vera

Aloe vera er ikke bare bra for huden, men også svært effektivt for å aktivere leveren og produsere glutation. Dette er mulig takket være det høye innholdet av polysakkarider, som kan bidra til eliminering av giftstoffer i kroppen. I tillegg til dette er det en ideell plante for å utsette aldringsprosessen. Det beste er å ha en aloe vera-plante der du kan ta ut gelen direkte.

Det er viktig å være forsiktig når du kjøper aloe vera-gel fra butikken. Mens gelen direkte fra planten er gunstig, vil butikk-kjøpt aloe vera kanskje ikke være like effektiv.

Hvitløk

Hvitløk er rik på svovel, noe som gjør det til en perfekt matvare for å fjerne tungmetaller som akkumuleres i leveren. Dette er spesielt viktig for kvikksølv, som har en tendens til å ende opp i cellene.

Hvitløk er også en matvare som bidrar til å aktivere enzymer i leveren. Dette bidrar til å fjerne overflødige tungmetaller fra kroppen.

Grapefrukt og epler

Grapefrukt er rik på glutation. Med et enkelt glass juice hjelper grapefrukt til med å produsere enzymer i leveren som er ansvarlig for å eliminere kreftfremkallende stoffer og giftstoffer fra kroppen. Uten tvil er dette det som renser leveren best. Når det kommer til epler, kan du redusere størrelsen på nyre-, galle- og blæresteiner takket være syren fra eplene.

Sitron og lime

Sitron og lime er to typer sitrusfrukter som er rike på vitamin C. De hjelper til med å konvertere oppløselige giftige stoffer til fordøyelige former. Sitronsyren renser også fordøyelsessystemet som vil føre til en mer grundig avgiftning.

Vær oppmerksom når du kjøper sitroner, og prøv å finne de som har frø. Dette skyldes at de som ikke har frø har blitt genetisk modifisert, og har dermed ikke de samme helbredende egenskapene.

Nøtter som renser leveren

Nøtter inneholder en høy mengde av aminosyren arginin, som gjør dem perfekte til å rense leveren. I tillegg er nøtter også rike på glutation, så vel som på omega-3-fettsyrer. Begge er svært effektive for å avgifte leveren.

Olivenolje

Olivenolje har et høyt innhold av fytonæringsstoffer. Disse bidrar til å beskytte leveren mot utmattelse, som kan skyldes giftstoffer. Olivenoljen bidrar til å trekke sammen galleblæren, og tillater gallen å strømme fritt gjennom leveren. Med denne enkle prosessen er leveren i stand til å frigjøre alle giftstoffer og opprettholde rene kanaler.

Rødbetejuice

Rødbeter er en annen anbefalt matvare som renser leveren. Deres avgiftende egenskaper skyldes mengden av metyl som rødbeter gir. Dette er nødvendig for å fjerne kvikksølv og andre giftstoffer fra menneskekroppen.

Gulrøtter

Gulrøtter er rike på betakaroten, som bidrar til å helbrede organer.

Dessuten har de også en høy konsentrasjon av bioflavonoider som er ansvarlige for å angripe kreftfremkallende stoffer. Det har blitt funnet ut at disse agentene kan svekke leverfunksjonen.