Naturlig behandling for overgangsalder

mars 21, 2016
Drikk urtete for å forbedre menopausale symptomer. Du bør også drikke kaldt vann, og unngå koffeinholdige drikker. Fysiske øvelser kan også være fordelaktige.

Enhver kvinner vil lide av symptomer på overgangsalder. Fra hetetokter til nattesvette. Symptomene som følger med overgangsalderen kan være ubehagelige og pinlige. Disse symptomene er vanlige, men måten de påvirker en kvinnes kropp ikke er det. Noen kvinner kan oppleve intens nattesvette og hetetokter, mens andre kan få mildere symptomer eller ingen i det hele tatt.

Uansett hvilke symptomer du har, i stedet for dyre hormonbehandlinger, bør du vurdere naturlig måte å forebygge, behandle og redusere forekomsten av hetetokter. Disse kan forstyrre dine daglige aktiviteter, og nattesvette kan forstyrre søvnen.

Soya mot plager ved overgangsalder

Soya er blant de mest fordelaktige naturlige behandlingene. Den letter symptomer på overgangalderen, og kan ha andre fordeler for kroppen. Hvis du lider av nattesvette, kan soya bidra til å lette forekomsten, og dine bein vil også takke deg. Soya har vist seg å redusere beintap, forbedre helsen til hjertet og regulere insulinnivåer. Du finner de høyeste konentrasjonene av soya i tofu eller soyamelk som er tilgjengelig i dagligvarebutikker.

Linden-te

Linden-te er et fantastisk middel for å redusere intesiteten og forekomsten av nattesvette. Hvis du lider av søvnmangel og trøtthet på grunn av nattesvette, kan et glass av denne teen før sengetid hjelpe. Legg to teskjeer av lindeblader i et glass varmt vann. La det stå i omtrent fem minutter. Drikk varmt rett før sengetid.

Salvie

H_plant

Ha litt salvie i en varm te. Dette kan bidra til å redusere intensiteten av hetetokter og nattesvette forbundet med overgangsalder. Kok en liter vann og legg i flere blader. La det koke i 10 minutter. Vi anbefaler å drikke dette etter måltider.

Trollhassel

For de hetetokter som er uforutsigbare og forårsaker ukontrollerbare svette, anbefaler vi en te laget av trollhassel. Legg noen blader i varmt vann. For best resultat bør du drikke to kopper om dagen. Prøv den, og kjenn forskjellen det gjør!

Salvie-, selleri- og sitrondrikke

H_celery

Hvis trollhassel ikke gjør mirakler på dine symptomer, kan du legge til selleri og sitron. Disse skal bidra til å lette symptomene, og gi deg en trippel dose med de beste naturlige midlene for hetetokter og nattesvette.

Slik gjør du

Uten å fjerne skallet, kutt selleristang og sitron. Kast endene av begge. Legg salvieblader, selleri og sitron i en kasserolle med vann og kok opp i 10 minutter. Sil dette i en beholder og la det avkjøle. Konsumer minst tre glass om dagen.

Andre triks for å behandle svette

  • Bruk komfortable, løse klær, laget av naturlige fibre som bomull og lin
  • Sørg for at laken er laget av de samme materialene. Sørg for at soverommet og rommene i huset der du tilbringer mest tid er godt ventilert og kjølig.
  • Unngå å bruke for mye tid på steder som er fuktige eller varme. Fuktighet og varme kan utløse hetetokter og svetting.
  • Bruk et kjølig håndkle fylt med isbiter. Legg håndkle på nakken. Aldri bruk isbiter direkte på huden.
  • Prøv å utføre en ukentlig massasje med lavendelolje som kan indusere avslapning
  • Drikk minst to liter vann daglig, helst kjølig eller avkjølt
  • 30 minutter med trening eller aktivitet om dagen anbefales. Vi anbefaler turgåing, jogging eller svømming.
  • Unngå drikker som inneholder høye nivåer av koffein, som kaffe og energidrikker. Forandre kostholder, og reduser mengden av fett, melkeprodukter og krydder.
  • Oppretthold en jevn kroppsvekt. Fedme og overvekt assosieres med alvorlige, overgangsplager.
  • Ta et bad eller dusj i kaldt vann før sengetid. Det vil hjelpe med å holde deg uthvilt, og hjelpe deg med å sove.
FRA NETTET