Når trangen til å gråte blir for sterk

mai 5, 2017
Noen ganger må du tilfredsstille det behovet for å gråte for å fylle deg med styrke igjen og møte de tingene som livet kaster på deg.

Mitt behov for å gråte kommer ikke av svakhet, manglende styrke til å motstå det, eller et ønske om å kaste bort alt jeg har oppnådd så langt.

Trangen kommer fra hvor sterk jeg har vært og hvor mye jeg trenger å frigjøre.

Folk vurderer likevel noen som gråter til å være svak. Du kan til og med gi deg selv en reprimande når tårene kommer på grunn av omstendighetene du har fått utdelt.

For å tåle en vanskelig situasjon etter den andre, for å være en søyle av styrke for familien din, til å alltid stå oppreist når alt du ønsker er å legge deg ned, tvinger du deg selv til å være sterk når alt rundt deg har rystes til kjernen.

Selv det sterkeste treet blåses bort i en tsunami

Du gråter, du lar tårene slippe ut, men dette er normalt. Selv det sterkeste treet må vike for kraften av en tsunami. Du er ikke laget av stein, og du har holdt ut så mye på alle kanter.

Det verste du kan gjøre er å holde tilbake disse tårene eller svelge dem, og late som du ikke trenger å løslate dem.

Du vet at før eller senere vil de falle. Uansett hvordan du prøver å utsette det øyeblikket, vil det komme. Ingen kan være sterk hver dag i hele sitt liv.

Det er mye mer utfordrende når alt annet synes å ha snudd mot deg.

Så du gråter. Gi slipp på alt av sinne, frustrasjon og tretthet du har båret inni deg. Du vil føle deg mye bedre etterpå. Tross alt, vi trenger alle den frigjøringen..

Det er viktig å være fleksibel. Men på den annen side må det være muligheter for å frigjøre alt det presset man har vært utsatt for.

Aksepter dette faktumet, og ikke presse deg selv til å være så perfekt.

Behovet for å gråte kommer fra stress

Behovet for å felle tårer etter tider når du har holdt ut for mye er et resultat av stress som har bygget seg opp.

Enten du vil det eller ikke, er stress tilstede gjennom mange situasjoner i livet ditt. Det kommer alltid når du minst trenger det.

Noen ganger kan det oppmuntre deg til å bremse ned eller slippe noen av dine mange forpliktelser.

Stress består av tre distinkte faser, som du trenger å identifisere. Dette vil hjelpe deg å bedre håndtere situasjoner når de oppstår.

Den alarmerende fasen

Dette er når alarmen er aktiv og forteller deg at du er i ferd med å møte fare. På dette stadiet tenker du ikke, du bare handler.

Motstandsfasen

Hvis den forrige fasen varer i lang tid, beveger du deg inn i den andre fasen der du er klar til å møte det som kommer, uansett hva det er.

Du bruker styrke til å holde deg fast, men det ender opp med å utmatte deg.

Utmattelsesfasen

Situasjonen som fikk deg stresset har ikke forsvunnet, men graden av beredskap har tatt all din styrke.

Det er på dette tidspunktet at du kun er et lite steg fra å gråte, og søker etter den frigjøringen som vil tillate deg å slippe taket etter at du har kjempet imot så lenge.

Sett grenser

Hvis du ikke har opplevd denne situasjonen er det vanskelig å være i stand til å handle for å unngå at det skjer igjen.

Derfor er det viktig at du setter grenser, tenker mer på deg selv og ikke gir opp mer enn du har å tilby.

  • Fordi du er en forelder, en myndighetsperson eller i besittelse av en viss mengde ansvar, samler du noen ganger på så mange tunge steiner at du ender opp med å synke.
  • Du er et menneske, ikke en maskin. Du har grenser.
  • Det er derfor det er viktig å være oppmerksom på de fasene vi har nevnt ovenfor for å sette en stopper for de tingene som du gjør som negativt påvirker deg.
  • Å sette bremsene på i tide vil hjelpe deg å gjenkjenne hvor langt du kan gå.

Men det er noe enda mer viktig du må lære deg å gjøre. Du må akseptere at du ikke alltid kan være veggen som andre lener seg mot, bjelken som bærer vekten av alt.

Tillat deg selv å være svak, å gråte, å kollapse. Bare når du aksepterer dette kan du gjenoppstå og vedta de tiltakene som vil beskytte deg og hindre deg fra å gå til disse ytterpunktene.

Bare du vet hvor langt du kan gå. Ikke gjør deg helt tom. Hvis det er noe du ikke er i stand til, vil ingenting vondt skje. Ditt behov for å gråte er en god ting, og det vil hjelpe deg.

FRA NETTET