Naturlig behandling mot snorking og søvnapné

· oktober 1, 2016
Snorking er irriterende og kan være et symptom på sykdom. Hvis du har problemer med snorking, prøv denne behandlingen. Den vil bidra til å åpne luftveiene.

Snorking er den høye pustelyden som oppstår når en person sover. Det er en av de mest irriterende nattlige lidelsene, fordi det kan forstyrre søvnen til partneren din eller andre du bor sammen med.

Selv om mange tilfeller er milde og det bare skjer nå og da, er det noen tilfeller som tvinger folk til å oppsøke lege for å finne ut om det er på grunn av obstruktiv søvnapné-syndrom.

Søvnapné er en type pustevansker som er forårsaket av gjentatt obstruksjon eller kollaps i de øvre luftveiene.

Det fører til et midlertidig brudd i pusten, som varer i litt mer enn 10 sekunder. Dette forårsaker en kollaps og reduksjon i oksygennivået.

Pusten går tilbake til normalt med et høyt snork, som kommer av at luft passerer gjennom den trange luftveien.

Men i tillegg til søvnapné, er det andre faktorer som også er forbundet med at noen har en større tendens til å snorke. Fedme, holdning og blokkeringer i nesen kan alle forårsake dette problemet.

Heldigvis skal vi vise deg noen løsninger for å bekjempe dette problemet, uten at du må ta noen medisiner.

Denne gangen ønsker vi å dele en effektiv hjemmebehandling for å åpne luftveiene med deg.

Hva er denne naturlige behandlingen mot snorking?

gulrotjuice

Den naturlige behandlingen mot snorking går ut på at man kombinerer ingredienser som sitron, ingefær, gulrøtter og epler, som har ernæringsmessige egenskaper som akselerer hvor fort du blir frisk fra flere typer luftveissykdommer.

Denne behandlingens innhold av vitamin C styrker immunforsvaret og bidrar til å redusere tilstedeværelsen av mikroorganismer som forårsaker forkjølelser, influensa og tett hals og nese.

Om du bruker denne behandlingen regelmessig, vil den bidra til å rense lungene dine, som reduserer tilstedeværelsen av skadelige giftstoffer og patogener i kroppen.

Se også: Juice av gulrot, appelsin og persille for vekttap

Ingredienser

  • ½ sitron
  • 1 stk ingefær
  • 2 epler
  • 2 gulrøtter
  • ½ kopp vann

Slik gjør du det

  • Vask ingefær og kutt den i små biter.
  • Skrell og skjær opp gulrøttene.
  • Vask eplene, fjern kjernen, og skjær dem i biter.
  • Tilsett ingrediensene vi akkurat nevnte til en blender sammen med vann og saften fra en halv sitron.
  • Kjør blenderen i noen minutter, til alt er godt blandet og glatt.

Serveringsforslag

  • Server denne drikken fersk. Drikk den 1-2 timer før du går til sengs.
  • Gjenta daglig.

Tips for å få best mulig resultat

Husk at resultatene vil være avhengige av andre vaner du starter med for å behandle dette problemet. Nedenfor vil vi dele noen tips.

Unngå alkohol og andre beroligende midler

alkohol

Alkoholholdige drikkevarer og beroligende midler endrer det sentrale nervesystemets funksjon, noe som kan påvirke snorkingen.

Når muskler og vev i halsen slapper av for mye, strømmer luft gjennom og skaper en sjenerende lyd.

Ikke røyk

Både røykere og de som utsettes for passiv røyking har en høyere risiko for å snorke. Dette er på grunn av stoffer som finnes i sigarettrøyk.

Sigarettrøyk infiserer vev i luftveiene. Dette fører til at vevene er i kontakt med hverandre, som fører til at man snorker noen ganger.

Spis tidlig og lett

kvinne-spiser-salat

Om du spiser for mye og like før du går til sengs, kan det føre til endringer i søvnen din eller problemer med snorking.

Middager bør spises minst tre timer før du sovner. Unngå mat som er vanskelig å fordøye, som meieriprodukter og rødt kjøtt. Disse matvarene øker mengden av slim i halsen, og dette skaper pustevansker mens du sover.

Du bør lese: 10 matprodukter som lindrer sår hals

Tren regelmessig

Fysisk aktivitet vil ikke bare hjelpe deg å holde deg i form, men også holde hjertet og kroppens andre systemer sunne.

I dette tilfellet bidrar det til å rense lungene, noe som gjør at du kan puste lettere og samtidig redusere tilstedeværelsen av giftstoffer.

Faste puter

kvinne-sover

En fast pute vil bidra til å løfte hodet litt i forhold til resten av kroppen din, noe som reduserer sjansene for snorking.

Påvirker snorking livet ditt? Ikke vent med å prøve denne naturlige behandlingen og hver og en av de ovennevnte tipsene for maksimal effektivitet.